Gesundheit und Wohlbefinden
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Produkte zur schnellen Gewichtsabnahme: Was ist echt, was ist ein Hype und was sollte man ignorieren?
Schlankheitsseifen, Magnetohrringe, Fettverbrennungspillen – der Markt für Produkte zur schnellen Gewichtsabnahme ist voll von Dingen, die nicht funktionieren.
Gewichtsverlust über Nacht: Die ehrliche Wahrheit über schnelle Ergebnisse
Es gibt keinen Gewichtsverlust über Nacht. Die Waage kann sich schnell bewegen, Fett jedoch nicht. Hier ist ein ehrlicher Bericht darüber, was tatsächlich passiert, wenn Sie ...
Fettleibigkeit und Ihr Körper: Was Fettanteil, BMI und die Ernährungsrichtlinien tatsächlich bedeuten
Um Fettleibigkeit zu verstehen, muss man wissen, welcher Körperfettanteil gesund ist, wie BMI und BMR funktionieren und welche Standard-Ernährungsrichtlinien gelten …
Wie Gewichtsstigmatisierung Fettleibigkeit verschlimmert – nicht besser
Die Gesellschaft betrachtet Gewichtsstigma als Motivator für Veränderungen. Untersuchungen zeigen, dass es ein Gesundheitshindernis und ein Treiber für Verhaltensweisen ist.
Warum Modediäten scheitern und was man stattdessen tun kann
Alle paar Jahre übernimmt eine neue Schnelldiät die Oberhand. Sie alle haben die gleichen Warnzeichen – und die gleiche Ausfallrate.
Diät vs. Bewegung zur Gewichtsreduktion: Was jeder einzelne tatsächlich beiträgt
Die Debatte darüber, ob Ernährung oder Bewegung für die Gewichtsabnahme wichtiger sind, geht am Kern der Sache vorbei.
Natürlicher Gewichtsverlust: Der langweilige Ansatz, der tatsächlich funktioniert
Natürlicher Gewichtsverlust ist kein Produkt oder Programm – es ist eine Reihe von Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten, die langsam und zuverlässig funktionieren.
Setzen Sie sich ein Gewichtsverlustziel, das Sie tatsächlich erreichen werden
Die meisten Abnehmziele werden zu ehrgeizig und zu schnell gesetzt, was das Gefühl des Scheiterns garantiert.
Kalorienzählen zur Gewichtsreduktion: Was es tatsächlich bewirkt und was es vermisst
Kalorienzählen ist sowohl das am stärksten bewiesene Mittel zur Gewichtsabnahme als auch häufig auf eine Art und Weise praktiziert, die seine Wirksamkeit untergräbt.
Abführmittel zur Gewichtsreduktion: Warum es nicht funktioniert und die wahren Risiken
Die Verwendung von Abführmitteln zur Gewichtsreduktion – einschließlich „Schlankheitstees“, die pflanzliche Abführmittel enthalten – führt nicht zu einem echten Fettabbau und führt zu …
Die Energiebilanzregeln, die tatsächlich den Gewichtsverlust bestimmen
Die Gewichtsabnahme unterliegt einigen einheitlichen Regeln, die unabhängig von der Diät gelten, die Sie befolgen.
Resveratrol und Gewichtsverlust: Trennung von Forschung und Marketing
Resveratrol wird stark zur Gewichtsreduktion vermarktet. Die Forschung dahinter ist real, aber kleiner als die Behauptungen vermuten lassen.
Die Kohlsuppen-Diät: Das Rezept, die Realität und worauf Sie sich tatsächlich einlassen
Die Kohlsuppendiät verspricht 10 Pfund in 7 Tagen. Hier ist das eigentliche Rezept, die physiologische Erklärung dafür, warum es „funktioniert“ und die…
Gewichtsverlust-Hypnose: Was sie tatsächlich kann und was nicht
Hypnose zur Gewichtsabnahme ist real, keine Zauberei. Als unterstützendes Tool neben anderen Änderungen funktioniert es besser als als eigenständiger Ansatz.
Was die American Heart Association über Modediäten sagt (und warum das wichtig ist)
Die AHA hat beliebte Schnelldiäten offiziell bewertet. Ihre Ergebnisse offenbaren ein konsistentes Muster, das es wert ist, verstanden zu werden, bevor man es versucht …
Grüner Tee und Gewichtsverlust: Die ehrliche Rezension
Grüner Tee wird in Nahrungsergänzungsmittelläden oft neben Diätpillen gestapelt. Hier ist ein genauer Blick darauf, was die Forschung tatsächlich unterstützt und was…
Herbalife-Produkte zur Gewichtsreduktion: Ein ehrlicher Blick auf das, was Sie kaufen
Herbalife hat Millionen von Kunden und jahrzehntelange Ansprüche. Hier ist ein einfacher Blick darauf, was ihre Produkte zur Gewichtsreduktion tatsächlich sind,…
Schnelle Tipps zum Abnehmen, die einer genauen Prüfung tatsächlich standhalten
Die meisten Tipps zum schnellen Abnehmen sind entweder offensichtliche Plattitüden oder Spielereien. Hier sind diejenigen mit echten Beweisen.
Gicht-Diät: Umgang mit Harnsäure über die Nahrung (und die Nebenwirkung des Gewichtsverlusts)
Eine Diät zur Behandlung von Gicht reduziert die Purinaufnahme, um die Harnsäure zu senken. Es handelt sich übrigens auch um eine vernünftige allgemeine Diät zur Gewichtsabnahme – hier ist was …
Glutenfreie Ernährung: Wer braucht sie wirklich und wer nicht?
Glutenfrei hat sich von einer medizinischen Notwendigkeit zu einem Lifestyle-Trend entwickelt. Hier ist die ehrliche Aufschlüsselung, wer profitiert, wer einfach mehr ausgibt …
Optionen zur pflanzlichen Gewichtsabnahme: Was die Beweise tatsächlich sagen
Grüner Tee, Apfelessig, Kräutertees – der Markt für natürliches Abnehmen ist riesig. Für einige davon gibt es echte Beweise. Vieles davon ist nicht der Fall.
Chirurgie zur Gewichtsreduktion: Was Sie wissen sollten, bevor Sie überhaupt darüber nachdenken
Eine bariatrische Operation ist eine legitime medizinische Option bei schwerer Fettleibigkeit – sie birgt jedoch echte Risiken und lebenslange Verpflichtungen.
So verlieren Sie auf gesunde und nachhaltige Weise Gewicht
Die Grundlagen einer gesunden Gewichtsabnahme sind nicht kompliziert, dauern aber länger, als Crash-Diäten versprechen.
Bereiten Sie sich auf eine Veranstaltung vor, ohne auf eine Crash-Diät zurückzugreifen
Jeder möchte für ein bedeutendes Ereignis sein Bestes geben. Hier erfahren Sie, wie Sie echte kurzfristige Änderungen vornehmen können, ohne einen Rebound auszulösen oder …
Gewichtsverlust ist mehr Denkweise als Willenskraft – hier ist der tatsächliche Unterschied
Gewichtsverlust als Problem der Willenskraft zu betrachten, ist sowohl wissenschaftlich ungenau als auch praktisch kontraproduktiv.
Wann ist ein medizinisches Programm zur Gewichtsabnahme in Betracht zu ziehen?
Die meisten Menschen benötigen kein medizinisches Zentrum zur Gewichtsabnahme. Doch in manchen Situationen macht eine professionelle medizinische Betreuung einen echten Unterschied.
Chinesischer grüner Tee zur Gewichtskontrolle: Hype vs. Realität
Grüner Tee wird in asiatischen Kulturen seit Jahrtausenden verwendet. Die modernen Behauptungen zur Gewichtsabnahme haben eher gemischte Beweise.
Abnehmen vor einem großen Ereignis: Was in kurzer Zeit tatsächlich funktioniert
Steht in drei Wochen eine Hochzeit oder ein Wiedersehen an? Hier erfahren Sie, was kurzfristige Ansätze tatsächlich bewirken und was Sie realistischerweise erwarten können.
Beliebte Diätpläne im Vergleich: Welche halten tatsächlich?
Atkins, DASH, Volumetrics, Zone, Weight Watchers – jeder Diätplan verspricht Ergebnisse. Hier ist ein ehrlicher Vergleich der häufigsten,…
Gewichtsverlust für Teenager: Was tatsächlich hilft und was es noch schlimmer macht
Fettleibigkeit bei Teenagern ist ein echtes Gesundheitsproblem, aber der falsche Ansatz kann bleibende Schäden verursachen. Das ist die evidenzbasierte Unterstützung für junge Menschen …
Führen Sie ein Abnehmtagebuch, das Ihnen tatsächlich nützliche Dinge verrät
Die meisten Abnehmtagebücher werden innerhalb eines Monats zu ungenutztem Papierkram. Hier erfahren Sie, was Sie tatsächlich aufzeichnen und wie Sie es auf eine Weise verwenden, die es verändert …
Schneller Gewichtsverlust: Warum die schnelle Lösung normalerweise fehlschlägt – und was tatsächlich funktioniert
Jeder möchte schnell abnehmen. Die meisten schnellen Ansätze bleiben nicht hängen, und einige machen die Sache noch schlimmer.
Online-Kalorienzähler: Worauf Sie achten sollten und wie Sie sie verwenden
Kostenlose Tools zum Kalorienzählen sind leistungsfähiger als noch vor ein paar Jahren. Hier erfahren Sie, wie Sie eines auswählen und es so verwenden, dass …
Diagramme zur Gewichtsabnahme: Warum die Visualisierung von Fortschritten tatsächlich hilft
Das visuelle Verfolgen Ihres Gewichtsverlusts in einem Diagramm bewirkt mehr als nur das Aufzeichnen von Zahlen – es verändert in gewisser Weise die Art und Weise, wie Sie Fortschritte wahrnehmen und darauf reagieren …
Beliebte Diäten vs. Evidenz: Welche davon halten der Prüfung stand?
Von Apfelessig über Atkins bis hin zu Acai-Reinigungen gibt es Hunderte konkurrierender Diätansätze.
Herzgesunde Lebensmittel: Was man eigentlich essen sollte und warum
Die Liste der Lebensmittel, die sich wirklich positiv auf die Herz-Kreislauf-Gesundheit auswirken, ist kürzer als die meisten Ratgeber vermuten – und praktischer als die…
Kalorienzählen: Wie und warum es tatsächlich funktioniert
Kalorienzählen steht im Ruf, obsessiv und unhaltbar zu sein. Richtig gemacht ist es das zuverlässigste Werkzeug, um zu verstehen, was Sie ...
Der Pilates Magic Circle: Lohnt es sich, ihn in Ihre Praxis aufzunehmen?
Der magische Kreis ist das charakteristische Accessoire von Pilates. Hier ist ein ehrlicher Blick darauf, was es hinzufügt, wann es nützlich ist und ob Sie Geld ausgeben müssen …
Laufbekleidung für Damen: Was wirklich zählt und was nur Marketing ist
Laufbekleidung für Damen erfüllt über die Ästhetik hinaus echte funktionelle Zwecke – Feuchtigkeitsregulierung, Vermeidung von Scheuerstellen und angemessene Unterstützung.
Low Carb, Low Fat oder etwas anderes? Was die Beweise tatsächlich zeigen
Die Ernährungsdebatte zwischen Low-Carb- und Low-Fat-Ansätzen wird seit Jahrzehnten geführt. Hier erfahren Sie, welche Forschungsergebnisse darüber zeigen, welcher Ansatz funktioniert …
Pilates, Yoga und Tanz: Was jeder tatsächlich trainiert
Diese drei Bewegungsübungen werden ständig zusammengefasst, trainieren aber unterschiedliche Dinge.
Diät mit flachem Bauch: Was jenseits des Hype tatsächlich funktioniert
Flache Bauchmuskeln sind zu 70 % ernährungsbedingt und zu 30 % genetisch bedingt. Hier ist die ehrliche Aufschlüsselung, welcher Ernährungsansatz tatsächlich zu Ergebnissen im Bauchbereich führt.
Was man beim Pilates tatsächlich anziehen sollte (ohne darüber nachzudenken)
Pilates-Kleidung muss praktische Anforderungen erfüllen, die die meisten Sportbekleidungsstücke nicht vollständig erfüllen.
Was ist Distanzlauf? Ein Überblick über die einfache Sprache
Der Distanzlauf umfasst alles vom 3-km-Lauf bis zum Ultramarathon. Hier ist eine einfache Aufschlüsselung dessen, was es ist, was Menschen ausmacht ...
So wählen Sie tatsächlich ein für Sie geeignetes Abnehmprogramm aus
Da Hunderte von Programmen verfügbar sind, ist das Auswahlgerüst wichtiger als jedes einzelne Programm.
Prävention von Herzerkrankungen: Fünf Ansätze, die keine Medikamente erfordern
Herzerkrankungen sind in den meisten Industrieländern die häufigste Todesursache, und Änderungen des Lebensstils haben nachweislich erhebliche Auswirkungen auf das Risiko.
Pilates-Kurse: So finden Sie einen, der Ihre Zeit wirklich wert ist
Die Pilates-Qualität variiert enorm zwischen Studios und Trainern. Hier erfahren Sie, was Kurse, die Ihr Geld wert sind, von den allgemeinen unterscheidet …
Gewichtsverlust für vielbeschäftigte Eltern: Die Ansätze, die tatsächlich zum wirklichen Leben passen
Das Gewicht nach der Schwangerschaft und die Gewichtszunahme, die mit arbeitsreichen Jahren als Eltern einhergeht, bringen besondere Herausforderungen mit sich.