خوبصورتی
149 مضامین · صفحہ 1 از 4
کب اپنے ڈاکٹر پر بھروسہ کریں اور کب پیچھے ہٹیں۔
ایک اچھا مریض ہونے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ ایک غیر فعال ہونا۔ یہاں بتایا گیا ہے کہ کیسے مطلع کیا جائے، باہمی تعاون کیا جائے، اور مناسب طور پر شکوک و شبہات کے بغیر…
ان لوگوں کے لیے وٹامن گائیڈ جو وٹامنز کے بارے میں الجھن میں ہیں۔
وٹامنز اس وقت مفید ہوتے ہیں جب آپ کو ان کی ضرورت ہوتی ہے اور جب آپ کو ضرورت نہیں ہوتی ہے تو بنیادی طور پر بیکار ہوتے ہیں۔ یہاں یہ معلوم کرنے کا طریقہ ہے کہ آپ کس زمرے میں ہیں، بغیر…
جلد اور عمر بڑھنے کے لئے وٹامن ای: تحقیق کیا ظاہر کرتی ہے۔
وٹامن ای کی عمر بڑھنے اور جلد کی صحت کے بارے میں تحقیق کی تاریخ زیادہ تر لوگوں کے خیال سے زیادہ ہے۔
روزمرہ کی عادات بنانا جو درحقیقت بڑھاپے کو اچھی طرح سے سپورٹ کرتی ہیں۔
اچھی عمر بڑھنا روزانہ کے درجنوں چھوٹے فیصلوں کا مجموعی نتیجہ ہے۔ یہاں ایک عملی انوینٹری ہے جو اصل میں اہم ہے اور کب…
خطرناک ملازمتیں اور وہ وقت کے ساتھ آپ کے جسم کے ساتھ کیا کرتے ہیں۔
کچھ کام کی جگہیں جسم کو ان طریقوں سے نقصان پہنچاتی ہیں جو ظاہر ہونے میں کئی دہائیاں لگتی ہیں۔ پیشہ ورانہ نمائش کے مجموعی اثرات کو سمجھنا ہے…
آپ کی جلد کی دیکھ بھال کا معمول کیوں عمر کے ساتھ تیار ہونا چاہئے (اور اصل میں کیا بدلنا ہے)
25 پر کام کرنے والا معمول 45 سال کی عمر میں بھی آپ کی خدمت نہیں کرے گا — یہاں ایک عملی نظر ہے کہ عمر کے ساتھ کیا تبدیلیاں آتی ہیں اور کون سی پروڈکٹ…
جب زندگی ڈھیر میں اضافہ کرتی رہتی ہے تو تناؤ کا انتظام کریں۔
تناؤ کا انتظام تناؤ کو ختم کرنے کے بارے میں نہیں ہے - یہ آپ کے ردعمل پر اتنا کنٹرول برقرار رکھنے کے بارے میں ہے کہ تناؤ نہیں چلتا ہے…
جلد کی تین عام حالتیں اور اصل میں پہلا ردعمل کیا ہونا چاہیے۔
مہاسے، خشک جلد، اور بھورے دھبے مختلف طریقوں کا جواب دیتے ہیں - یہاں ہر ایک کے لیے پہلی سطر کا عملی ردعمل ہے…
پڑوس کا ماحول اور بڑھاپا: آپ اصل میں کیا بدل سکتے ہیں۔
جہاں آپ رہتے ہیں وہ شکلیں ہیں چاہے آپ ورزش کرتے ہوں، سوتے ہو، محفوظ محسوس کرتے ہو، اور سماجی طور پر جڑے رہتے ہو۔
کاسمیٹکس اور جلد کی صحت: دیانتدار تجارت
میک اپ آپ کی جلد کے لیے فطری طور پر برا نہیں ہے، لیکن اس کے آس پاس کی کچھ عادات یہ ہیں - نقصان پہنچائے بغیر کاسمیٹکس استعمال کرنے کے لیے یہاں ایک حقیقت پسندانہ گائیڈ ہے…
ہارٹ اٹیک سے صحت یاب ہونا: وہ جذباتی حصہ جس کے لیے کوئی بھی آپ کو تیار نہیں کرتا
دل کے واقعات سے جسمانی بحالی کو زیادہ تر طبی توجہ ملتی ہے۔ جذباتی بحالی، جو نتائج کو اتنا ہی متاثر کرتی ہے،…
ورزش اور آپ کا دماغ: وہ کنکشن جس کے بارے میں آپ کو معلوم ہونا چاہئے۔
جسمانی سرگرمی علمی عمر بڑھنے کے لیے اس سے زیادہ کام کرتی ہے جتنا زیادہ تر لوگوں کو احساس ہوتا ہے۔ دماغ اور جسم کا تعلق حقیقی، میکانکی اور قابل عمل ہے۔
بہت زیادہ خریدے بغیر شروع سے جلد کی دیکھ بھال کا معمول بنانا
اگر آپ صفر سکن کیئر روٹین کے ساتھ شروع کر رہے ہیں، تو یہ آپریشنز کا عملی ترتیب ہے — پہلے کیا خریدنا ہے، بعد میں کیا شامل کرنا ہے، اور کیا…
جب آپ نہیں چاہتے تو ڈاکٹر سے ملنا: دیانت دار معاملہ
ہر چیز کا خود انتظام کرنا اور ڈاکٹر سے گریز کرنا بڑی عمر کے بالغوں میں ایک عام نمونہ ہے۔ یہ صحت کے زیادہ متوقع طریقوں میں سے ایک ہے…
نامیاتی چہرے کے ماسک: آپ کا باورچی خانہ آپ کی جلد کے لیے دراصل کیا کر سکتا ہے۔
باورچی خانے کے کچھ اجزاء میں جلد کے حقیقی فوائد ہوتے ہیں اور کچھ ایسے ہیں جن کا کوئی معاوضہ نہیں ہوتا — یہ ہے کون سے کام اور کیوں، DIY کے بغیر…
جیریاٹرکس عمر بڑھنے کے بارے میں کیا جانتا ہے جو جنرل میڈیسن سے محروم ہے۔
بڑھاپے کے لیے وقف طب کی شاخ موجود ہے کیونکہ عمر رسیدہ جسم بیماری کے لیے مختلف طریقے سے موجود اور ردعمل دیتے ہیں۔
صحت مند عمر رسیدگی کا اصل مطلب کیا ہے، سائنسی اعتبار سے
صحت مند بڑھاپا صرف بیماری کی عدم موجودگی نہیں ہے - اس کی ایک مخصوص طبی تعریف ہے اور اس میں عوامل کا ایک قابل پیمائش مجموعہ شامل ہے جو…
مردوں کی شیونگ اور سکن کیئر: نظر انداز کیے جانے والے معمولات جو حقیقت میں ایک فرق ڈالتے ہیں۔
مردوں کی جلد کی مخصوص ضروریات ہوتی ہیں، اور مونڈنا زیادہ تر مسائل کا مرکز ہے — یہاں ایک معمول کے لیے ایک سادہ گائیڈ ہے جو حفاظت کرتا ہے…
دیر سے سگریٹ نوشی چھوڑنا اب بھی قابل ہے۔
تمباکو نوشی کے عشروں سے ہونے والے نقصانات حقیقی ہیں، لیکن کسی بھی عمر میں تمباکو نوشی ترک کرنے سے صحت کے قابل پیمائش فوائد حاصل ہوتے ہیں۔
فیس کریم بمقابلہ لوشن: کون سا بناوٹ استعمال کرنا ہے اور جب یہ حقیقت میں اہمیت رکھتا ہے۔
کریم بمقابلہ لوشن کی بحث اس بارے میں نہیں ہے کہ کون سا بہتر ہے - یہ اس بارے میں ہے کہ آپ کی جلد کو کسی مخصوص صورتحال میں کیا ضرورت ہے۔
50 سے زیادہ فٹ رہنا: دیانت دار عملی گائیڈ
50 کے بعد فٹنس چوٹی کی کارکردگی کے بارے میں کم اور افعال کو برقرار رکھنے کے بارے میں زیادہ ہے جو آپ کو خود مختار اور صحت مند رکھتے ہیں۔
جلد کی قسم (صرف لیبل نہیں) کے لحاظ سے چہرے کی مصنوعات کا انتخاب کیسے کریں
جلد کی قسم کی درجہ بندی اس وقت تک آسان لگتی ہے جب تک کہ آپ کو یہ احساس نہ ہو جائے کہ زیادہ تر مصنوعات کی مارکیٹنگ ڈھیلے طریقے سے کی جاتی ہے — ساخت اور اجزاء کو ملانے کا طریقہ یہاں ہے…
کیوں لوگوں کے آس پاس رہنا عمر بڑھنے کو کم کرتا ہے۔
لمبی عمر کے عنصر کے طور پر سماجی تعلق کا ثبوت زیادہ تر لوگوں کے احساس سے زیادہ مضبوط ہے - اور طریقہ کار بھی اسی میں شامل ہے…
قدرتی جلد کی دیکھ بھال کے اجزاء جو حقیقت میں اپنی جگہ کماتے ہیں۔
قدرتی اجزاء اپنی حقیقی افادیت میں مختلف ہوتے ہیں — کچھ کے پاس ٹھوس ثبوت ہیں، باقی صرف اچھی مارکیٹنگ ہیں۔
پرانے بالغوں میں نیند کی خرابی: اصل میں کیا ہو رہا ہے۔
بے خوابی اور نیند کی کمی عمر کے ساتھ زیادہ عام ہو جاتی ہے، لیکن یہ عمر بڑھنے کا ناگزیر حصہ نہیں ہیں۔
60 کے بعد اپنی گھریلو زندگی کو کم کرنا اور آسان بنانا
سینئر ہاؤسنگ کمیونٹیز، چھوٹے اپارٹمنٹس، اور کم لاگت والے علاقے عمر بڑھنے کے تناؤ کے بوجھ کو ڈرامائی طور پر کم کر سکتے ہیں۔
اینٹی ایجنگ سکن کیئر کب شروع کی جائے (صنعت کے اعتراف سے پہلے)
سورج کی حفاظت اور موئسچرائزنگ شروع کرنے کے لیے لائنوں کے ظاہر ہونے کا انتظار کرنا ایک دہائی بہت دیر سے گزر چکا ہے — یہاں ایک بنانے کے لیے دیانتدار ٹائم لائن ہے…
گائیڈ کتوں اور عمر بڑھنے کے ساتھ حسی نقصان
بینائی اور سماعت کی کمی عمر بڑھنے کے سب سے الگ تھلگ اثرات میں سے ہیں۔ گائیڈ اور سننے والے کتے آزادی کو ان طریقوں سے بحال کرتے ہیں جس کا کوئی ٹکڑا…
اینٹی ایجنگ جلد کی عادات: غیر سیکسی جو دراصل کام کرتی ہیں۔
کوئی بھی جادوئی کریم اس کی جگہ نہیں لے سکتی جو اچھی روزمرہ کی عادتیں برسوں سے جلد کے لیے کرتی ہیں — یہاں ثبوتوں کی حمایت یافتہ فہرست ہے جس میں کوئی ہائپ منسلک نہیں ہے۔
ہارمون کی تبدیلی: فیصلہ کرنے سے پہلے میں نے کیا سیکھا۔
ایسٹروجن، ٹیسٹوسٹیرون، اور میلاٹونن سبھی عمر کے ساتھ کم ہوتے ہیں اور حقیقی افعال کو متاثر کرتے ہیں۔ یہ سمجھنا کہ اصل میں متبادل علاج کیا ہے…
ہڈیوں کی صحت: مسئلہ بننے سے پہلے آپ اصل میں کیا کر سکتے ہیں۔
ہڈیاں 30 سال کی عمر میں کثافت میں چوٹی ہوتی ہیں، پھر آہستہ آہستہ پتلی ہوجاتی ہیں۔ ان کی تعمیر اور حفاظت کے لیے کھڑکی لمبی ہے، لیکن یہ لامحدود نہیں ہے۔
وٹامن سی اور اینٹی ایجنگ: اصلی کیا ہے، ہائپ کیا ہے، اور اصل میں کیا آکسائڈائز کرتا ہے
وٹامن سی سیرم کے پیچھے عمر بڑھنے کے خلاف حقیقی ثبوت موجود ہیں، لیکن عدم استحکام کا مسئلہ شاذ و نادر ہی ایمانداری سے بیان کیا جاتا ہے - یہاں کیا دیکھنا ہے…
مردوں کی جلد کی دیکھ بھال: صحت مند جلد کے لیے ایک سادہ گائیڈ
سکن کیئر صرف خواتین کے لیے نہیں ہے - مردوں کی جلد کی اپنی ضروریات ہیں، خاص طور پر مونڈنے کے ارد گرد۔
اپنی جلد کی قسم کے لیے سکن کیئر کا انتخاب کیسے کریں۔
ایک ہی پروڈکٹ ایک شخص کی جلد کو تبدیل کر سکتا ہے اور دوسرے کی جلد کو برباد کر سکتا ہے - یہ سب جلد کی قسم کے بارے میں ہے۔
عمر رسیدہ حکمت عملی کے طور پر سفر اور نئے تجربات
نئے ماحول، نئے لوگ، اور نئے چیلنجز عمر رسیدہ دماغ کے لیے حقیقی طور پر اچھے ہیں۔
حساس جلد: اصل اصول، مارکیٹنگ ورژن نہیں۔
حساس جلد تیزی سے رد عمل ظاہر کرتی ہے اور دھیرے دھیرے معاف کر دیتی ہے — لیبل کا اصل مطلب یہی ہے، اور صرف ایسی مصنوعات خریدنے سے آگے کیا مدد ملتی ہے جو کہتی ہیں…
جڑی بوٹیوں اور قدرتی جلد کی دیکھ بھال: وقت پر تجربہ شدہ اجزاء جو کام کرتے ہیں۔
مصنوعی کریموں سے بہت پہلے، لوگ جڑی بوٹیوں سے اپنی جلد کی دیکھ بھال کرتے تھے۔ یہاں قدرتی سکن کیئر اجزاء کے لیے ایک گائیڈ ہے جو حقیقی طور پر کام کرتے ہیں —…
مڈ لائف جسمانی تبدیلیاں جن کے بارے میں آپ کو کسی نے خبردار نہیں کیا۔
30 کے بعد، جسم ایسی تبدیلیاں کرنا شروع کر دیتا ہے جس کی آپ نے کبھی درخواست نہیں کی تھی۔ سیلولر اور سیسٹیمیٹک سطح پر دراصل کیا ہو رہا ہے، اور کیا…
چہرے کی جلد کی دیکھ بھال کا ایک معمول جو کام کرتا ہے: 4 ضروری اقدامات
عظیم جلد مہنگی مصنوعات سے زیادہ نظم و ضبط کے بارے میں ہے۔ یہاں چار قدموں پر مشتمل چہرے کی جلد کی دیکھ بھال کا معمول ہے — کلینز، ٹون،…
چار قدمی چہرے کا معمول جو درحقیقت وقت کے ساتھ ساتھ برقرار رہتا ہے۔
کلینز، ٹون، ایکسفولیئٹ، موئسچرائز — کلاسک چار مراحل کی ایمانداری سے وضاحت کی گئی، ان حصوں کے ساتھ جن کو زیادہ تر لوگ چھوڑ دیتے ہیں یا زیادہ کرتے ہیں۔
آپ کب تک زندہ رہنے کی توقع کر سکتے ہیں - اور اصل میں اس کا تعین کیا کرتا ہے۔
لمبی عمر کی تحقیق کسی ایک عنصر سے زیادہ اہم ہے۔ جینیات، طرز زندگی، ماحول، اور طبی رسائی سبھی ایک کردار ادا کرتے ہیں - اور کچھ…
طویل عرصے تک زندہ رہنے کے لیے ورزش اور غذا: دی غیرسیکسی ورژن
ویٹ لفٹنگ، روزانہ فائبر، اور مستقل حرکت بائیو ہیکنگ پروٹوکولز سے کم دلچسپ ہیں، لیکن یہ وہی ہیں جو تحقیق کو برقرار رکھتی ہے…
مہاسوں کی روک تھام بریک آؤٹ سے پہلے شروع ہوتی ہے: وہ عادات جو حقیقت میں فرق پیدا کرتی ہیں۔
زیادہ تر مہاسوں کا مشورہ رد عمل ہے - یہ روزانہ کی عادات اور مصنوعات کے انتخاب کے بارے میں ہے جو بریک آؤٹ کو پہلی جگہ بننے سے روکتے ہیں۔
50 کے بعد اپنی زندگی کے حالات پر دوبارہ غور کرنا
رہائش کے اخراجات، تنہائی اور آب و ہوا سبھی آپ کی عمر کے ساتھ ساتھ آپ کی صحت کو متاثر کرتے ہیں۔ آپ کہاں اور کیسے رہتے ہیں اس کے بارے میں سوچنا ایک حقیقی فلاح و بہبود کا فیصلہ ہے،…
بینزول پیرو آکسائیڈ بمقابلہ سیلیسیلک ایسڈ: کون سا ایکنی فائٹر آپ کے لئے صحیح ہے۔
دو سب سے عام OTC مہاسوں کے اجزاء مختلف طریقے سے کام کرتے ہیں اور جلد کے مختلف حالات کے مطابق ہوتے ہیں - یہاں ایک سادہ خرابی ہے لہذا آپ خریدنا چھوڑ دیں…
کام، کشیدگی، اور آپ کی عمر کے طور پر صحت مند رہنا
آپ کی زندگی میں نتیجہ خیز کام کرنا، خواہ معاوضہ ہو یا نہ ہو، حقیقی ساخت اور خودی فراہم کرتا ہے جو جسمانی اور ذہنی صحت کو سہارا دیتا ہے۔
ذاتی صحت کا ریکارڈ رکھنا: عملی معاملہ
ڈاکٹر کسی وجہ سے ریکارڈ رکھتے ہیں - اور یہ پتہ چلتا ہے کہ آپ کی اپنی کاپی، آپ کی خاندانی تاریخ اور آپ کے اپنے نوٹس کے ساتھ رکھنا، ان میں سے ایک ہے…
اپنے ڈاکٹر سے بات کرنے سے نتائج کیسے بدلتے ہیں۔
آپ کے صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کے ساتھ بار بار، باخبر مواصلت صرف شائستہ نہیں ہے - یہ حقیقی طور پر اس بات پر اثر انداز ہوتا ہے کہ کیا پکڑا جاتا ہے، کیا ملتا ہے...