Trải nghiệm 30 ngày của tôi với Creatine Micronized Creatine của Optimum Nutrition và Creatine Monohydrate của BulkSupplements
Sau nhiều tháng nghiên cứu và thử nhiều loại thực phẩm bổ sung creatine khác nhau, tôi quyết định dùng Creatine Micronized của Optimum Nutrition để kiểm tra chống lại Creatine Monohydrate của thực phẩm bổ sung số lượng lớn trong 30 ngày liên tục và xem cái nào sẽ mang lại cho tôi lợi thế mà tôi cần trong phòng tập thể dục.
Chọn điều đúng Creatine cho tôi
Là một người đã tập luyện trong nhiều năm, tôi đã thử sử dụng khá nhiều chất bổ sung creatine, nhưng tôi chưa bao giờ thực sự thấy được kết quả mà mình mong đợi. Đó là lý do tại sao tôi quyết định dùng thử hai loại thực phẩm bổ sung creatine phổ biến nhất trên thị trường: Micronized Creatine và BulkSupplements của Optimum Nutrition' Creatine Monohydrat.
Tôi bắt đầu bằng cách uống 5 gram Micronized Creatine của Optimum Nutrition mỗi sáng trong bữa sáng, theo khuyến nghị trên nhãn. Quá trình micron hóa làm cho creatine có khả dụng sinh học cao hơn, điều mà tôi nghĩ sẽ mang lại cho tôi lợi thế hơn Creatine Monohydrate của BulkSupplements mà tôi sẽ dùng sau khi tập luyện.
Lúc đầu, tôi nhận thấy mức năng lượng của mình tăng lên một chút và hiệu suất tập luyện của tôi được cải thiện một chút. Tuy nhiên, ngày tháng trôi qua, tôi bắt đầu cảm thấy mình không đạt được kết quả như mong đợi. Đó là khi tôi quyết định chuyển sang dùng Creatine Monohydrate của BulkSupplements, loại tôi dùng sau khi tập luyện, vì tôi đọc được rằng thời điểm này có thể hiệu quả hơn để phục hồi cơ bắp.
Tôi cũng bắt đầu theo dõi tiến trình của mình bằng cách chụp ảnh tiến trình và đo tỷ lệ phần trăm mỡ trong cơ thể. Tôi rất ngạc nhiên khi thấy rằng tôi đã giảm được một lượng mỡ đáng kể trong cơ thể chỉ sau 30 ngày, điều mà tôi cho là do mức năng lượng tăng lên và hiệu suất tập luyện được cải thiện.
Dưới đây là so sánh ngắn gọn về hai sản phẩm:
- Creatine Micronized của Optimum Nutrition: $24,99 cho 300g, không có hương vị và dễ trộn
- Creatine Monohydrate của BulkSupplements: 15,99 USD cho 500g, không có hương vị và cần nhiều công sức trộn hơn một chút
Điều quan trọng khi chọn thực phẩm bổ sung Creatine
Khi chọn thực phẩm bổ sung creatine, có một số yếu tố cần xem xét. Dưới đây là một số điều tôi đã tìm kiếm:
- **Chất lượng của các thành phần:** Tôi đã tìm kiếm các sản phẩm sử dụng creatine chất lượng cao có khả năng sinh học và hiệu quả.
- **Thời gian:** Tôi đã cân nhắc xem sản phẩm nên dùng tốt nhất trước hay sau khi tập luyện và liệu sản phẩm có bất kỳ khuyến nghị cụ thể nào về thời gian hay không.
- **Liều dùng:** Tôi đã xem xét liều lượng khuyến cáo và liệu nó có dễ thực hiện hay không.
- **Giá:** Tôi đã cân nhắc xem sản phẩm có giá cả phải chăng và có xứng đáng với số tiền bỏ ra hay không.
Trải nghiệm của tôi với Creatine Micronized của Optimum Nutrition
Tôi rất hào hứng khi dùng thử Micronized Creatine của Optimum Nutrition vì tôi đã nghe được những điều tuyệt vời về nó. Tôi bắt đầu dùng 5 gam mỗi sáng trong bữa sáng, theo khuyến cáo trên nhãn.
Lúc đầu, tôi nhận thấy mức năng lượng của mình tăng lên một chút và hiệu suất tập luyện của tôi được cải thiện một chút. Tuy nhiên, ngày tháng trôi qua, tôi bắt đầu cảm thấy mình không đạt được kết quả như mong đợi.
Tôi đã cố gắng vượt qua và xem liệu cuối cùng nó có thành công hay không, nhưng dường như tôi không thể vượt qua được mức ổn định. Đó là khi tôi quyết định chuyển sang dùng Creatine Monohydrate của BulkSupplements, loại mà tôi nghe nói là hiệu quả hơn một chút trong việc phục hồi cơ bắp.
Trải nghiệm của tôi với Creatine Monohydrate của BulkSupplements
Tôi hơi nghi ngờ về việc chuyển sang dùng Creatine Monohydrate của BulkSupplements, nhưng tôi rất muốn thấy một số kết quả. Tôi bắt đầu dùng 5 gram sau khi tập luyện vì tôi đọc được rằng thời điểm này có thể hiệu quả hơn cho việc phục hồi cơ bắp.
Lúc đầu, tôi không nhận thấy nhiều sự khác biệt, nhưng khi ngày tháng trôi qua, tôi bắt đầu cảm thấy mức năng lượng của mình tăng lên đáng kể và sự cải thiện rõ rệt trong quá trình tập luyện của mình. Tôi thậm chí còn có thể nâng tạ nặng hơn và hoàn thành nhiều lần lặp lại hơn trước đây.
Tôi rất ngạc nhiên về hiệu quả của sản phẩm này đối với mình và tôi không thể tin rằng mình đã sử dụng Micronized Creatine của Optimum Nutrition lâu đến vậy. Tôi đặc biệt giới thiệu Creatine Monohydrate của BulkSupplements cho bất kỳ ai đang muốn đưa quá trình tập luyện của mình lên một tầm cao mới.
Những sai lầm phổ biến cần tránh
Khi chọn thực phẩm bổ sung creatine, có một số sai lầm phổ biến cần tránh:
- Không tuân theo liều lượng khuyến cáo: Đảm bảo tuân theo liều lượng khuyến nghị trên nhãn để đảm bảo bạn tận dụng tối đa chất bổ sung của mình.
- Không tính thời gian chính xác: Việc bổ sung creatine đúng thời điểm có thể tạo ra sự khác biệt về hiệu quả của nó. Hãy cân nhắc xem bạn nên dùng nó trước hay sau khi tập luyện.
- Không chọn sản phẩm chất lượng cao: Đảm bảo chọn sản phẩm sử dụng creatine chất lượng cao, có khả năng sinh học và hiệu quả.
Phần kết luận
Sau 30 ngày dùng thử cả Micronized Creatine và BulkSupplements' Creatine Monohydrate của Optimum Nutrition, tôi có thể tự tin nói rằng Creatine Monohydrate của BulkSupplements là sự lựa chọn tốt hơn cho tôi. Nó không chỉ giúp tôi tăng cường năng lượng đáng kể mà còn giúp tôi thấy được sự cải thiện rõ rệt trong quá trình tập luyện của mình.
Tôi thực sự muốn giới thiệu Creatine Monohydrate của BulkSupplements cho bất kỳ ai muốn đưa việc tập luyện của mình lên một tầm cao mới. Với mức giá phải chăng và thành phần chất lượng cao, đây là một sản phẩm khó có đối thủ có thể đánh bại.
Sẵn sàng để mua sắm? So sánh Sức khỏe & Sức khỏe khắp các cửa hàng →
