Gesondheid en welstand
367 artikels · bladsy 1 van 8
Vinnige gewigsverliesprodukte: wat is werklik, wat is hype en wat om te ignoreer
Verslankingsseep, magnetiese oorbelle, vetverbrandende pille — die vinnige gewigsverliesprodukmark is vol dinge wat nie werk nie.
Oornag gewigsverlies: die eerlike waarheid oor vinnige resultate
Daar is geen gewigsverlies oornag nie. Die skaal kan vinnig beweeg, maar vet nie. Hier is 'n eerlike weergawe van wat eintlik gebeur wanneer jy ...
Vetsug en jou liggaam: wat vetpersentasie, BMI en die dieetriglyne eintlik beteken
Om vetsug te verstaan, beteken om te weet watter liggaamsvetpersentasie gesond is, hoe BMI en BMR werk, en wat die standaard dieetriglyne ...
Hoe gewigsstigma vetsug erger maak - nie beter nie
Die samelewing hanteer gewigsstigma as 'n motiveerder vir verandering. Navorsing toon dit werk as 'n hindernis vir gesondheid en 'n drywer van die gedrag ...
Waarom mode-diëte misluk en wat om eerder te doen
Elke paar jaar neem 'n nuwe kitsdieet oor. Hulle deel almal dieselfde waarskuwingstekens - en dieselfde mislukkingsyfer.
Dieet vs oefening vir gewigsverlies: wat elkeen werklik bydra
Die debat oor of dieet of oefening meer saak maak vir gewigsverlies, mis die punt.
Natuurlike gewigsverlies: Die vervelige benadering wat eintlik werk
Natuurlike gewigsverlies is nie 'n produk of 'n program nie - dit is 'n stel dieet- en bewegingsgewoontes wat stadig en betroubaar werk.
Stel 'n gewigsverliesdoelwit wat jy werklik sal bereik
Die meeste gewigsverliesdoelwitte word te ambisieus te vinnig gestel, wat die gevoel van mislukking waarborg.
Kalorietelling vir gewigsverlies: wat dit eintlik doen en wat dit mis
Kalorie-telling is beide die mees bewys-gesteunde gewigsverlies-instrument en word gereeld beoefen op maniere wat die doeltreffendheid daarvan ondermyn.
Lakseermiddels vir gewigsverlies: waarom dit nie werk nie en die werklike risiko's
Die gebruik van lakseermiddels vir gewigsverlies - insluitend 'verslankingstee' wat kruielakseermiddels bevat - veroorsaak nie werklike vetverlies nie en dra ...
Die energiebalansreëls wat eintlik gewigsverlies beheer
Gewigsverlies word beheer deur 'n paar konsekwente reëls wat geld ongeag watter dieet jy volg.
Resveratrol en gewigsverlies: Skei die navorsing van die bemarking
Resveratrol word swaar bemark vir gewigsverlies. Die navorsing daaragter is eg, maar kleiner as wat die eise aandui.
Die Koolsopdieet: Die resep, die werklikheid en waarvoor jy eintlik inteken
Die koolsopdieet beloof 10 pond in 7 dae. Hier is die werklike resep, die fisiologiese verduideliking vir hoekom dit 'werk', en die ...
Gewigsverlieshipnose: wat dit eintlik kan en nie kan doen nie
Hipnose vir gewigsverlies is werklik, nie magie nie. Dit werk beter as 'n ondersteunende hulpmiddel saam met ander veranderinge as as 'n selfstandige benadering.
Wat die American Heart Association sê oor gierdiëte (en hoekom dit saak maak)
Die AHA het gewilde kitsdiëte formeel geëvalueer. Hul bevindinge toon 'n konsekwente patroon wat die moeite werd is om te verstaan voordat jy probeer ...
Groen tee en gewigsverlies: die eerlike resensie
Groen tee word dikwels saam met dieetpille in aanvullingswinkels gestapel. Hier is 'n noukeurige blik op wat navorsing eintlik ondersteun en wat ...
Herbalife-gewigsverliesprodukte: 'n Eerlike blik op wat jy koop
Herbalife het miljoene kliënte en dekades se eise. Hier is 'n eenvoudige blik op wat hul gewigsverliesprodukte eintlik is, ...
Wenke vir vinnige gewigsverlies wat werklik vashou aan ondersoek
Die meeste wenke om vinnig gewig te verloor is óf voor die hand liggend plattitudes óf foefies. Hier is diegene met werklike bewyse agter hulle.
Jigdieet: Bestuur van uriensuur deur voedsel (en die newe-effek van gewigsverlies)
’n Jigbestuursdieet verminder purien-inname om uriensuur te verlaag. Dit is toevallig ook 'n redelike algemene gewigsverliesdieet - hier is wat ...
Glutenvrye dieet: wie het dit eintlik nodig en wie nie
Glutenvry het van 'n mediese noodsaaklikheid na 'n leefstylneiging gegaan. Hier is die eerlike uiteensetting van wie voordeel trek, wie net meer spandeer ...
Kruie gewigsverlies opsies: wat die bewyse eintlik sê
Groen tee, appelasyn, kruietee - die natuurlike gewigsverliesmark is massief. Sommige daarvan het werklike bewyse. Baie daarvan doen nie.
Gewigsverlieschirurgie: Wat om te weet voordat jy dit selfs oorweeg
Bariatriese chirurgie is 'n wettige mediese opsie vir ernstige vetsug - maar dit kom met werklike risiko's en lewenslange verpligtinge.
Hoe om gewig te verloor op 'n gesonde, volhoubare manier
Die grondbeginsels van gesonde gewigsverlies is nie ingewikkeld nie, maar dit neem langer as wat crash-diëte belowe.
Berei voor vir 'n geleentheid sonder om 'n ongeluksdieet te gebruik
Almal wil op hul beste lyk vir 'n belangrike gebeurtenis. Hier is hoe om werklike korttermynveranderinge aan te bring sonder om 'n terugslag te veroorsaak of te doen ...
Gewigsverlies is meer ingesteldheid as wilskrag - hier is die werklike verskil
Om gewigsverlies as 'n wilskragprobleem te behandel, is beide wetenskaplik onakkuraat en prakties teenproduktief.
Wanneer om 'n mediese gewigsverliesprogram te oorweeg
Die meeste mense het nie 'n mediese gewigsverliessentrum nodig nie. Maar vir sommige situasies maak professionele mediese toesig 'n werklike verskil.
Chinese groen tee vir gewigsbestuur: hype vs realiteit
Groen tee word al duisende jare in Asiatiese kulture gebruik. Die moderne gewigsverlies eise het meer gemengde bewyse.
Gewig verloor voor 'n groot gebeurtenis: wat werklik in 'n kort tydsraamwerk werk
Het jy 'n troue of reünie oor drie weke? Hier is wat korttermynbenaderings eintlik lewer en wat realisties om te verwag.
Gewilde dieetplanne in vergelyking: watter hou werklik op?
Atkins, DASH, Volumetrics, Zone, Weight Watchers - elke dieetplan beloof resultate. Hier is 'n eerlike vergelyking van die mees algemene, ...
Gewigsverlies vir tieners: wat werklik help versus wat dit erger maak
Tienervetsug is 'n werklike gesondheidsorg, maar die verkeerde benadering kan blywende skade veroorsaak. Hier is watter bewysgebaseerde ondersteuning vir jongmense ...
Hou 'n gewigsverliesjoernaal wat jou eintlik nuttige dinge vertel
Die meeste gewigsverliesjoernale word binne 'n maand ongebruikte papierwerk. Hier is wat om werklik op te neem en hoe om dit te gebruik op 'n manier wat verander ...
Vinnige gewigsverlies: waarom die vinnige oplossing gewoonlik misluk - en wat werklik werk
Almal wil vinnig gewig verloor. Die meeste vinnige benaderings hou nie vas nie, en sommige maak dinge erger.
Aanlyn kalorietellers: waarna om te kyk en hoe om dit te gebruik
Gratis kalorie tel gereedskap is meer bekwaam as wat dit selfs 'n paar jaar gelede was. Hier is hoe om een te kies en dit te gebruik op 'n manier wat ...
Gewigsverliesopsporingskaarte: waarom visualisering van vordering eintlik help
Om jou gewigsverlies visueel op 'n grafiek na te spoor, doen meer as om getalle op te teken - dit verander hoe jy vordering waarneem en reageer op maniere ...
Gewilde diëte vs. Bewyse: Watter een hou onder die loep
Van appelasyn tot Atkins tot acai-reinigings, daar is honderde mededingende dieetbenaderings.
Hartgesonde kosse: wat om eintlik te eet en hoekom
Die lys van kosse wat werklik voordelig is vir kardiovaskulêre gesondheid is korter as wat die meeste gidse voorstel - en meer prakties as die ...
Kalorietelling: hoe en hoekom dit eintlik werk
Kalorieë tel het 'n reputasie dat dit obsessief en onvolhoubaar is. Reg gedoen, dit is die mees betroubare hulpmiddel om te verstaan wat jy ...
Die Pilates Magic Circle: Is dit die moeite werd om by jou praktyk by te voeg?
Die towersirkel is Pilates se kenmerkende bykomstigheid. Hier is 'n eerlike blik op wat dit byvoeg, wanneer dit nuttig is en of jy moet spandeer ...
Vroue se hardloopuitrusting: Wat eintlik saak maak vs. Wat is net bemarking
Vroue se hardloopklere dien werklike funksionele doeleindes buite estetika - vogbestuur, voorkoming van skaafplekke, behoorlike ondersteuning.
Lae koolhidrate, lae vet, of iets anders? Wat die bewyse eintlik wys
Die dieetdebat tussen lae-koolhidraat- en laevetbenaderings is al dekades lank aan die gang. Hier is wat navorsing toon oor watter benadering werk ...
Pilates, joga en dans: wat elkeen eintlik afrig
Hierdie drie bewegingspraktyke word voortdurend saam gegroepeer, maar hulle oefen verskillende dinge op.
Platmaag-dieet: wat werklik verder werk as die hype
Plat abs is 70% dieet en 30% genetika. Hier is die eerlike uiteensetting van watter eetbenadering eintlik resultate in die abdominale area lewer.
Wat om eintlik vir Pilates aan te trek (sonder om daaroor te dink)
Pilates-klere moet aan praktiese vereistes voldoen wat die meeste aktiewe drag nie volledig verduidelik nie.
Wat is afstand hardloop? 'n Eenvoudige-taaloorsig
Afstandhardloop dek alles van 3K-wedrenne tot ultramarathons. Hier is 'n eenvoudige uiteensetting van wat dit is, wat mense maak ...
Hoe om eintlik 'n gewigsverliesprogram te kies wat vir jou werk
Met honderde programme beskikbaar, maak die keuseraamwerk meer saak as enige spesifieke program.
Hartsiektevoorkoming: Vyf benaderings wat nie medikasie benodig nie
Hartsiektes is die grootste oorsaak van sterftes in die meeste ontwikkelde lande, en lewenstylveranderinge het 'n beduidende impak op risiko gedokumenteer.
Pilates-klasse: Hoe om een te vind wat werklik jou tyd werd is
Pilates-kwaliteit verskil geweldig tussen ateljees en instrukteurs. Hier is wat klasse wat jou geld werd is van die generiese skei ...
Gewigsverlies vir besige ouers: die benaderings wat eintlik by die regte lewe pas
Na-swangerskap gewig en die gewigstoename wat gepaard gaan met besige ouerskap jare het spesifieke uitdagings.