Sankashti Chaturthi 解释说：禁食和普祭的基本知识值得正确对待
如果今晚你的手机亮起“Sankashti Chaturthi”在印度流行，那么你并不孤单。它是印度教日历中最受关注的每月 vrat 之一，每个月都有新一波的人搜索同样的三件事：他们可以吃什么，祭坛上要放什么，以及他们是否需要禁食。
这是详细信息之前的简短版本。 Sankashti Chaturthi 落在每个月满月后的第四天，它是献给甘尼萨的，传统上斋戒会在晚上看到月亮后开始。具体细节因地区和家庭而异，因此请将其余部分视为实际起点，而不是教条。如果你保持一个简单的 家庭法会套件 全年做好准备，您就可以消除大部分最后一刻的混乱，避免一天中的压力。
谁真正禁食，谁可以不禁食
并非家庭中的每个人都遵守完全斋戒，这是正常的。许多家庭都有一个人严格遵守“nirjala”或“只吃水果”的 vrat，而其他人则只是白天吃素并参加晚间祈祷。如果你怀孕了、身体不适、患有糖尿病或正在服用需要食物的药物，诚实的答案是，严格的禁食对你的健康来说并不值得——人们广泛接受较轻的禁食，并且稳定供应食物 电解质水化粉 比意志力更重要。
新手往往会过度投入，然后在下午 4 点就崩溃了。我会先进行 phalahar（水果和特定允许的食物）禁食，而不是无水禁食。保留一个 保温钢水瓶 全天触手可及；保持水分是平静禁食和头痛禁食之间最大的区别。如果你想知道背后的原因，我们的文章 保持适当的水分 覆盖它而没有健康绒毛。
你在 vrat 上实际吃的东西
这是大多数人搜索陆地的地方，因为 vrat 食物有自己的规则手册。普通谷物、扁豆和普通食盐通常都没有。取而代之的是，你用特定允许的食材做饭，提前储备它们会让这一天变得轻松。值得放在食品储藏室里的主食： 萨布达纳西米珍珠 对于 khichdi 和 vadas 来说， 森达纳马克岩盐 代替加碘盐，以及 库图荞麦粉 为将斋戒结合在一起的puris。
Sabudana khichdi 是一道主力菜，它的生死取决于浸泡。水太少，珍珠会保持白垩状；太多，你就会得到胶水。一个好的 不粘锅 烤花生时防止它粘在一起。说到这里，干烤 生花生 粗磨是没有商量余地的——它们承载着这道菜。对于清淡的东西，水果，makhana 烤 牛酥油，一杯绿色的东西效果很好；如果你轻轻地开斋， 简单的绿色冰沙 第二天早上比吃一大盘塔利更能缓解胃部不适。
我不能告诉你的一件事是你的家庭传统允许吃哪些食物，因为它确实不同——有些允许西红柿和辣椒，有些则不允许。问教你的人，而不是互联网。
设立一个简单的法会
您不需要复杂的设置。干净的空间、Ganesha Murti 或图像、一盏灯和杜瓦草涵盖了必需品。如果您从头开始构建套件，则需要一个小 黄铜法会塔利套装 把所有东西都放在一处，这样你就不用在晚上 8 点去寻找备用的香取了。一个 黄铜迪亚油灯 以及稳定的供应 棉质法会灯芯 是人们总是短缺的物品。
Modak 是与 Ganesha 相关的产品，并且是一种便宜的 莫达克模具组 将一项繁琐的工作变成五分钟的工作。如果您在晚上观测月亮，则不需要任何花哨的东西，尽管晴朗的天空比任何小工具都更有帮助。点香从 天然香 打包，这确实足够了——这一天奖励的是一致性，而不是花费。
那些使人绊倒的错误
首先是时机。 Sankashti Chaturthi 是根据农历确定的，月出时间因城市而异，因此您可以在浦那开斋的那一刻不同于在德里的那一刻。检查一个可靠的 潘昌日历应用程序 为您的具体位置而不是猜测。第二个错误是购买易腐烂的东西太晚了——萨布达纳和岩盐可以保存几个月，所以没有理由被抓住。
第三种是将禁食视为速成饮食。它不是。工作日不喝水，晚上又暴饮暴食油炸小吃，不仅会破坏你的睡眠，还会破坏你的睡眠。分份 空腹零食组合 你要保持手头的食物，在你的传统允许的时候吃东西，不要把奉献变成你没有报名参加的耐力测试。
如果今晚你发现了这个节日的存在，那么从小事做起你就没有什么损失。准备好岩盐、萨布达纳和一个整洁的小祭坛，下个月你就不会成为那个在日落时疯狂寻找的人了——你已经知道了。
准备好购物了吗？ 比较 现在流行 跨商店 →
