Zdraví a wellness
367 článků · strana 1 z 8
Produkty pro rychlé hubnutí: Co je skutečné, co je humbuk a co ignorovat
Mýdla na hubnutí, magnetické náušnice, prášky na spalování tuků – trh s produkty pro rychlé hubnutí je plný věcí, které nefungují.
Hubnutí přes noc: Čestná pravda o rychlých výsledcích
Neexistuje žádný úbytek hmotnosti přes noc. Váha se může pohybovat rychle, ale tuk ne. Zde je upřímný popis toho, co se skutečně děje, když…
Obezita a vaše tělo: Co ve skutečnosti znamená procento tuku, BMI a dietní doporučení
Pochopit obezitu znamená vědět, jaké procento tělesného tuku je zdravé, jak fungují BMI a BMR a jaké jsou standardní dietní pokyny…
Jak váhové stigma zhoršuje obezitu – ne lepší
Společnost zachází s váhovým stigmatem jako s motivací ke změně. Výzkumy ukazují, že působí jako překážka zdraví a hnací síla chování…
Proč módní diety selhávají a co dělat místo toho
Každých pár let zabírá nová rychlá dieta. Všechny sdílejí stejné varovné signály – a stejnou poruchovost.
Dieta vs. Cvičení pro hubnutí: Čím každý skutečně přispívá
Debata o tom, zda je pro hubnutí důležitější strava nebo cvičení, se míjí účinkem.
Přirozené hubnutí: nudný přístup, který skutečně funguje
Přirozené hubnutí není produkt nebo program – je to soubor stravovacích a pohybových návyků, které fungují pomalu a spolehlivě.
Stanovte si cíl hubnutí, kterého skutečně dosáhnete
Většina cílů v oblasti hubnutí je nastavena příliš ambiciózně a příliš rychle, což zaručuje pocit selhání.
Počítání kalorií pro hubnutí: Co vlastně dělá a co mu chybí
Počítání kalorií je nejvíce podloženým nástrojem na hubnutí a často se praktikuje způsobem, který podkopává jeho účinnost.
Laxativa na hubnutí: Proč to nefunguje a skutečná rizika
Používání projímadel pro hubnutí – včetně „čajů na hubnutí“, které obsahují bylinná projímadla – nevede ke skutečnému úbytku tuku a vede…
Pravidla energetické bilance, která skutečně řídí hubnutí
Hubnutí se řídí několika konzistentními pravidly, která platí bez ohledu na to, jakou dietu držíte.
Resveratrol a hubnutí: Oddělení výzkumu od marketingu
Resveratrol se prodává silně pro hubnutí. Výzkum za tím je skutečný, ale menší, než naznačují tvrzení.
Dieta se zelnou polévkou: Recept, realita a to, k čemu se vlastně přihlásíte
Dieta s kapustovou polévkou slibuje 10 liber za 7 dní. Zde je skutečný recept, fyziologické vysvětlení, proč to „funguje“ a…
Hypnóza na hubnutí: Co vlastně umí a co nemůže
Hypnóza pro hubnutí je skutečná, ne magie. Funguje lépe jako podpůrný nástroj vedle jiných změn než jako samostatný přístup.
Co říká American Heart Association o módních dietách (a proč na tom záleží)
AHA formálně vyhodnotila oblíbené rychlé diety. Jejich zjištění odhalují konzistentní vzorec, který stojí za to pochopit, než to zkusíte…
Zelený čaj a hubnutí: upřímná recenze
Zelený čaj je často naskládán vedle pilulek na hubnutí v obchodech s doplňky. Zde je pečlivý pohled na to, co výzkum skutečně podporuje a co je…
Produkty Herbalife na hubnutí: Upřímný pohled na to, co kupujete
Herbalife má miliony zákazníků a desítky let reklamací. Zde je jednoduchý pohled na to, jaké jsou jejich produkty na hubnutí,…
Rychlé tipy na hubnutí, které skutečně obstojí při kontrole
Většina tipů na rychlé hubnutí jsou buď zjevné fráze nebo triky. Zde jsou ti, kteří mají za sebou skutečné důkazy.
Dieta při dně: Řízení kyseliny močové prostřednictvím jídla (a vedlejší účinek hubnutí)
Dieta pro léčbu dny snižuje příjem purinů, aby se snížila hladina kyseliny močové. Je to také rozumná obecná dieta na hubnutí - zde je to, co...
Bezlepková dieta: Kdo ji skutečně potřebuje a kdo ne
Bezlepková strava se z lékařské nutnosti stala trendem životního stylu. Zde je upřímný rozpis toho, kdo má prospěch, kdo jen utrácí více…
Bylinné možnosti hubnutí: Co skutečně říkají důkazy
Zelený čaj, jablečný ocet, bylinkové čaje – přirozený trh s hubnutím je obrovský. Některé z nich mají skutečné důkazy. Hodně z toho ne.
Chirurgie na hubnutí: Co byste měli vědět, než o tom budete uvažovat
Bariatrická chirurgie je legitimní lékařskou možností pro těžkou obezitu – ale přináší skutečná rizika a celoživotní závazky.
Jak zhubnout zdravým a udržitelným způsobem
Základy zdravého hubnutí nejsou složité, ale trvají déle, než slibují nárazové diety.
Příprava na akci bez použití nárazové diety
Každý chce na významné události vypadat co nejlépe. Zde je návod, jak provést skutečné krátkodobé změny, aniž by došlo k odrazu nebo…
Hubnutí je více myšlení než vůle – tady je skutečný rozdíl
Považovat hubnutí za problém vůle je jak vědecky nepřesné, tak prakticky kontraproduktivní.
Kdy zvážit lékařský program na hubnutí
Většina lidí nepotřebuje lékařské centrum pro hubnutí. V některých situacích je ale odborný lékařský dohled skutečný rozdíl.
Čínský zelený čaj pro regulaci hmotnosti: Hype vs. realita
Zelený čaj se v asijských kulturách používá po tisíce let. Moderní tvrzení o hubnutí mají více smíšených důkazů.
Hubnutí před velkou událostí: Co skutečně funguje v krátkém časovém rámci
Máte za tři týdny svatbu nebo shledání? Zde je uvedeno, co krátkodobé přístupy skutečně produkují a co lze reálně očekávat.
Porovnání populárních dietních plánů: Které ve skutečnosti vydrží?
Atkins, DASH, Volumetrics, Zone, Weight Watchers – každý dietní plán slibuje výsledky. Zde je upřímné srovnání těch nejběžnějších,…
Hubnutí pro dospívající: co ve skutečnosti pomáhá vs. co to zhoršuje
Obezita dospívajících je skutečným zdravotním problémem, ale nesprávný přístup může způsobit trvalé poškození. Zde je podpora mladých lidí založená na důkazech…
Vedení deníku o hubnutí, který vám skutečně řekne užitečné věci
Většina deníků o hubnutí se během měsíce stane nepoužitým papírováním. Zde je to, co vlastně nahrávat a jak to používat způsobem, který se mění…
Rychlé hubnutí: Proč rychlá oprava obvykle selhává – a co vlastně funguje
Každý chce rychle zhubnout. Většina rychlých přístupů nedrží a některé věci zhoršují.
Online počítadla kalorií: Co hledat a jak je používat
Bezplatné nástroje na počítání kalorií jsou schopnější než před několika lety. Zde je návod, jak si jednu vybrat a použít ji způsobem, který…
Grafy sledování hubnutí: Proč vizualizace pokroku vlastně pomáhá
Vizuální sledování vašeho úbytku hmotnosti na grafu dokáže více než jen zaznamenávat čísla – mění způsob, jakým vnímáte pokrok a jak na něj reagujete…
Populární diety vs. Důkazy: Které vydrží pod drobnohledem
Od jablečného octa přes Atkins až po acai očistu, existují stovky konkurenčních dietních přístupů.
Potraviny zdravé pro srdce: Co vlastně jíst a proč
Seznam potravin skutečně prospěšných pro kardiovaskulární zdraví je kratší, než navrhuje většina průvodců – a praktičtější než…
Počítání kalorií: Jak a proč to vlastně funguje
Počítání kalorií má pověst posedlosti a neudržitelnosti. Udělané správně, je to nejspolehlivější nástroj pro pochopení toho, co...
Kouzelný kruh Pilates: Stojí za to přidat do své praxe?
Kouzelný kruh je charakteristickým doplňkem Pilates. Zde je upřímný pohled na to, co přidává, kdy je to užitečné a zda je třeba utrácet…
Dámské běžecké vybavení: Na čem skutečně záleží vs. Co je jen marketing
Dámské běžecké oblečení slouží skutečným funkčním účelům nad rámec estetiky – odvádění vlhkosti, zabránění oděru, správná podpora.
Nízkosacharidový, nízkotučný nebo něco jiného? Co skutečně ukazují důkazy
Debata o dietě mezi nízkosacharidovými a nízkotučnými přístupy probíhá již desítky let. Zde je to, co výzkum ukazuje, který přístup funguje…
Pilates, jóga a tanec: co vlastně každý trénuje
Tyto tři pohybové praktiky se neustále seskupují, ale trénují různé věci.
Dieta s plochým žaludkem: Co ve skutečnosti funguje mimo humbuk
Ploché břišní svaly jsou ze 70 % dieta a 30 % genetika. Zde je upřímný rozpis toho, jaký přístup ke stravování skutečně přináší výsledky v oblasti břicha.
Co vlastně nosit na pilates (aniž bych to přeháněl)
Pilates oblečení musí splňovat praktické požadavky, které většina aktivního oblečení plně nevysvětluje.
Co je to běh na dálku? Přehled v prostém jazyce
Dálkové běhy pokrývají vše od 3K závodů po ultramaratony. Zde je přímý rozpis toho, co to je, co dělá lidi…
Jak si skutečně vybrat program na hubnutí, který vám vyhovuje
Se stovkami dostupných programů je výběrový rámec důležitější než jakýkoli konkrétní program.
Prevence srdečních chorob: Pět přístupů, které nevyžadují léky
Srdeční onemocnění je hlavní příčinou úmrtí ve většině rozvinutých zemí a změny životního stylu mají zdokumentovaný významný dopad na riziko.
Lekce pilates: Jak najít takovou, která skutečně stojí za váš čas
Kvalita pilates se mezi studiemi a instruktory velmi liší. Zde je to, co odděluje třídy stojící za vaše peníze od obecných…
Hubnutí pro zaneprázdněné rodiče: Přístupy, které se ve skutečnosti hodí do skutečného života
Váha po těhotenství a nárůst hmotnosti, který přichází s rušnými roky rodičovství, má specifické problémy.