தீவிர வெப்பத்தில் இருந்து தப்பிப்பது: உண்மையில் என்ன வேலை செய்கிறது (மற்றும் தியேட்டர் என்றால் என்ன)

வெப்பக் குவிமாடங்கள் மிகவும் பொதுவானவை மற்றும் நீண்ட காலம் நீடிக்கும். மூன்று தலையீடுகள் உண்மையில் சகிப்புத்தன்மை மற்றும் பாதுகாப்பிற்காக வேலை செய்கின்றன. பெரும்பாலான "நீரேற்றம்" சந்தைப்படுத்தல் சத்தம்.

சூறாவளி, மின்னல் மற்றும் வெள்ளம் ஆகியவற்றைக் காட்டிலும் வெப்பம் தொடர்பான நோய் அமெரிக்காவில் அதிகமான மக்களைக் கொல்கிறது. தேசிய வானிலை சேவை வெளியிடும் அறிவுரை சரியானது ஆனால் கீழே விவரிக்கப்பட்டுள்ளது. விவரம் மற்றும் தரவரிசையுடன் கூடிய பதிப்பு இதோ.

தீவிர வெப்பத்தில் உங்களைப் பாதுகாப்பாக வைத்திருப்பது எது

1. ஏர் கண்டிஷனிங், அல்லது அதன் அருகாமை. ஒற்றை அதிக தாக்கம் தலையீடு. பொது நூலகங்கள், மால்கள், குளிரூட்டும் மையங்கள். உங்கள் வீட்டில் ஏசி இல்லாமலும், நீங்கள் பாதிக்கப்படக்கூடியவராகவும் இருந்தால் (முதியவர்கள், கைக்குழந்தைகள், நாள்பட்ட நோய்கள்), அதைக் கடுமைப்படுத்தாதீர்கள். குளிர்ந்த இடத்தைக் கண்டறியவும்.

2. மெதுவாக, வியத்தகு முறையில். தொடர்ந்து உழைப்பதால் வெப்ப காயம் ஏற்படுகிறது நிபந்தனைகள் உங்கள் உடலை நிர்வகிக்க முடியாது. 60% க்கும் அதிகமான ஈரப்பதத்துடன் 95°F+ இல் கடின உழைப்பு மருத்துவ அவசரநிலை. உங்கள் ஈகோ நீங்கள் விரும்புவதை விட முன்னதாக நிறுத்துங்கள்.

3. எலக்ட்ரோலைட்டுகளுடன் உண்மையான நீரேற்றம். அதீத வெப்பத்தில் பல மணிநேரம் வெளிப்படும் போது தண்ணீர் மட்டும் போதாது. தண்ணீரில் ஒரு சிட்டிகை உப்பு, ஒவ்வொரு குவார்ட்டர். 50% நீர்த்த விளையாட்டு பானங்கள் (வழக்கமான சூத்திரத்தில் நீடித்த குடிப்பழக்கத்திற்கு அதிக சர்க்கரை உள்ளது). ஏ ஸ்டான்லி டம்ளர் ஐஸ் வாட்டர் என்பது பெரும்பாலான வீடுகளில் ஏற்கனவே வைத்திருக்கும் எளிமையான குளிர் சாதனமாகும்.

என்ன மிகைப்படுத்தப்பட்டது

உடன் "குளிர்ச்சி துண்டுகள்" சந்தைப்படுத்தப்பட்டது பிராண்டிங். குளிர்ந்த நீரில் பருத்தி துண்டை நனைத்தால் 5% செலவில் 90% அதே பலன் கிடைக்கும்.

விலையுயர்ந்த எலக்ட்ரோலைட் பொடிகள். செயலில் உள்ள பொருட்கள் சோடியம், பொட்டாசியம், மெக்னீசியம். மார்க்கெட்டிங் தான் மற்ற அனைத்தும். ஒரு கேடோரேட் அல்லது உப்பு நீர் சமமான பலனை 80% குறைவாக வழங்குகிறது.

"அணியக்கூடியது"குளிரூட்டும் சாதனங்கள். பெரும்பாலானவை வித்தைகள். Embr Wave மற்றும் ஒத்த நுகர்வோர் குளிரூட்டும் சாதனங்கள் சிறந்த கலவையான சான்றுகளைக் கொண்டுள்ளன.

உதவும் கியர்

A எட்டி குளிர்விப்பான் பனி நீர் நிரப்பப்பட்ட - தொப்பிகள், துண்டுகள், bandanas ஊற. உறைந்த தண்ணீர் பாட்டில்கள் ஒரு சிட்டிகையில் ஐஸ் கட்டிகளாக செயல்படுகின்றன. ஸ்டான்லி டம்ளர் குளிர்ந்த நீர் (இன்சுலேட்டட் ஒன்று 12 மணி நேரம் குளிர்ச்சியாக இருக்கும்). ஏ பெட்டி விசிறி ஈரமான பெட்ஷீட்டுடன் இணைந்து ஒரு அறையில் உணரப்பட்ட வெப்பநிலை 8-10°F வரை குறையும்.

வெளிப்புற தொழிலாளர்களுக்கு

ஈரப்பதத்துடன் 95°Fக்கு மேல் வேலை செய்யும் ஒவ்வொரு மணிநேரத்திற்கும் நிழலில் 15 நிமிட ஓய்வை OSHA பரிந்துரைக்கிறது. மேலும் எலக்ட்ரோலைட் நீரேற்றம். மேலும் ஒரு நண்பர் அமைப்பு பார்க்க வெப்ப சோர்வு அறிகுறிகள் (குழப்பம், தலைச்சுற்றல், குமட்டல், வியர்வை நிறுத்துதல்) ஒருவருக்கொருவர். ஹீட் ஸ்ட்ரோக் வேகமாக கொல்லும்.

வயதானவர்கள் மற்றும் நாள்பட்ட நிலைமைகள் உள்ளவர்களுக்கு

தினமும் சரிபார்க்கவும். குளிரூட்டும் மையம் போக்குவரத்து. ஏசி இல்லாத அடுக்குமாடி குடியிருப்புகளில் வயதானவர்கள் தனியாக இறப்பதை வெப்ப அலைகள் பற்றிய இறப்பு தரவு காட்டுகிறது. திருத்தம் சமூகமானது, மருத்துவம் அல்ல.

நேர்மையான பதில்

ஏர் கண்டிஷனிங், வேகத்தைக் குறைத்தல் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் 95% வெப்ப பாதுகாப்பை உள்ளடக்கியது. வெப்பம் தொடர்பான கியரைச் சுற்றியுள்ள சந்தைப்படுத்தல் பொருளாதாரம் மிகப்பெரியது மற்றும் பெரும்பாலும் தேவையற்றது. உங்களிடம் ஏசி, தண்ணீர், உப்பு மற்றும் ஜன்னல் இருந்தால் விசிறி, உங்களிடம் கிட் உள்ளது.