Sống sót dưới cái nóng cực độ: Điều gì thực sự hiệu quả (và Nhà hát là gì)

Mái vòm nhiệt đang trở nên phổ biến hơn và tồn tại lâu hơn. Ba biện pháp can thiệp thực sự có tác dụng mang lại sức bền và sự an toàn. Hầu hết hoạt động tiếp thị "hydrat hóa" đều gây ồn ào.

Bệnh liên quan đến nhiệt độ giết chết nhiều người ở Mỹ hơn cả lốc xoáy, sét và lũ lụt cộng lại. Lời khuyên mà Cơ quan Thời tiết Quốc gia đưa ra là đúng nhưng được mô tả dưới mức. Đây là phiên bản chi tiết và xếp hạng.

Điều thực sự giúp bạn an toàn ở nhiệt độ cực cao

1. Điều hòa nhiệt độ, hoặc ở gần nó. Đĩa đơn tác động cao nhất sự can thiệp. Thư viện công cộng, trung tâm thương mại, trung tâm làm mát. Nếu nhà bạn không có máy điều hòa và bạn thuộc nhóm dễ bị tổn thương (người già, trẻ sơ sinh, bệnh mãn tính), đừng quá cứng rắn. Tìm một không gian mát mẻ.

2. Chậm lại, đột ngột. Chấn thương do nhiệt xảy ra do gắng sức liên tục trong điều kiện cơ thể bạn không thể quản lý được. Lao động chân tay nặng nhọc ở nhiệt độ 95°F+ với độ ẩm trên 60% là trường hợp cấp cứu y tế đang diễn ra. Hãy dừng lại sớm hơn cái tôi của bạn muốn.

3. Hydrat hóa thực sự bằng chất điện giải. Chỉ riêng nước là không đủ ở nhiệt độ cực cao trong nhiều giờ tiếp xúc. Một nhúm muối vào nước, mỗi lít. Đồ uống thể thao ở độ pha loãng 50% (công thức thông thường có quá nhiều đường để uống liên tục). A Cốc Stanley nước đá là thiết bị làm mát đơn giản nhất mà hầu hết các hộ gia đình đều sở hữu.

Những gì được đánh giá quá cao

“Khăn làm mát” với được tiếp thị xây dựng thương hiệu. Làm ướt bất kỳ chiếc khăn bông nào trong nước lạnh sẽ mang lại cho bạn 90% lợi ích tương tự với chi phí chỉ 5%.

Đắt tiền chất điện phân bột. Các thành phần hoạt động là natri, kali, magiê. Tiếp thị là mọi thứ khác. Gatorade hoặc nước muối mang lại lợi ích tương đương với mức giá thấp hơn 80%.

"Có thể đeo" thiết bị làm mát. Hầu hết chỉ là mánh lới quảng cáo. Embr Wave và các thiết bị làm mát tương tự dành cho người tiêu dùng có nhiều bằng chứng khác nhau.

Thiết bị giúp ích

A Máy làm mát Yeti chứa đầy nước đá - ngâm mũ, khăn tắm, khăn rằn. Chai nước đông lạnh đóng vai trò như túi nước đá trong trường hợp khẩn cấp. Cốc Stanley nước lạnh (nước cách nhiệt giữ lạnh trong 12 giờ). A quạt hộp kết hợp với ga trải giường ướt có thể làm giảm nhiệt độ cảm nhận được trong phòng xuống 8-10°F.

Dành cho người lao động ngoài trời

OSHA khuyến nghị nên nghỉ ngơi 15 phút trong bóng râm sau mỗi giờ làm việc ở nhiệt độ trên 95°F với độ ẩm. Cộng thêm chất điện giải hydrat hóa. Cộng với một hệ thống bạn bè để xem nhau về dấu hiệu kiệt sức vì nóng (lú lẫn, chóng mặt, buồn nôn, ngừng đổ mồ hôi). Sốc nhiệt giết chết nhanh chóng.

Dành cho người già và những người mắc bệnh mãn tính

Kiểm tra hàng ngày. Trung tâm làm mát vận chuyển. Dữ liệu về tỷ lệ tử vong do nắng nóng cho thấy người già chết một mình trong căn hộ không có điều hòa. Việc sửa chữa mang tính xã hội, không phải y tế.

Câu trả lời trung thực

Điều hòa không khí, giảm tốc độ và điện giải đảm bảo an toàn nhiệt 95%. Nền kinh tế tiếp thị xung quanh các thiết bị liên quan đến nhiệt là rất lớn và phần lớn là không cần thiết. Nếu bạn có máy lạnh, nước, muối và cửa sổ quạt, bạn có bộ này.