Paintball Oynamanın Sağlığa Faydaları
Koşu bandı sizi sıkıyorsa ve spor salonu bir angarya gibi geliyorsa, paintball forma girmek için şimdiye kadar yaşadığınız en eğlenceli şey olabilir. Bu, neredeyse herkesin oynayabileceği ekstrem bir spordur; gerçekten ihtiyacınız olan tek şey, biraz koruyucu ekipman ve bir işaretleyicidir; adrenalinin ve stratejinin altında, kılık değiştirmiş gerçek bir tam vücut egzersizi vardır. Günü koşarak, çömelerek, hızla koşarak ve kaçarak geçiriyorsunuz ve oynamakla çok meşgul olduğunuz için çabanın farkına bile varmıyorsunuz. İşte paintball oynamanın sağlığa gerçek faydalarına ve ona asla "egzersiz" demeseniz bile neden egzersiz rutininizde bir yeri hak ettiğine bir bakış.
Düşündüğünüzden daha güvenli
Yaygın bir endişe, paintball'un tehlikeli olması gerektiğidir; sonuçta bu toplar hızlı hareket eder. Ancak istatistikler güven verici bir hikaye anlatıyor: Paintball'da yaralanma oranı, basketbol ve futbol gibi birçok ana akım temas sporuna göre daha düşük. Uygun koruyucu giysilerle, özellikle iyi bir paintball maskesi">paintball maskesi her zaman giyilen ve mantıklı saha kuralları olan, kontrollü ve iyi yönetilen bir faaliyettir. Paintball'daki "yaralanmaların" çoğu geçici bir yaradan ve anlatılacak bir hikayeden başka bir şey değildir. Böylece sporun yoğunluğunun keyfini gerçek bir gönül rahatlığıyla çıkarabilirsiniz; risk, boyanın önerdiğinden çok daha düşüktür.
Ciddi kalori yakar
Paintball gerçekten sabırsızlıkla bekleyeceğiniz bir kardiyo oyunudur. Tipik bir oyunda rakiplerinize gizlice yaklaşmanız, siperler arasında koşmanız, hedeflere hücum etmeniz ve ateş altında geri çekilmeniz gerekir; bunların hepsi şaşırtıcı miktarda yüksek yoğunluklu harekete katkıda bulunur. Koşmak, neredeyse diğer tüm kardiyovasküler egzersizlerden daha fazla dakika başına kalori yakar ve paintballla geçen bir gün, tam da bu patlamalarla doludur. İster kompakt bir speedball sahasında ister geniş bir ormanlık alanda oynuyor olun, terleyecek, kalp atış hızınız artacak ve her zaman kalori yakacaksınız. Hepsinden iyisi, makinedeki zamanlayıcı size söylediği için değil, oyun gerektirdiği için hareket ediyorsunuz.
Spor salonundaki can sıkıntısını yener
İnsanların egzersizi bırakmasının en büyük nedenlerinden biri can sıkıntısıdır; manzara hiç değişmeden koşu bandında koşmak hızla eskir ve araştırmalar, vücudunuz uyum sağladığında ve motivasyonunuz azaldığında egzersiz rutinlerinin genellikle etkinliğini kaybettiğini gösterir. Paintball her iki sorunu da çözer. Her oyun farklıdır: yeni arazi, yeni rakipler, yeni taktikler, sürekli öngörülemezlik. Vücudunuz asla bir kalıp kalıbına yerleşmez ve zihniniz her zaman tamamen meşgul olur. Paintball gibi heyecan verici, sürekli değişen bir aktiviteyi rutininize eklemek, durmuş olan ilerlemeyi yeniden canlandırabilir, çünkü diğer egzersizi bırakmayı çok kolaylaştıran monotonluk olmadan çok çalışıyorsunuz.
Ruh halinizi yükseltir
Egzersiz, mevcut en güvenilir ruh hali artırıcılardan biridir ve paintball bunu fazlasıyla sağlar. Fiziksel efor, endorfin salınımını tetikler; bu tatmin, mutluluk duygusunun ardındaki beyin kimyasallarıdır (insanların çikolatayla aradığı etkinin aynısı, ancak sizin için çok daha iyi). Bunun üzerine arkadaşlarla oynamanın sosyal eğlencesini ve rakibi zekanızla alt etmenin ve oyunu kazanmanın gerçek heyecanını ekleyin; paintball, strese ve moral bozukluğuna karşı güçlü bir panzehir haline gelir. Sahadan en iyi şekilde yorgun ayrılırsınız: daha net, daha hafif ve sırıtarak. Zihinsel sağlık için, bu kadar saf bir keyifle sarmalanmış çok az egzersiz vardır.
Daha iyi uyumanıza yardımcı olur
Tüm bu koşmanın ve adrenalinin hoş bir etkisi var: daha iyi uyku. Bir gün paintball sizi gerçekten sağlıklı bir şekilde yorar, vücudunuzun iyileşmesi ve iyileşmesi için zamana ihtiyaç duyduğu enerjiyi yakar. Bu fiziksel yorgunluk, açık havada geçirilen eğlenceli ve sürükleyici bir günün getirdiği stresten kurtulmayla birleştiğinde, sizi hareketsiz geçen bir günden daha derin, daha dinlendirici bir uykuya hazırlar. İyi uyku, ruh halinden metabolizmaya ve iyileşmeye kadar her şeyi destekler; böylece tek bir oyunun faydaları siz sahayı terk ettikten uzun süre sonra bile karşılığını vermeye devam eder. Bu verimli bir döngüdür: sıkı oynayın, iyi uyuyun, daha iyi hissedin.
Bu gerçek, hastalıklarla mücadele egzersizi
Anlık eğlencenin ötesinde, düzenli fiziksel aktivite, uzun vadeli sağlık ve paintball sayıları için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biridir. Tutarlı egzersizin bir dizi ciddi durumu (yüksek tansiyon, kalp hastalığı, depresyon ve aralarında çeşitli kanser türleri) önlemeye yardımcı olduğu bilinmektedir. Paintball sizi gerçekten aktif hale getirdiğinden, ayda birkaç hafta sonu bile olsa bu koruyucu etkiye katkıda bulunurken, bir sağlık rejimine hiç benzemiyor. Atardamarlarınızın iyiliği için kendinizi egzersiz yapmaya zorlamıyorsunuz; Sevdiğiniz bir oyunu oynuyorsunuz ve vücudunuz yine de bunun karşılığını alıyor. Bu, sağlıklı bir alışkanlığın gerçekten kalıcı olmasını sağlayan nadir kombinasyondur.
Neyi atlardım
Paintball'un sağlıklı olamayacak kadar tehlikeli olduğu varsayımını bir kenara bırakın; uygun ekipmanlarla birçok yaygın spordan daha güvenlidir. Buna tek seferlik bir yenilikmiş gibi davranmayı bırakın; Gerçek fitness ve sağlık yararları, herhangi bir egzersiz gibi düzenli olarak oynamaktan gelir. Spor salonu suçluluğunu bir kenara bırakın; eğer bir oyun sizi daha çok harekete geçiriyorsa ve bundan keyif alıyorsanız, bu önemlidir. Maskeniz ve güvenlik ekipmanınız olmadan oynamayı bırakın; sağlık yararları güvenli bir şekilde oynamaya bağlıdır.
Dürüst cevap
Paintball pek de öyle hissettirmeyen bir antrenmandır. Sürekli koşarak ve hareket ederek kalori yakar, itibarının gösterdiğinden daha güvenlidir ve pek çok egzersiz rutinini ortadan kaldıran can sıkıntısını ortadan kaldırır. Fiziksel zindeliğin yanı sıra, endorfin ve sosyal eğlence yoluyla ruh halinizi yükseltir, daha iyi uyumanıza yardımcı olur ve düzenli olarak oynandığında uzun vadeli ciddi hastalıkların önlenmesine katkıda bulunur. Geleneksel egzersize bağlı kalmakta zorlanıyorsanız, gerçekten sabırsızlıkla beklediğiniz ekstrem bir spor tam olarak eksik parça olabilir. Ekipmanınızı alın, sahaya çıkın ve işi eğlencenin yapmasına izin verin.
Alışverişe hazır mısınız? Karşılaştır paintball maskesi mağazalar arasında →