Sundhed & Wellness
367 artikler · side 2 af 8
Hvad vægtløft faktisk gør for fedttab (mere end du tror)
De fleste mennesker nærmer sig fedttab med cardio og behandler løft som valgfrit. Beviserne peger i den anden retning.
Kålsuppe-diæt: Et realistisk kig på syvdagesplanen
Kålsuppe-diæten bliver ved med at blive genopdaget med få års mellemrum. Her er en ærlig oversigt over, hvad den gør, dens reelle begrænsninger og...
Fitness træningsmetoder til vægttab: modstand, intervaller og cardio sammenlignet
Der er tre hovedtræningstilgange, der bruges til vægttab, og hver fungerer forskelligt.
Perricone antiinflammatorisk diæt: Hvad er sundt, og hvad er markedsføring
Dr. Perricones kost retter sig mod kronisk inflammation som drivkraften bag aldring. Det underliggende koncept er legitimt - men 3-dages miraklet ...
Vandforgiftning hos løbere: Hvorfor det kan være farligt at drikke for meget
Overhydrering - at drikke for meget almindeligt vand for hurtigt efter et løb - er en reel risiko for distanceløbere og kan forårsage alvorligt helbred ...
Hvad skal du kigge efter, når du køber kosttilskud - røde flag inkluderet
Supplementindustrien er stort set ureguleret med hensyn til effektpåstande, og den praksis, der udnytter dette hul, er værd at forstå...
Master Cleanse Lemonade Diet: Hvad en 10-dages faste faktisk gør
Master Cleanse har eksisteret i 70 år og bliver stadig besøgt igen. Her er hvad der rent faktisk sker fysisk og psykisk...
Opbygning af en træningsrutine for vægttab fra bunden
En god træningsrutine til vægttab behøver ikke at være kompliceret. Her er en praktisk ramme for at bygge en, som du rent faktisk vil...
Når du er sygeligt overvægtig: Skridt mod forandring, der rent faktisk virker
At tabe sig, når du er sygeligt overvægtig, er sværere end standard vægttabsråd anerkender.
Hvorfor de fleste diæter mislykkes efter de første par måneder
Næsten alle, der er på slankekur, taber sig i starten. Langt færre holder det væk. Årsagerne er ikke mystiske, og at forstå dem peger på...
Livsstilsændring som den rigtige motor for vægttab
Hurtige vægttabsprogrammer kommer og går. Dem, der holder vægten, lavede livsstilsændringer, som de faktisk fastholdt.
Distanceløbstræningsmetoder forklaret: Fra lette miles til tærskelløb
Ikke al løbetræning er ens. Lette løbeture, tempoløb, intervaller og hurtigspil gør hver især forskellige ting for din kondition.
Kvindelig vægttab: Det ærlige billede
Vægttab for kvinder involverer faktorer, som mænds-fokuserede råd ofte udvisker.
Massage mod gigt: Hvad skal man gøre mellem opblussen derhjemme
Regelmæssig professionel massage er nyttig til gigt, men ikke altid praktisk - her er, hvordan du får meningsfuldt udbytte af selvmassage ...
Hvorfor fedme udvikler sig: genetik, miljø og setpunktsteorien
Fedme handler sjældent kun om viljestyrke. Her er, hvad forskningen viser om genetik, sætpunktsteorien og miljøfaktorer -...
P90X derhjemme: Hvad du faktisk går ind til, før du køber
P90X blev berømt for sit muskelforvirringsprincip og Tony Hortons personlighed. Her er, hvad der virker ved det, og hvilken slags person...
Daglige sundhedsvaner, der ikke kræver et program
Grundlæggende om sundhed kender de fleste allerede, men gør det ikke konsekvent - og hvorfor kløften mellem at vide og at gøre næsten altid er...
Intermitterende faste: Et ærligt kig på, hvad det gør og ikke gør
Faste for vægttab er en legitim tilgang for nogle mennesker. Her er hvad beviserne viser, hvordan oplevelsen faktisk er, og...
Konkurrencedygtigt vægttab: Hvad forsøgte at slå en anden lærte mig
At køre en ven mod et vægtmål ændrer, hvordan du griber indsatsen an. Her er, hvad konkurrence føjer til en vægttabsindsats, og hvor den...
At tabe mavefedt for kvinder: Hvad forskningen siger vs. hvad der bliver solgt
Mavefedt er fysiologisk adskilt fra generel vægt, og de strategier, der adresserer det, er specifikke.
At tabe mavefedt: Hvilke sit-ups, diæt og cardio hver især bidrager
Mavefedt er kombinationen af visceralt og subkutant fedt, der ikke reagerer på spotøvelser alene.
Faktisk fedme Vægttabstips, der virker (ikke bare 'Spis mindre, bevæg dig mere')
Generiske vægttabsråd ignorerer de specifikke udfordringer ved at tabe sig, når du er betydeligt overvægtig.
Fire evidensbaserede trin til mere effektivt vægttab
Styrketræning, slanke muskler, beskeden kaloriereduktion og rask gang - fire ting understøttet af konsekvent forskning for fedttab.
Wu Yi Oolong-te og vægttab: Hvad er rigtigt, og hvad er markedsføring
Wu Yi te blev en diætmode. Oolong te har i sig selv ægte metaboliske egenskaber - her er, hvordan du adskiller fakta fra de oppustede påstande.
Sådan træner du til distanceløb: En trin-for-trin tilgang, der faktisk virker
Træning til distanceløb fungerer bedst, når du bygger langsomt, respekterer 10-procentsreglen og finder et udgangspunkt, der matcher din...
Fedtfattig spisning: Sådan gør du det uden at falde for etiketfælderne
Fedtfattige diæter virker, når de udføres korrekt. De fejler, når folk spiser forarbejdede 'fedtfattige' produkter, der erstatter fedt med sukker.
Poolterapi for gigt: Hvad kan man forvente, og hvordan man starter
Hydroterapi er en af de ældste og mest konsekvent nyttige tilgange til gigtsmerter - og det er også en af de mindst skræmmende ...
Hurtigt vægttab, der ikke giver bagslag: Hvad kan du forvente
Hurtige resultater er mulige, men de fleste genveje producerer kortvarige ændringer. Sådan får du hurtige fremskridt, der faktisk betyder noget.
Vandindtag og vægttab: Hvad er forbindelsen faktisk
At drikke mere vand understøtter virkelig vægttab, men ikke af de grunde, de fleste tror.
Hvad fedme faktisk gør ved din krop: BMI, kropsfedt og sundhedsrisici forklaret
Fedme beskrives ofte i form af udseende, men det er en medicinsk tilstand med specifikke fysiologiske virkninger.
Fire fedttabsdiætmyter, der holder folk fast
Vedvarende myter om fedttabsdiæter vildleder aktivt folk til tilgange, der ikke virker.
Kegel-øvelser for mænd: hvad de faktisk gør
Kegels er ikke kun for kvinder. Mænd har gavn af bækkenbundsøvelser til blærekontrol, restitution efter prostatakirurgi og generel...
Feeding Kids Well: Den praktiske version
Hvad børn faktisk har brug for ernæringsmæssigt på forskellige stadier - og de få konsekvente regler, der gør en reel forskel over tid.
Naturlægemidler til vægttab: Hvad har beviser, og hvad er bare trending
Ginseng, acaibær, honning og trompettræekstrakt bliver alle markedsført til vægttab.
Højt protein Low Carb vs Low GI: Hvilken tilgang til kulhydrater faktisk virker
Ikke alle kulhydrater er ens, og ikke alle diæter med højt proteinindhold er sunde. Her er hvordan det glykæmiske indeks ændrer måden at tænke på...
Håndtering af vægt og blodsukker naturligt: Hvad beviserne understøtter
Kontrolleret spisning og bevægelse er de primære evidensbaserede værktøjer til håndtering af type 2-diabetes og overvægt samtidigt.
Økologisk grøn te: Hvad beviserne faktisk viser
Grøn te har legitime sundhedsmæssige fordele støttet af reel forskning - men påstandene er også blevet betydeligt oversolgt.
Low-Carb fedtreduktion: Gør tilgangen faktisk bæredygtig
Grunden til, at de fleste lavkulhydratdiæter mislykkes, er ikke kulhydratbegrænsningen - det er ufleksibiliteten og isolationen ved at prøve at holde sig til...
Hurtige tips til vægttab, der fungerer med dine vaner, ikke imod dem
De fleste råd om vægttab behandler viljestyrke som en fast ressource, du enten har eller skal udvikle.
Bærbare kaloriesporere: Sådan bruger du dem til faktisk at tabe sig
Dataene fra en bærbar kalorie-tracker er kun lige så nyttige som dit svar på det. Sådan lukker du sløjfen mellem det, du måler...
Valg af skridttæller: Hvad specifikationerne faktisk betyder
Ikke alle skridttællere er skabt lige. Her er, hvad der adskiller en nyttig skridttæller fra en, der giver dig unøjagtige data og falske...
Valg af et vægttabsprogram: Tre ting, der er værd at tjekke, før du betaler
Vægttabsprogrammer varierer meget i tilgang, pris og hvad de rent faktisk leverer. Sådan evaluerer du dem uden at falde for...
Urtemedicin mod gigt: Hvad beviserne faktisk siger
Naturlægemidler mod gigt spænder fra rimeligt understøttede til fuldstændig ustøttede - her er en enkel læsning af, hvad forskningen ...
Livslektioner Distanceløb lærer dig faktisk
Distanceløb er en af de bedre lærere i vedholdenhed, ærlig selvvurdering og hvad du faktisk er i stand til.
Low-Carb måltider, der ikke efterlader dig sulten to timer senere
Den største low-carb-fejltilstand er at være sulten hele tiden - løsningen er at forstå, hvilke fødevarer der rent faktisk opretholder mæthed og...
Fedme og kvinders sundhed: de tilstande, de fleste mennesker ikke taler om
Fedme indebærer sundhedsrisici for alle, men nogle af de vigtigste tilstande hos kvinder er underdiskuteret og underdiagnosticeret.
Fedme og hjertesvigt: Hvorfor selv beskeden overvægt øger risikoen
Ny forskning omstødte antagelsen om, at hjertesvigt fra fedme krævede diabetes eller koronarsygdom først.
Digital Food Journal vs Paper: Som faktisk bliver brugt
Den bedste maddagbog er den, du rent faktisk fører. Her er, hvad der adskiller de tilgange, der holder sig, fra dem, der får...