স্বাস্থ্য ও সুস্থতা
367টি নিবন্ধ · 8টির মধ্যে 1 পৃষ্ঠা
দ্রুত ওজন কমানোর পণ্য: কি বাস্তব, কি হাইপ এবং কি উপেক্ষা করা যায়
স্লিমিং সাবান, চৌম্বকীয় কানের দুল, চর্বি-বার্নিং পিলস — দ্রুত ওজন কমানোর পণ্যের বাজার এমন জিনিসে পূর্ণ যা কাজ করে না।
রাতারাতি ওজন হ্রাস: দ্রুত ফলাফল সম্পর্কে সৎ সত্য
রাতারাতি ওজন কমানো নেই। স্কেল দ্রুত সরাতে পারে কিন্তু চর্বি নয়। আপনি যখন...
স্থূলতা এবং আপনার শরীর: ফ্যাট শতাংশ, বিএমআই এবং ডায়েটারি নির্দেশিকা আসলে কী বোঝায়
স্থূলতা বোঝা মানে শরীরের চর্বি কত শতাংশ স্বাস্থ্যকর, বিএমআই এবং বিএমআর কীভাবে কাজ করে এবং আদর্শ খাদ্যের নির্দেশিকা কী তা জানা…
কীভাবে ওজন কলঙ্ক স্থূলতাকে আরও খারাপ করে তোলে - ভাল নয়
সমাজ পরিবর্তনের জন্য একটি প্রেরণা হিসাবে ওজন কলঙ্ক বিবেচনা করে। গবেষণা দেখায় যে এটি স্বাস্থ্যের জন্য একটি বাধা এবং আচরণের ড্রাইভার হিসাবে কাজ করে...
কেন ফ্যাড ডায়েট ব্যর্থ হয় এবং এর পরিবর্তে কী করবেন
প্রতি কয়েক বছর ধরে একটি নতুন দ্রুত ফিক্স ডায়েট গ্রহণ করে। তারা সবাই একই সতর্কতা চিহ্ন শেয়ার করে — এবং একই ব্যর্থতার হার।
ডায়েট বনাম ওজন কমানোর জন্য ব্যায়াম: প্রত্যেকটি আসলে কী অবদান রাখে
ওজন কমানোর জন্য ডায়েট বা ব্যায়াম বেশি গুরুত্বপূর্ণ কিনা তা নিয়ে বিতর্ক বিন্দু মিস করে।
প্রাকৃতিক ওজন হ্রাস: বিরক্তিকর পদ্ধতি যা আসলে কাজ করে
প্রাকৃতিক ওজন হ্রাস একটি পণ্য বা একটি প্রোগ্রাম নয় - এটি খাদ্যতালিকাগত এবং চলাফেরার অভ্যাসগুলির একটি সেট যা ধীরে ধীরে এবং নির্ভরযোগ্যভাবে কাজ করে।
একটি ওজন কমানোর লক্ষ্য নির্ধারণ করা যা আপনি আসলে পৌঁছাতে পারবেন
বেশিরভাগ ওজন কমানোর লক্ষ্যগুলি খুব উচ্চাভিলাষীভাবে খুব দ্রুত সেট করা হয়, যা ব্যর্থতার অনুভূতির নিশ্চয়তা দেয়।
ওজন কমানোর জন্য ক্যালোরি গণনা: এটি আসলে কী করে এবং এটি কী মিস করে
ক্যালোরি গণনা উভয়ই সবচেয়ে প্রমাণ-সমর্থিত ওজন কমানোর সরঞ্জাম এবং প্রায়শই এমনভাবে অনুশীলন করা হয় যা এর কার্যকারিতা হ্রাস করে।
ওজন কমানোর জন্য জোলাপ: কেন এটি কাজ করে না এবং আসল ঝুঁকি
ওজন কমানোর জন্য জোলাপ ব্যবহার করা - যার মধ্যে ভেষজ জোলাপ রয়েছে 'স্লিমিং টি' সহ - প্রকৃত চর্বি হ্রাস করে না এবং বহন করে...
শক্তি ভারসাম্য নিয়ম যা প্রকৃতপক্ষে ওজন হ্রাস নিয়ন্ত্রণ করে
ওজন কমানো কয়েকটি সামঞ্জস্যপূর্ণ নিয়ম দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয় যা আপনি যে ডায়েট অনুসরণ করুন না কেন প্রযোজ্য।
Resveratrol এবং ওজন হ্রাস: বিপণন থেকে গবেষণা পৃথক করা
Resveratrol ওজন কমানোর জন্য ব্যাপকভাবে বাজারজাত করা হয়। এর পেছনের গবেষণাটি বাস্তব কিন্তু দাবির চেয়ে ছোট।
বাঁধাকপির স্যুপ ডায়েট: রেসিপি, বাস্তবতা এবং আপনি আসলে কী জন্য সাইন আপ করছেন
বাঁধাকপির স্যুপ ডায়েট 7 দিনে 10 পাউন্ডের প্রতিশ্রুতি দেয়। এখানে আসল রেসিপি, কেন এটি 'কাজ করে' এর শারীরবৃত্তীয় ব্যাখ্যা এবং…
ওজন হ্রাস সম্মোহন: এটি আসলে কী করতে পারে এবং কী করতে পারে না
ওজন কমানোর জন্য সম্মোহন বাস্তব, যাদু নয়। এটি একটি স্বতন্ত্র পদ্ধতির চেয়ে অন্যান্য পরিবর্তনগুলির পাশাপাশি একটি সমর্থনকারী সরঞ্জাম হিসাবে আরও ভাল কাজ করে।
আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন ফ্যাড ডায়েট সম্পর্কে কী বলে (এবং কেন এটি গুরুত্বপূর্ণ)
AHA আনুষ্ঠানিকভাবে জনপ্রিয় দ্রুত-ফিক্স ডায়েট মূল্যায়ন করেছে। তাদের অনুসন্ধানগুলি একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ প্যাটার্ন প্রকাশ করে যা চেষ্টা করার আগে বোঝার যোগ্য…
সবুজ চা এবং ওজন হ্রাস: সৎ পর্যালোচনা
গ্রিন টি প্রায়শই সম্পূরক দোকানে ডায়েট পিলের পাশাপাশি স্ট্যাক করা হয়। গবেষণা আসলে কী সমর্থন করে এবং কী তা এখানে একটি সতর্ক দৃষ্টিভঙ্গি রয়েছে...
হারবালাইফ ওজন কমানোর পণ্য: আপনি কি কিনছেন তার উপর একটি সৎ চেহারা
হারবালাইফের লক্ষ লক্ষ গ্রাহক এবং কয়েক দশকের দাবি রয়েছে। তাদের ওজন কমানোর পণ্যগুলি আসলে কী তা এখানে একটি সরল ভাষায় দেখুন,…
দ্রুত ওজন কমানোর টিপস যা প্রকৃতপক্ষে স্ক্রুটিনি পর্যন্ত ধরে রাখে
সবচেয়ে দ্রুত ওজন কমানোর টিপস হয় সুস্পষ্ট প্ল্যাটিটিউড বা কৌশল। এখানে তাদের পিছনে বাস্তব প্রমাণ আছে বেশী.
গাউট ডায়েট: খাবারের মাধ্যমে ইউরিক অ্যাসিড পরিচালনা (এবং ওজন কমানোর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া)
একটি গাউট-ব্যবস্থাপনা খাদ্য ইউরিক অ্যাসিড কমাতে পিউরিন গ্রহণ কমিয়ে দেয়। এটি একটি যুক্তিসঙ্গত সাধারণ ওজন কমানোর ডায়েটও হতে পারে — এখানে কী…
গ্লুটেন-মুক্ত ডায়েট: কার আসলে এটি প্রয়োজন এবং কার নেই
গ্লুটেন-মুক্ত চিকিৎসার প্রয়োজনীয়তা থেকে জীবনধারার প্রবণতায় চলে গেছে। কে উপকৃত হচ্ছে, কে শুধু বেশি খরচ করছে তার সৎ ব্রেকডাউন এখানে...
ভেষজ ওজন কমানোর বিকল্প: প্রমাণ আসলে কি বলে
গ্রিন টি, আপেল সিডার ভিনেগার, ভেষজ চা - প্রাকৃতিক ওজন কমানোর বাজার ব্যাপক। এর কিছু কিছু বাস্তব প্রমাণ রয়েছে। এটা অনেক না.
ওজন কমানোর সার্জারি: এটি বিবেচনা করার আগে কী জানতে হবে
ব্যারিয়াট্রিক সার্জারি গুরুতর স্থূলতার জন্য একটি বৈধ চিকিৎসা বিকল্প - তবে এটি প্রকৃত ঝুঁকি এবং আজীবন প্রতিশ্রুতি নিয়ে আসে।
কীভাবে স্বাস্থ্যকর, টেকসই উপায়ে ওজন কমানো যায়
স্বাস্থ্যকর ওজন হ্রাসের মৌলিক বিষয়গুলি জটিল নয়, তবে ক্র্যাশ ডায়েটের প্রতিশ্রুতি থেকে বেশি সময় নেয়।
একটি ক্র্যাশ ডায়েট অবলম্বন না করে একটি ইভেন্টের জন্য প্রস্তুতি নেওয়া৷
প্রত্যেকেই একটি গুরুত্বপূর্ণ ইভেন্টের জন্য তাদের সেরা দেখতে চায়। রিবাউন্ড ট্রিগার না করে বা না করে কীভাবে প্রকৃত স্বল্পমেয়াদী পরিবর্তন করা যায় তা এখানে রয়েছে...
ওজন হ্রাস ইচ্ছাশক্তির চেয়ে বেশি মানসিকতা - এখানে আসল পার্থক্য
ওজন হ্রাসকে ইচ্ছাশক্তির সমস্যা হিসাবে বিবেচনা করা উভয়ই বৈজ্ঞানিকভাবে ভুল এবং কার্যত বিপরীতমুখী।
কখন একটি মেডিকেল ওজন কমানোর প্রোগ্রাম বিবেচনা করবেন
বেশিরভাগ লোকের একটি মেডিকেল ওজন কমানোর কেন্দ্রের প্রয়োজন নেই। কিন্তু কিছু পরিস্থিতিতে, পেশাদার চিকিৎসা তত্ত্বাবধান একটি বাস্তব পার্থক্য করে।
ওজন ব্যবস্থাপনার জন্য চাইনিজ গ্রিন টি: হাইপ বনাম বাস্তবতা
সবুজ চা হাজার হাজার বছর ধরে এশিয়ান সংস্কৃতিতে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। আধুনিক ওজন কমানোর দাবির আরও মিশ্র প্রমাণ রয়েছে।
একটি বড় ইভেন্টের আগে ওজন হারানো: একটি ছোট সময়ফ্রেমে আসলে কী কাজ করে
তিন সপ্তাহের মধ্যে একটি বিবাহ বা পুনর্মিলন পেয়েছেন? এখানে স্বল্পমেয়াদী পন্থা আসলে কি উত্পাদন করে এবং বাস্তবসম্মতভাবে কি আশা করা যায়।
জনপ্রিয় ডায়েট প্ল্যান তুলনা করা হয়: কোনটি আসলে ধরে রাখে?
Atkins, DASH, Volumetrics, Zone, Weight Watchers — প্রতিটি খাদ্য পরিকল্পনা ফলাফলের প্রতিশ্রুতি দেয়। এখানে সবচেয়ে সাধারণের একটি সৎ তুলনা,…
কিশোর-কিশোরীদের জন্য ওজন হ্রাস: আসলে কী সাহায্য করে বনাম কী এটিকে আরও খারাপ করে তোলে
কিশোর স্থূলতা একটি বাস্তব স্বাস্থ্য উদ্বেগ, কিন্তু ভুল পদ্ধতি দীর্ঘস্থায়ী ক্ষতি হতে পারে। তরুণদের জন্য প্রমাণ-ভিত্তিক সমর্থন এখানে...
একটি ওজন কমানোর জার্নাল রাখা যা আসলে আপনাকে দরকারী জিনিস বলে
বেশিরভাগ ওজন কমানোর জার্নাল এক মাসের মধ্যে অব্যবহৃত কাগজে পরিণত হয়। এখানে আসলে কী রেকর্ড করতে হবে এবং কীভাবে এটি এমনভাবে ব্যবহার করবেন যা পরিবর্তন হয়...
দ্রুত ওজন হ্রাস: কেন দ্রুত সমাধান সাধারণত ব্যর্থ হয় - এবং আসলে কী কাজ করে
সবাই দ্রুত ওজন কমাতে চায়। বেশিরভাগ দ্রুত পন্থা লেগে থাকে না, এবং কিছু জিনিসগুলিকে আরও খারাপ করে তোলে।
অনলাইন ক্যালোরি কাউন্টার: কী সন্ধান করবেন এবং কীভাবে সেগুলি ব্যবহার করবেন
বিনামূল্যের ক্যালোরি গণনা করার সরঞ্জামগুলি কয়েক বছর আগের তুলনায় আরও বেশি সক্ষম। এখানে কীভাবে একটি চয়ন করবেন এবং এটি এমনভাবে ব্যবহার করবেন যে…
ওজন হ্রাস ট্র্যাকিং চার্ট: কেন দৃশ্যমান অগ্রগতি প্রকৃতপক্ষে সাহায্য করে
চার্টে দৃশ্যত আপনার ওজন হ্রাস ট্র্যাক করা রেকর্ড সংখ্যার চেয়েও বেশি কিছু করে - এটি আপনি কীভাবে উপলব্ধি করেন এবং উপায়ে অগ্রগতিতে প্রতিক্রিয়া করেন তা পরিবর্তন করে...
জনপ্রিয় ডায়েট বনাম প্রমাণ: কোনটি যাচাই-বাছাই করে
অ্যাপেল সিডার ভিনেগার থেকে অ্যাটকিনস থেকে অ্যাকাই ক্লিনজ পর্যন্ত, শত শত প্রতিযোগী ডায়েট পদ্ধতি রয়েছে।
হার্ট-স্বাস্থ্যকর খাবার: আসলে কী খেতে হবে এবং কেন
কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের জন্য সত্যিকারের উপকারী খাবারের তালিকা বেশিরভাগ গাইডের পরামর্শের চেয়ে ছোট - এবং এর চেয়ে বেশি ব্যবহারিক…
ক্যালোরি গণনা: কিভাবে এবং কেন এটি আসলে কাজ করে
ক্যালোরি গণনা আবেশী এবং টেকসই হওয়ার জন্য একটি খ্যাতি রয়েছে। ঠিক হয়েছে, আপনি কী করছেন তা বোঝার জন্য এটি সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য টুল...
পাইলেটস ম্যাজিক সার্কেল: এটি কি আপনার অনুশীলনে যোগ করা মূল্যবান?
ম্যাজিক সার্কেল হল Pilates এর স্বাক্ষর আনুষঙ্গিক। এটি কী যোগ করে, কখন এটি উপযোগী হয় এবং আপনাকে খরচ করতে হবে কিনা সে সম্পর্কে এখানে একটি সৎ চেহারা রয়েছে...
মহিলাদের রানিং গিয়ার: আসলে কি গুরুত্বপূর্ণ বনাম. শুধু মার্কেটিং কি
মহিলাদের চলমান পোশাক নান্দনিকতার বাইরেও বাস্তব কার্যকরী উদ্দেশ্যে কাজ করে — আর্দ্রতা ব্যবস্থাপনা, ছত্রাক প্রতিরোধ, সঠিক সমর্থন।
কম কার্ব, কম চর্বি, বা অন্য কিছু? কি প্রমাণ আসলে দেখায়
কম-কার্ব এবং কম চর্বিযুক্ত পদ্ধতির মধ্যে ডায়েট বিতর্ক কয়েক দশক ধরে চলছে। কোন পদ্ধতিটি কাজ করে সে সম্পর্কে গবেষণাটি এখানে দেখায়…
পাইলেটস, যোগব্যায়াম এবং নৃত্য: প্রত্যেকটি আসলে কী প্রশিক্ষণ দেয়
এই তিনটি আন্দোলনের অনুশীলন ক্রমাগত একত্রিত হয় তবে তারা বিভিন্ন জিনিসকে প্রশিক্ষণ দেয়।
ফ্ল্যাট পেট ডায়েট: আসলে হাইপের বাইরে কী কাজ করে
ফ্ল্যাট অ্যাবস হল 70% খাদ্য এবং 30% জেনেটিক্স। পেটের অঞ্চলে খাওয়ার পদ্ধতি আসলে কী ফলাফল দেয় তার সৎ ভাঙ্গন এখানে।
Pilates-এ আসলে কী পরতে হবে (এটি অতিরিক্ত চিন্তা না করে)
Pilates পোশাকের ব্যবহারিক প্রয়োজনীয়তা পূরণ করতে হবে যা বেশিরভাগ সক্রিয় পোশাক সম্পূর্ণরূপে ব্যাখ্যা করে না।
দূরত্ব চলমান কি? একটি সরল-ভাষা ওভারভিউ
দূরত্বের দৌড় 3K রেস থেকে আল্ট্রাম্যারাথন পর্যন্ত সবকিছুকে কভার করে। এটি কী, কী মানুষকে তৈরি করে তার একটি সহজবোধ্য ব্রেকডাউন এখানে…
আপনার জন্য কাজ করে এমন একটি ওজন কমানোর প্রোগ্রাম কীভাবে চয়ন করবেন
শতাধিক প্রোগ্রাম উপলব্ধ থাকায়, পছন্দের ফ্রেমওয়ার্ক যেকোনো নির্দিষ্ট প্রোগ্রামের চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ।
হৃদরোগ প্রতিরোধ: পাঁচটি পদ্ধতি যা ওষুধের প্রয়োজন হয় না
হৃদরোগ বেশিরভাগ উন্নত দেশে মৃত্যুর প্রধান কারণ, এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি নথিভুক্ত করেছে, ঝুঁকির উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব।
Pilates ক্লাস: কিভাবে একটি খুঁজে পেতে যে আসলে আপনার সময় মূল্য
Pilates গুণমান স্টুডিও এবং প্রশিক্ষকদের মধ্যে ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয়। এখানে জেনেরিক থেকে আপনার অর্থের মূল্যের ক্লাসগুলিকে আলাদা করে…
ব্যস্ত বাবা-মায়ের জন্য ওজন হ্রাস: বাস্তব জীবনের সাথে মানানসই পদ্ধতি
গর্ভাবস্থার পরে ওজন এবং ব্যস্ত পিতামাতার বছরগুলির সাথে ওজন বৃদ্ধির নির্দিষ্ট চ্যালেঞ্জ রয়েছে।