خستگی در سفر جاده ای در مورد قهوه نیست - در اینجا چیزی است که واقعاً کمک می کند

سال‌ها رانندگی طولانی، سال‌های فروپاشی وسط روز. چهار تغییری که من را از رسیدن به هتل‌های نیمه‌شکن باز داشت – و تغییراتی که معلوم شد یک تئاتر خالص بودند.

من قبلاً فکر می کردم خستگی در سفر یک مشکل کافئین است. هشت سال و حدود 60000 مایل رانندگی بعد، می توانم به شما بگویم که اینطور نیست. پنج فنجان اسپرسو راه حل شما را در هتل پریشان، کم آب و همچنان خسته قرار می دهد. در اینجا چیزی است که در واقع سوزن را حرکت داده است.

چه کار کرد

توقف هر 90 دقیقه، نه هر سه ساعت. توصیه استاندارد خیلی طولانی است. از مرز 100 دقیقه گذشت زمان واکنش من به طرز محسوسی کاهش یافت. من اکنون یک تایمر را برای 90 دقیقه تنظیم کردم. وقتی خاموش می‌شود، 200 یارد راه می‌روم، یک لیوان آب می‌نوشم و برمی‌گردم داخل. کل توقف شش دقیقه طول می‌کشد و به پمپ بنزین بعدی می‌رسم که هنوز تیز است.

مثل اینکه در خانه هستم غذا می‌خورم، نه اینکه در یک سفر جاده‌ای هستم. غذای توقف کامیون طوری طراحی شده است که شما را بیشتر سفارش دهد. روزی که شروع کردم به تهیه یک کیسه خنک کننده نرم با تخم مرغ آب پز، سیب، بادام و چند عدد بطری آب لیوانی استنلیs، انرژی بعد از ظهر من از بین رفت. یک کوچک یتی کولر اگر می خواهید سرمایه گذاری کنید بادوام است. یک ورقه نرم 20 دلاری به خوبی کار می کند و وقتی خالی باشد صاف تا می شود.

A بالش گردن مسافرتی فوم حافظه برای صندلی مسافر بی اهمیت به نظر می رسد. وقتی همسرم رانندگی می‌کند، به من اجازه می‌دهد در اواسط رانندگی 40 دقیقه بخوابم - و این 40 دقیقه تفاوت بین رسیدن خوب و خراب رسیدن است.

کتاب های صوتی به جای پادکست پادکست ها هر 12 دقیقه یک وقفه تبلیغاتی دارند که توجه شما را از هر حالت جریانی خارج می کند. یک کتاب صوتی روایی من را به مدت دو ساعت درگیر می کند. این نوع گوش دادن غیرفعال پایدار چیزی است که باعث می شود زمان های طولانی بین توقف ها قابل کنترل باشد.

چیزی که معلوم شد تئاتر است

قرص های کافئین. شات های انرژی پنج ساعته. در پمپ بنزین آب سردی به صورتت پاشید. موسیقی بلند برای "بیدار ماندن". هر یک از اینها فقط مشکل واقعی را به تعویق می اندازد - که شما بودید کم خوابی شب قبل و هیچ تاکتیکی در درایو نمی تواند آن را برطرف کند.

چیزی که هیچ کس به آن اشاره نمی کند

شما نمی توانید بدخوابی را با آن برطرف کنید سفر جاده ای تاکتیک ها اگر یک روز 600 مایلی را با پنج ساعت خواب شروع کنید، هیچ یک از موارد بالا شما را نجات نخواهد داد. 90 دقیقه زودتر به رختخواب رفتن شب قبل، کل رانندگی را تغییر می دهد. چهار عادت بالا در بالای استراحت واقعی قرار می گیرند - آنها جایگزین آن نمی شوند.

اگر مجبور بودم یکی از ارتقاءها را انتخاب کنم: بالش گردن مسافرتی فوم حافظه. دوم: کیسه خنک کننده نرم. هر دو زیر 50 دلار از «آدامس‌های انرژی»، «افت فوکوس» و هر محصول سلامتی داخل خودرو که بیش از ده دلار قیمت دارد، صرفنظر کنید. آنها وجود دارند تا فروخته شوند، نه برای اینکه شما را هوشیار نگه دارند.