Como escolher luvas de MMA e boxe
Luvas são a única peça de equipamento que você não pode comprar barato, porque o par errado não apenas tem um desempenho ruim – mas também machuca suas mãos e seus parceiros. O problema é que “luvas de boxe” e “luvas de MMA” abrangem uma dúzia de ferramentas diferentes para trabalhos diferentes. Veja como escolher os corretos para o que você realmente faz.
Primeiro, combine a luva com a atividade
Luvas de boxe (do tipo grande e acolchoado) são para golpear com o punho fechado - trabalho com bolsa, almofadas e sparring de boxe. As luvas de MMA são pequenas, sem dedos e feitas tanto para agarrar quanto para golpear, com muito menos acolchoamento. Eles não são intercambiáveis: você não pode lutar com luvas de boxe e nunca deve treinar golpes fortes com luvas finas de MMA. Decida o que você treina e depois compre a luva feita para isso. Muitas pessoas precisam de dois pares - um luvas de boxe conjunto para trabalho com bolsa e bloco e um luvas de mma par para rolar e sparring leve.
Compreendendo o peso da luva (onças)
As luvas de boxe são dimensionadas em onças, o que descreve o acolchoamento, não o tamanho do seu punho. Como um guia aproximado: 12 onças para bolsas e almofadas, 14–16 onças para sparring (mais acolchoamento protege seu parceiro) e mais pesado para pessoas maiores. O erro clássico é comprar um par leve para tudo – luvas leves ficam bem em uma bolsa, mas são perigosas no sparring. Se você fizer as duas coisas, um par de sparring de 16 onças mais um par de bolsa mais leve é a configuração segura.
Ajuste e fechamento
Uma luva deve ficar bem ajustada à mão, mas não interromper a circulação, e seu punho deve ficar bem apertado, sem deslizar. Os fechos de velcro são mais fáceis para treinamento individual (você mesmo pode colocá-los e tirá-los); os cadarços proporcionam um ajuste melhor e mais justo, mas precisam de um parceiro. Para a maioria das pessoas, boas luvas de velcro são a escolha prática. Sempre treine em bandagens manuais por baixo - protegem os pequenos ossos e tendões da mão e duplicam a vida útil do interior da luva.
Material e qualidade de construção
Luvas de couro genuíno duram anos e ficam lindas, mas custam mais; couro sintético (PU) de qualidade é mais barato e adequado para iniciantes ou treinamento ocasional. O que importa mais do que o marketing é o acolchoamento: a espuma em camadas sustenta e protege; a espuma barata de densidade única se comprime em poucos meses e para de proteger os nós dos dedos. Gaste com preenchimento e costura, não com uma marca. Complete com um bolsa de ginástica que permite que as luvas arejem entre as sessões.
A higiene é mais importante do que você pensa
As luvas retêm o suor e se transformam em pântanos bacterianos, e é assim que as infecções de pele se espalham nas academias. Nunca os deixe selados em um saco – areje-os após cada sessão, use um desodorizador de luvase substitua os envoltórios regularmente. Alguns minutos de cuidado evitam o cheiro, as bactérias e a quebra precoce do forro.
O que eu pularia
Pule um par barato “para tudo” – luvas de bolsa e luvas de sparring são ferramentas diferentes. Evite as luvas mais leves para sparring; eles machucam seus parceiros e suas mãos. Pule o treinamento sem envolvimentos para economizar dois minutos. E pule as luvas profissionais de primeira linha como um iniciante - luvas sólidas de gama média protegem você tão bem enquanto você aprende.
A resposta honesta
Compre a luva feita para o que você realmente faz: luvas de boxe mais pesadas e bem acolchoadas para golpes e sparring, luvas de MMA dedicadas para luta livre e sempre enroladas por baixo. Gaste em acolchoamento e costura sobre a marca, mantenha-os arejados e substitua-os quando a espuma estiver plana. Faça isso e suas mãos durarão mais do que vários pares de luvas.
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