Sundhed & Wellness
367 artikler · side 1 af 8
Hurtigt vægttabsprodukter: Hvad er virkeligt, hvad er hype, og hvad man skal ignorere
Slankende sæber, magnetiske øreringe, fedtforbrændende piller - markedet for hurtige vægttabsprodukter er fyldt med ting, der ikke virker.
Vægttab natten over: Den ærlige sandhed om hurtige resultater
Der er ingen vægttab natten over. Vægten kan bevæge sig hurtigt, men fedt gør det ikke. Her er en ærlig beretning om, hvad der rent faktisk sker, når du...
Fedme og din krop: hvad fedtprocent, BMI og kostrådene faktisk betyder
At forstå fedme betyder at vide, hvilken kropsfedtprocent der er sundt, hvordan BMI og BMR virker, og hvad standard kostrådene...
Hvordan vægtstigma gør fedme værre - ikke bedre
Samfundet behandler vægtstigma som en motivator for forandring. Forskning viser, at det fungerer som en barriere for sundhed og en driver for adfærden ...
Hvorfor fad-diæter mislykkes, og hvad man skal gøre i stedet
Hvert par år tager en ny quick-fix diæt over. De deler alle de samme advarselstegn - og den samme fejlrate.
Kost vs. motion til vægttab: Hvad hver enkelt faktisk bidrager med
Debatten om, hvorvidt kost eller motion betyder mere for vægttab, går glip af pointen.
Naturligt vægttab: Den kedelige tilgang, der faktisk virker
Naturligt vægttab er ikke et produkt eller et program – det er et sæt kost- og bevægelsesvaner, der fungerer langsomt og pålideligt.
Sæt et vægttabsmål, du rent faktisk vil nå
De fleste vægttabsmål er sat for ambitiøst for hurtigt, hvilket garanterer følelsen af fiasko.
Kalorietælling for vægttab: Hvad det faktisk gør, og hvad det går glip af
Kalorietælling er både det mest evidensunderbyggede vægttabsværktøj og praktiseres ofte på måder, der underminerer dets effektivitet.
Afføringsmidler til vægttab: hvorfor det ikke virker og de reelle risici
Brug af afføringsmidler til vægttab - herunder 'slankende te', der indeholder urteafføringsmidler - giver ikke rigtig fedttab og medfører...
Energibalancereglerne, der faktisk styrer vægttab
Vægttab er styret af nogle få konsekvente regler, der gælder uanset hvilken diæt du følger.
Resveratrol og vægttab: Adskillelse af forskning fra markedsføring
Resveratrol bliver markedsført kraftigt til vægttab. Forskningen bag det er reel, men mindre end påstandene antyder.
Kålsuppe-diæten: opskriften, virkeligheden og hvad du faktisk tilmelder dig
Kålsuppe-diæten lover 10 pund på 7 dage. Her er den faktiske opskrift, den fysiologiske forklaring på, hvorfor det 'virker', og...
Vægttabshypnose: Hvad det kan og ikke kan faktisk
Hypnose til vægttab er ægte, ikke magi. Det fungerer bedre som et understøttende værktøj sammen med andre ændringer end som en selvstændig tilgang.
Hvad American Heart Association siger om fad-diæter (og hvorfor det betyder noget)
AHA har formelt evalueret populære quick-fix diæter. Deres resultater afslører et konsekvent mønster, der er værd at forstå, før du prøver...
Grøn te og vægttab: Den ærlige anmeldelse
Grøn te stables ofte sammen med slankepiller i kosttilskudsforretninger. Her er et omhyggeligt kig på, hvad forskning faktisk understøtter, og hvad der er...
Herbalifes vægttabsprodukter: Et ærligt kig på, hvad du køber
Herbalife har millioner af kunder og årtiers krav. Her er et almindeligt sprogligt kig på, hvad deres vægttabsprodukter faktisk er,...
Hurtigt vægttabstips, der faktisk holder til undersøgelse
De fleste hurtige vægttabstips er enten åbenlyse floskler eller gimmicks. Her er dem med reelle beviser bag dem.
Gigtdiæt: Håndtering af urinsyre gennem mad (og vægttabsbivirkningen)
En diæt til behandling af gigt reducerer purinindtaget til lavere urinsyre. Det er tilfældigvis også en rimelig generel vægttabsdiæt - her er hvad...
Glutenfri diæt: Hvem har faktisk brug for det, og hvem har ikke
Glutenfri er gået fra en medicinsk nødvendighed til en livsstilstrend. Her er den ærlige oversigt over, hvem der drager fordel, hvem der bare bruger mere...
Valgmuligheder for urtevægttab: Hvad beviserne faktisk siger
Grøn te, æblecidereddike, urtete – det naturlige vægttabsmarked er massivt. Noget af det har reelle beviser. Meget af det gør ikke.
Vægttabskirurgi: Hvad skal man vide, før man overhovedet overvejer det
Fedmekirurgi er en legitim medicinsk mulighed for svær fedme - men det kommer med reelle risici og livslange forpligtelser.
Sådan taber du dig på en sund og bæredygtig måde
Det grundlæggende ved sundt vægttab er ikke kompliceret, men det tager længere tid, end crash-diæter lover.
Forberedelse til en begivenhed uden at ty til en crash-diæt
Alle ønsker at se deres bedste ud til en betydningsfuld begivenhed. Sådan laver du rigtige kortsigtede ændringer uden at udløse en rebound eller gøre...
Vægttab er mere tankegang end viljestyrke - her er den faktiske forskel
At behandle vægttab som et viljestyrkeproblem er både videnskabeligt unøjagtigt og praktisk talt kontraproduktivt.
Hvornår skal man overveje et medicinsk vægttabsprogram
De fleste mennesker har ikke brug for et medicinsk vægttabscenter. Men i nogle situationer gør professionel lægetilsyn en reel forskel.
Kinesisk grøn te til vægtkontrol: Hype vs. virkelighed
Grøn te er blevet brugt i asiatiske kulturer i tusinder af år. De moderne vægttabspåstande har mere blandede beviser.
At tabe sig før en stor begivenhed: Hvad der faktisk virker inden for en kort tidsramme
Har du et bryllup eller gensyn om tre uger? Her er, hvad kortsigtede tilgange rent faktisk producerer, og hvad man kan forvente realistisk.
Populære kostplaner sammenlignet: Hvilke holder faktisk op?
Atkins, DASH, Volumetrics, Zone, Weight Watchers - hver kostplan lover resultater. Her er en ærlig sammenligning af de mest almindelige,...
Vægttab for teenagere: hvad der faktisk hjælper versus hvad der gør det værre
Teenagefedme er en reel sundhedsmæssig bekymring, men den forkerte tilgang kan forårsage varig skade. Her er hvilken evidensbaseret støtte til unge mennesker...
At føre en vægttabsdagbog, der faktisk fortæller dig nyttige ting
De fleste vægttabsjournaler bliver ubrugte papirer inden for en måned. Her er, hvad du rent faktisk skal optage, og hvordan du bruger det på en måde, der ændrer sig...
Hurtigt vægttab: Hvorfor den hurtige løsning normalt mislykkes - og hvad der faktisk virker
Alle ønsker at tabe sig hurtigt. De fleste hurtige tilgange holder ikke, og nogle gør tingene værre.
Online kalorietællere: Hvad skal man kigge efter, og hvordan man bruger dem
Gratis kalorietællingsværktøjer er mere dygtige, end de var selv for et par år siden. Sådan vælger du en og bruger den på en måde, der...
Vægttabssporingsdiagrammer: Hvorfor visualisering af fremskridt faktisk hjælper
At spore dit vægttab visuelt på et diagram gør mere end at registrere tal - det ændrer, hvordan du opfatter og reagerer på fremskridt på måder...
Populære slankekure vs. beviser: Hvilke holder sig under kontrol
Fra æblecidereddike til Atkins til acai-rensninger er der hundredvis af konkurrerende kosttiltag.
Hjertesund mad: Hvad skal man egentlig spise og hvorfor
Listen over fødevarer, der virkelig er gavnlige for kardiovaskulær sundhed, er kortere, end de fleste guider foreslår - og mere praktisk end...
Kalorietælling: Hvordan og hvorfor det faktisk virker
Kalorietælling har ry for at være obsessiv og uholdbar. Udført rigtigt, det er det mest pålidelige værktøj til at forstå, hvad du...
Pilates Magic Circle: Er det værd at tilføje til din praksis?
Den magiske cirkel er Pilates' signaturtilbehør. Her er et ærligt kig på, hvad det tilføjer, hvornår det er nyttigt, og om du skal bruge...
Løbeudstyr til kvinder: Hvad der faktisk betyder noget vs. Hvad er bare markedsføring
Løbebeklædning til kvinder tjener virkelige funktionelle formål ud over æstetik - fugtstyring, forebyggelse af gnidninger, ordentlig støtte.
Lavt kulhydrat, lavt fedtindhold eller noget andet? Hvad beviserne faktisk viser
Kostdebatten mellem low-carb og low-fat tilgange har kørt i årtier. Her er hvad forskning viser om, hvilken tilgang der virker...
Pilates, yoga og dans: hvad hver enkelt faktisk træner
Disse tre bevægelsespraksis bliver konstant grupperet sammen, men de træner forskellige ting.
Fladmavediæt: Hvad der faktisk virker ud over hypen
Flade mavemuskler er 70% diæt og 30% genetik. Her er den ærlige opdeling af, hvilken spisemetode, der rent faktisk giver resultater i maveområdet.
Hvad skal man faktisk have på til Pilates (uden at tænke over det)
Pilates-tøj skal opfylde praktiske krav, som det meste aktivt tøj ikke fuldt ud forklarer.
Hvad er distanceløb? Et almindeligt sprogoverblik
Distanceløb dækker alt fra 3K-løb til ultramarathon. Her er en ligetil opdeling af, hvad det er, hvad der gør mennesker til...
Sådan vælger du et vægttabsprogram, der fungerer for dig
Med hundredvis af tilgængelige programmer betyder valgrammerne mere end noget specifikt program.
Forebyggelse af hjertesygdomme: Fem tilgange, der ikke kræver medicin
Hjertesygdomme er den førende dødsårsag i de fleste udviklede lande, og livsstilsændringer har dokumenteret en betydelig indvirkning på risikoen.
Pilateskurser: Sådan finder du en, der faktisk er din tid værd
Pilates kvalitet varierer enormt mellem studier og instruktører. Her er, hvad der adskiller klasser, der er dine penge værd, fra de generiske...
Vægttab for travle forældre: De tilgange, der faktisk passer til det virkelige liv
Vægt efter graviditeten og den vægtøgning, der følger med travle forældreår, har specifikke udfordringer.