Pengalaman 30 Hari Saya dengan Kreatin Mikronisasi Pemakanan Optimum vs Kreatin Monohidrat BulkSupplements
Selepas berbulan-bulan meneliti dan mencuba pelbagai suplemen creatine, saya memutuskan untuk meletakkan Kreatin Mikronisasi Pemakanan Optimum untuk menguji terhadap BulkSupplements' Creatine Monohydrate selama 30 hari berturut-turut dan lihat yang mana satu yang akan memberi saya kelebihan yang saya perlukan di gim.
Memilih Yang Betul Creatine untuk Saya
Sebagai seseorang yang telah bersenam selama bertahun-tahun, saya telah mencuba sebahagian besar suplemen kreatin saya, tetapi saya tidak pernah benar-benar melihat hasil yang saya harapkan. Itulah sebabnya saya memutuskan untuk mencuba dua suplemen kreatin paling popular di pasaran: Kreatin Mikronisasi Pemakanan Optimum dan Tambahan Pukal' Creatine Monohydrate.
Saya bermula dengan mengambil 5 gram Optimum Nutrition's Micronized Creatine setiap pagi dengan sarapan saya, seperti yang disyorkan pada label. Proses mikronisasi menjadikan creatine lebih bioavailable, yang saya fikir akan memberi saya kelebihan berbanding BulkSupplements' Creatine Monohydrate, yang akan saya ambil selepas bersenam.
Pada mulanya, saya melihat sedikit peningkatan dalam tahap tenaga saya dan prestasi yang sedikit bertambah baik dalam senaman saya. Namun, hari-hari berlalu, saya mula berasa seperti saya tidak melihat hasil seperti yang saya jangkakan. Pada masa itulah saya memutuskan untuk beralih kepada Creatine Monohydrate BulkSupplements, yang saya ambil selepas bersenam, kerana saya membaca bahawa masa ini mungkin lebih berkesan untuk pemulihan otot.
Saya juga mula menjejaki kemajuan saya dengan mengambil gambar kemajuan dan mengukur peratusan lemak badan saya. Saya terkejut melihat bahawa saya telah kehilangan sejumlah besar lemak badan dalam hanya 30 hari, yang saya kaitkan dengan peningkatan tahap tenaga dan peningkatan prestasi dalam senaman saya.
Berikut ialah perbandingan ringkas kedua-dua produk:
- Kreatin Mikronisasi Pemakanan Optimum: $24.99 untuk 300g, tidak berperisa dan mudah dicampur
- Creatine Monohydrate Tambahan Pukal: $15.99 untuk 500g, tidak berperisa, dan memerlukan sedikit usaha mencampurkan
Apa yang Penting Apabila Memilih Suplemen Creatine
Apabila memilih suplemen creatine, terdapat beberapa faktor yang perlu dipertimbangkan. Berikut adalah beberapa perkara yang saya cari:
- **Kualiti bahan:** Saya mencari produk yang menggunakan kreatin berkualiti tinggi yang bioavailable dan berkesan.
- **Masa:** Saya mempertimbangkan sama ada produk itu paling baik diambil sebelum atau selepas bersenam, dan sama ada produk itu mempunyai sebarang cadangan pemasaan tertentu.
- **Dos:** Saya melihat dos yang disyorkan dan sama ada ia mudah untuk diikuti.
- **Harga:** Saya mempertimbangkan sama ada produk itu berpatutan dan menawarkan nilai yang baik untuk wang.
Pengalaman Saya dengan Optimum Nutrition's Micronized Creatine
Saya teruja untuk mencuba Optimum Nutrition's Micronized Creatine, kerana saya telah mendengar perkara yang hebat tentangnya. Saya mula mengambil 5 gram setiap pagi dengan sarapan saya, seperti yang disyorkan pada label.
Pada mulanya, saya melihat sedikit peningkatan dalam tahap tenaga saya dan prestasi yang sedikit bertambah baik dalam senaman saya. Namun, hari-hari berlalu, saya mula berasa seperti saya tidak melihat hasil seperti yang saya jangkakan.
Saya cuba meneruskan dan melihat sama ada ia akan berjaya akhirnya, tetapi saya nampaknya tidak dapat melepasi dataran tinggi. Ketika itulah saya memutuskan untuk beralih kepada Creatine Monohydrate BulkSupplements, yang saya dengar adalah lebih berkesan untuk pemulihan otot.
Pengalaman Saya dengan BulkSupplements' Creatine Monohydrate
Saya agak ragu-ragu tentang beralih kepada Creatine Monohydrate BulkSupplements, tetapi saya terdesak untuk melihat beberapa keputusan. Saya mula mengambil 5 gram selepas latihan saya, kerana saya membaca bahawa masa ini boleh menjadi lebih berkesan untuk pemulihan otot.
Pada mulanya, saya tidak perasan banyak perbezaan, tetapi seiring dengan berlalunya hari, saya mula merasakan peningkatan ketara dalam tahap tenaga saya dan peningkatan ketara dalam senaman saya. Saya juga dapat mengangkat beban yang lebih berat dan melengkapkan lebih banyak ulangan daripada yang saya lakukan pada masa lalu.
Saya kagum dengan keberkesanan produk ini untuk saya, dan saya tidak percaya bahawa saya telah berpuas hati dengan Creatine Mikronisasi Pemakanan Optimum untuk sekian lama. Saya sangat mengesyorkan BulkSupplements' Creatine Monohydrate kepada sesiapa sahaja yang ingin meningkatkan senaman mereka ke peringkat seterusnya.
Kesilapan Biasa yang Perlu Dielakkan
Apabila memilih suplemen creatine, terdapat beberapa kesilapan biasa yang perlu dielakkan:
- Tidak mengikut dos yang disyorkan: Pastikan anda mengikut dos yang disyorkan pada label untuk memastikan anda mendapat yang terbaik daripada suplemen anda.
- Tidak menetapkan masa dengan betul: Menentukan masa suplemen kreatin anda dengan betul boleh membuat semua perbezaan dalam keberkesanannya. Pertimbangkan sama ada anda perlu mengambilnya sebelum atau selepas latihan anda.
- Tidak memilih produk berkualiti tinggi: Pastikan anda memilih produk yang menggunakan kreatin berkualiti tinggi yang bioavailable dan berkesan.
Kesimpulan
Selepas 30 hari mencuba kedua-dua Creatine Mikronisasi Pemakanan Optimum dan Creatine Monohydrate PukalSupplements, saya dengan yakin boleh mengatakan bahawa Creatine Monohydrate BulkSupplements adalah pilihan yang lebih baik untuk saya. Ia bukan sahaja memberi saya rangsangan tenaga yang ketara, tetapi ia juga membantu saya melihat peningkatan ketara dalam senaman saya.
Saya sangat mengesyorkan BulkSupplements' Creatine Monohydrate kepada sesiapa sahaja yang ingin meningkatkan senaman mereka ke peringkat seterusnya. Dengan titik harga yang berpatutan dan bahan-bahan berkualiti tinggi, ia merupakan produk yang sukar untuk dikalahkan.
Bersedia untuk membeli-belah? Bandingkan Kesihatan & Kesejahteraan merentas kedai →
