帕拉诺湖 (Lago Paranoá) 一日游打包：什么能在水上存活 6 小时，什么不能
今晚巴西的热门话题：帕拉诺亚湖 — 位于巴西利亚中心的人工湖，当地人将其视为城市的海滩。如果您要去那里或任何大型开放水域进行一日游，装备清单并不长，但任何一项的错误调用都会毁掉一个下午。这是我在经历了十年类似的一日游之后实际携带的东西。
防晒：没人带够的一件事
巴西的阳光，尤其是水面上的阳光，是残酷的。热带纬度加上地表的反射加上微风，可以告诉你你的燃烧程度。标准 SPF 30 会在两小时内消失，您通常会忘记重新涂抹。
两个没有商量的余地。首先，一顶带有下巴带或束带的宽边帽——只要风刮起来时不会飞走的帽子。一个 周日下午冒险帽 比棒球帽更能遮盖耳朵和颈部。第二，真正的防晒衫：长袖，UPF 50，足够轻，可以实际穿着。一个 哥伦比亚 PFG UPF 50 长袖 比两瓶防晒霜有用。
对于防晒霜：对珊瑚礁安全且基于矿物（氧化锌）的防晒霜比化学配方能更好地处理水。 蓝蜥蜴矿物防晒霜 3 盎司管装，适合任何包袋。每 90 分钟重新涂抹一次，如果您曾泡过水，则应涂抹更多。
补水：比你想象的要多
帕拉诺湖夏季气温为 30-35°C。即使坐在船上一动不动，你也会不断流失水分。规则：每人每三小时至少一升。
容器很重要。一个 水瓶 32oz 一整天都保持冰块。塑料瓶一小时后就会变热，你就不再喝水了。
为了延长一天的时间，扔一些 液体 IV 电解质包 每隔一个补充装在瓶子里。高温的白水实际上会稀释你的血盐，让你感觉更糟，而不是更好。利乐的椰子水是当地的同类产品，效果也一样。
水设备：成本与效用曲线
如果您要游泳或划船，该套件取决于您正在做什么。对于从岸边休闲游泳来说，您只需要很少的东西。对于桨板、皮划艇或船只，套件会不断增加。
游泳鞋。 人工湖的岸边有尖锐的岩石、旧建筑破碎的混凝土，以及偶尔出现的瓶盖。要么是水鞋，要么是硬鞋 梯瓦飓风 XLT2 闭趾运动凉鞋可以保护您的双脚。
干燥袋。 用于存放手机、钥匙和小毛巾。一个 Sea to Summit 10L 卷顶 售价 20 美元，是最超值的户外装备之一。不要相信水上的密封袋——它们在最糟糕的时候会失效。
快干毛巾。 一条普通的棉质沙滩巾湿重四磅，需要整个下午才能晾干。一个 雨叶超细纤维毛巾 重 12 盎司，二十分钟内干燥，包装成平装书大小。
偏光太阳镜。 开放水域的反射使得普通太阳镜不够用。一个 带有浮动表带的偏光对 减少眩光，即使掉落也不会下沉。便宜的偏光镜片就可以了——在湖边一天不需要花费 200 美元的眼镜。
饮食策略：什么适合旅行
巴西人的默认做法是在湖边的一个小地方买点零食。这很好，而且通常是最便宜的选择。如果您要打包：
将三明治装入一个 RTIC 软包冷却器 使用冰袋，而不是硬冷却器 - 软冷却器更适合放在行李箱和脚坑中。面包和奶酪、腌肉、不会碰伤的水果（苹果、橙子、香蕉）。在湖水温度下避免食用蛋黄酱沙拉。
零食：坚果、干果和一些 RXBAR 目前，每个人都在下午 3 点碰壁。除非您将巧克力包装在硬质冷却器中，否则请跳过巧克力 - 它会融化，您会后悔的。
大多数人忘记的东西是：一套带小刀的可重复使用的餐具套装。你需要切一个苹果，打开一袋薯片，叉一份意大利面沙拉。无论如何，现在在许多巴西公园，塑料一次性用品是非法的。
船或桨板专用装备
如果您乘坐朋友的船外出，主人通常会提供救生衣，但如果您有的话，请为孩子自带救生衣。海岸警卫队批准的儿童背心是你不会借的东西之一。
对于立式桨板，Lago Paranoá 的租赁处提供皮带和基本垫。值得添加的是：SUP 桨皮带（与脚踝皮带分开 - 将桨固定在身上，这样您在跌倒时就不会丢失）。还有一个手机大小的防水袋，带有挂在脖子上的挂绳。
不需要打包的东西
除非你要在外待上六个小时，否则不要戴笨重的沙滩伞。对于正常的一天来说，在携带重量和遮荫之间进行权衡是不值得的。宽帽子和太阳衬衫可以解决同样的问题。
跳过蓝牙扬声器。要么你会惹恼旁边的人，要么你就听不到风声。如有必要，请带上耳塞。
跳过一加仑的杀虫剂。白天，帕拉诺湖本身对蚊子来说并不坏。海边的夜晚可以改变——一小瓶基于派卡瑞丁的药物 索耶驱虫剂 就足够了。
上面的装箱单适合一个手提包和一个小背包。诀窍在于诚实地了解哪些“我可能需要这个”物品实际上有用，以及哪些是因为装备店希望你购买而添加的。
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