تجربه 30 روزه من با کراتین میکرونیزه Optimum Nutrition در مقابل کراتین مونوهیدرات BulkSupplements
بعد از ماه ها تحقیق و آزمایش مکمل های مختلف کراتین تصمیم گرفتم قرار دهم کراتین میکرونیزه اپتیموم نوتریشن به آزمون در برابر کراتین مونوهیدرات BulkSupplements برای یک 30 روز مستقیم و ببینید کدام یک به من برتری لازم را در باشگاه می دهد.
انتخاب حق کراتین برای من
بهعنوان فردی که سالها ورزش میکردم، سهم خود را از مکملهای کراتین امتحان کردم، اما هرگز نتایجی را که انتظارش را داشتم ندیدم. به همین دلیل تصمیم گرفتم دو تا از محبوبترین مکملهای کراتین موجود در بازار را امتحان کنم: کراتین میکرونیزه Optimum Nutrition و BulkSupplements. کراتین مونوهیدرات.
من با مصرف 5 گرم کراتین میکرونیزه Optimum Nutrition هر روز صبح همراه با صبحانه شروع کردم، همانطور که در برچسب توصیه شده است. فرآیند میکرونیزه کردن کراتین را در دسترس زیستیتر میکند، که فکر میکردم به من برتری بیشتری نسبت به کراتین مونوهیدرات BulkSupplements میدهد، که بعد از تمرین مصرف میکنم.
در ابتدا متوجه افزایش جزئی در سطح انرژی و کمی بهبود عملکرد در تمریناتم شدم. با این حال، با گذشت روزها، احساس میکردم که نتایجی را که انتظارش را داشتم، نمیبینم. این زمانی بود که تصمیم گرفتم به کراتین مونوهیدرات BulkSupplements تغییر دهم، که بعد از تمرین مصرف کردم، زیرا خواندم که این زمان می تواند برای ریکاوری عضلات موثرتر باشد.
من همچنین با گرفتن عکس های پیشرفت و اندازه گیری درصد چربی بدنم شروع به پیگیری پیشرفت کردم. از اینکه دیدم مقدار قابل توجهی از چربی بدنم را فقط در 30 روز از دست دادهام شگفتزده شدم که دلیل آن افزایش سطح انرژی و بهبود عملکرد در تمریناتم بود.
در اینجا مقایسه مختصری از این دو محصول وجود دارد:
- کراتین میکرونیزه Optimum Nutrition: 24.99 دلار برای 300 گرم، بدون طعم و مخلوط کردن آسان
- کراتین مونوهیدرات مکمل های حجیم: 15.99 دلار برای 500 گرم، بدون طعم، و نیاز به تلاش بیشتری برای مخلوط کردن دارد
آنچه در انتخاب مکمل کراتین اهمیت دارد
هنگام انتخاب مکمل کراتین، عوامل مختلفی باید در نظر گرفته شود. در اینجا چند مورد است که من به دنبال آن بودم:
- **کیفیت مواد تشکیل دهنده:** من به دنبال محصولاتی بودم که از کراتین با کیفیت بالا استفاده می کردند که در دسترس زیستی و موثر باشد.
- **زمان:** من در نظر گرفتم که آیا این محصول بهتر است قبل یا بعد از تمرین مصرف شود و آیا توصیه زمانی خاصی دارد یا خیر.
- **مقدار مصرف:** من به دوز توصیه شده و اینکه آیا رعایت آن آسان بود نگاه کردم.
- **قیمت:** در نظر گرفتم که آیا محصول مقرون به صرفه است و ارزش مناسبی برای پول ارائه می دهد.
تجربه من با کراتین میکرونیزه Optimum Nutrition
من هیجان زده بودم که کراتین میکرونیزه Optimum Nutrition را امتحان کنم، زیرا چیزهای خوبی در مورد آن شنیده بودم. من مصرف 5 گرم را هر روز صبح با صبحانه آغاز کردم، همانطور که در برچسب توصیه شده است.
در ابتدا متوجه افزایش جزئی در سطح انرژی و کمی بهبود عملکرد در تمریناتم شدم. با این حال، با گذشت روزها، احساس میکردم که نتایجی را که انتظارش را داشتم، نمیبینم.
سعی کردم جلو بروم و ببینم که آیا در نهایت کار می کند یا نه، اما به نظر نمی رسید که از فلات عبور کنم. آن زمان بود که تصمیم گرفتم به کراتین مونوهیدرات BulkSupplements روی بیاورم، که شنیده بودم برای ریکاوری عضلات کمی موثرتر است.
تجربه من با کراتین مونوهیدرات BulkSupplements
من در مورد تغییر به کراتین مونوهیدرات BulkSupplements کمی شک داشتم، اما از دیدن برخی نتایج ناامید بودم. من شروع به مصرف 5 گرم بعد از تمرین کردم، زیرا خواندم که این زمان می تواند برای ریکاوری عضلات موثرتر باشد.
در ابتدا متوجه تفاوت چندانی نشدم، اما با گذشت روزها، افزایش قابل توجهی در سطح انرژی و بهبود قابل توجهی در تمریناتم احساس کردم. حتی میتوانستم وزنههای سنگینتری بزنم و تکرارهای بیشتری نسبت به گذشته انجام دهم.
من از اینکه چقدر این محصول برای من خوب کار می کند شگفت زده شدم و نمی توانستم باور کنم که برای مدت طولانی به کراتین میکرونیزه Optimum Nutrition رضایت داده بودم. من کراتین مونوهیدرات BulkSupplements را به هر کسی که می خواهد تمرینات خود را به سطح بالاتری برساند، به شدت توصیه می کنم.
اشتباهات رایجی که باید از آنها اجتناب کنید
هنگام انتخاب مکمل کراتین، چندین اشتباه رایج وجود دارد که باید از آنها اجتناب کنید:
- عدم رعایت دوز توصیه شده: مطمئن شوید که دوز توصیه شده روی برچسب را دنبال کنید تا مطمئن شوید که بیشترین بهره را از مکمل خود می برید.
- زمانبندی درست نکردن: زمان بندی صحیح مکمل کراتین می تواند تاثیرگذاری آن را تغییر دهد. در نظر بگیرید که آیا باید آن را قبل یا بعد از تمرین مصرف کنید.
- عدم انتخاب محصول با کیفیت: اطمینان حاصل کنید که محصولی را انتخاب کنید که از کراتین با کیفیت بالا استفاده می کند که در دسترس زیستی و موثر باشد.
نتیجه گیری
پس از 30 روز امتحان کراتین میکرونیزه Optimum Nutrition و کراتین مونوهیدرات BulkSupplements، می توانم با اطمینان بگویم که کراتین مونوهیدرات BulkSupplements بهترین انتخاب برای من است. نه تنها به من انرژی قابل توجهی داد، بلکه به من کمک کرد تا پیشرفت های قابل توجهی در تمریناتم ببینم.
من کراتین مونوهیدرات BulkSupplements را به هر کسی که می خواهد تمرینات خود را به سطح بالاتری برساند، به شدت توصیه می کنم. با قیمت مقرون به صرفه و مواد اولیه باکیفیت، محصولی است که شکست دادن آن سخت است.
برای خرید آماده اید؟ مقایسه کنید سلامتی و تندرستی در سراسر فروشگاه ها →
