Minha experiência de 30 dias com creatina micronizada da Optimum Nutrition versus monohidrato de creatina da BulkSupplements
Depois de meses pesquisando e experimentando vários suplementos de creatina, decidi colocar Creatina Micronizada da Optimum Nutrition para o teste contra Monohidrato de Creatina da BulkSupplements por 30 dias seguidos e ver qual deles me daria a vantagem que eu precisava na academia.
Escolhendo o Certo Creatina para mim
Como alguém que treina há anos, experimentei muitos suplementos de creatina, mas nunca vi os resultados que esperava. É por isso que decidi experimentar dois dos suplementos de creatina mais populares do mercado: Micronized Creatine e BulkSupplements da Optimum Nutrition. Monohidrato de Creatina.
Comecei tomando 5 gramas de Creatina Micronizada da Optimum Nutrition todas as manhãs no café da manhã, conforme recomendado no rótulo. O processo de micronização torna a creatina mais biodisponível, o que pensei que me daria uma vantagem em relação ao monohidrato de creatina da BulkSupplements, que eu tomaria após os treinos.
No início, notei um ligeiro aumento nos meus níveis de energia e uma ligeira melhoria no desempenho nos meus treinos. No entanto, com o passar dos dias, comecei a sentir que não estava vendo o tipo de resultados que esperava. Foi aí que decidi mudar para a Creatina Monohidratada da BulkSupplements, que tomei após os treinos, pois li que este horário poderia ser mais eficaz para a recuperação muscular.
Também comecei a acompanhar meu progresso tirando fotos do progresso e medindo meu percentual de gordura corporal. Fiquei surpreso ao ver que havia perdido uma quantidade significativa de gordura corporal em apenas 30 dias, o que atribuí ao aumento dos níveis de energia e à melhoria do desempenho nos meus treinos.
Aqui está uma breve comparação dos dois produtos:
- Creatina Micronizada da Optimum Nutrition: US$ 24,99 por 300g, sem sabor e fácil de misturar
- Monohidrato de Creatina da BulkSupplements: US$ 15,99 por 500g, sem sabor e requer um pouco mais de esforço de mistura
O que importa ao escolher um suplemento de creatina
Ao escolher um suplemento de creatina, há vários factores a considerar. Aqui estão algumas coisas que procurei:
- **Qualidade dos ingredientes:** Procurei produtos que utilizassem creatina de alta qualidade, biodisponível e eficaz.
- **Tempo:** considerei se o produto seria melhor tomado antes ou depois dos treinos e se ele tinha alguma recomendação específica de horário.
- **Dosagem:** olhei a dosagem recomendada e se era fácil de seguir.
- **Preço:** considerei se o produto era acessível e oferecia uma boa relação custo-benefício.
Minha experiência com a creatina micronizada da Optimum Nutrition
Fiquei animado para experimentar a Creatina Micronizada da Optimum Nutrition, pois tinha ouvido ótimas coisas sobre ela. Comecei a tomar 5 gramas todas as manhãs no café da manhã, conforme recomendado no rótulo.
No início, notei um ligeiro aumento nos meus níveis de energia e uma ligeira melhoria no desempenho nos meus treinos. No entanto, com o passar dos dias, comecei a sentir que não estava vendo o tipo de resultados que esperava.
Tentei avançar e ver se eventualmente funcionaria, mas simplesmente não conseguia superar o platô. Foi então que decidi mudar para Creatina Monohidratada da BulkSupplements, que ouvi dizer que era um pouco mais eficaz para a recuperação muscular.
Minha experiência com monohidrato de creatina da BulkSupplements
Eu estava um pouco cético sobre a mudança para o monohidrato de creatina da BulkSupplements, mas estava desesperado para ver alguns resultados. Comecei a tomar 5 gramas após os treinos, pois li que esse horário poderia ser mais eficaz para a recuperação muscular.
No início não notei muita diferença, mas com o passar dos dias comecei a sentir um aumento significativo nos meus níveis de energia e uma melhoria acentuada nos meus treinos. Consegui até levantar pesos mais pesados e completar mais repetições do que antes.
Fiquei surpreso com o quão bem este produto funcionou para mim e não pude acreditar que estava me contentando com a Creatina Micronizada da Optimum Nutrition há tanto tempo. Eu recomendo fortemente o monohidrato de creatina da BulkSupplements para quem deseja levar seus treinos para o próximo nível.
Erros comuns a evitar
Ao escolher um suplemento de creatina, existem vários erros comuns a evitar:
- Não seguir a dosagem recomendada: Certifique-se de seguir a dosagem recomendada no rótulo para garantir que você está aproveitando ao máximo seu suplemento.
- Não cronometrar corretamente: O timing correto do seu suplemento de creatina pode fazer toda a diferença na sua eficácia. Considere se você deve tomá-lo antes ou depois dos treinos.
- Não escolher um produto de alta qualidade: Certifique-se de escolher um produto que utilize creatina de alta qualidade, biodisponível e eficaz.
Conclusão
Depois de 30 dias experimentando a Creatina Micronizada da Optimum Nutrition e o Monohidrato de Creatina da BulkSupplements, posso dizer com segurança que o Monohidrato de Creatina da BulkSupplements é a melhor escolha para mim. Isso não apenas me deu um aumento significativo de energia, mas também me ajudou a ver melhorias visíveis em meus treinos.
Eu recomendo o monohidrato de creatina da BulkSupplements para quem deseja levar seus treinos para o próximo nível. Com seu preço acessível e ingredientes de alta qualidade, é um produto difícil de superar.
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