Santé et bien-être
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Produits de perte de poids rapide : ce qui est réel, ce qui est à la mode et ce qu'il faut ignorer
Savons amincissants, boucles d'oreilles magnétiques, pilules pour brûler les graisses : le marché des produits de perte de poids rapide regorge de choses qui ne fonctionnent pas.
Perte de poids du jour au lendemain : la vérité honnête sur les résultats rapides
Il n’y a pas de perte de poids du jour au lendemain. La balance peut évoluer rapidement, mais pas la graisse. Voici un récit honnête de ce qui se passe réellement lorsque vous…
L'obésité et votre corps : ce que signifient réellement le pourcentage de graisse, l'IMC et les directives alimentaires
Comprendre l’obésité signifie savoir quel pourcentage de graisse corporelle est sain, comment fonctionnent l’IMC et le BMR et quelles sont les directives alimentaires standard…
Comment la stigmatisation liée au poids aggrave l’obésité – pas meilleure
La société considère la stigmatisation liée au poids comme un facteur de motivation en faveur du changement. La recherche montre qu’il agit comme un obstacle à la santé et un moteur des comportements…
Pourquoi les régimes à la mode échouent et que faire à la place
Toutes les quelques années, un nouveau régime miracle prend le relais. Ils partagent tous les mêmes signes avant-coureurs et le même taux d’échec.
Régime alimentaire ou exercice physique pour perdre du poids : ce que chacun apporte réellement
Le débat sur la question de savoir si le régime alimentaire ou l’exercice physique est plus important pour perdre du poids passe à côté de l’essentiel.
Perte de poids naturelle : l’approche ennuyeuse qui fonctionne réellement
La perte de poids naturelle n’est pas un produit ou un programme – c’est un ensemble d’habitudes alimentaires et physiques qui fonctionnent lentement et de manière fiable.
Fixer un objectif de perte de poids que vous atteindrez réellement
La plupart des objectifs de perte de poids sont fixés de manière trop ambitieuse et trop rapide, ce qui garantit un sentiment d'échec.
Comptage des calories pour perdre du poids : ce qu'il fait réellement et ce qu'il manque
Le comptage des calories est à la fois l’outil de perte de poids le plus étayé par des preuves et fréquemment pratiqué d’une manière qui compromet son efficacité.
Laxatifs pour perdre du poids : pourquoi cela ne fonctionne pas et les risques réels
L’utilisation de laxatifs pour perdre du poids – y compris les « thés minceur » contenant des laxatifs à base de plantes – ne produit pas de véritable perte de graisse et entraîne…
Les règles du bilan énergétique qui régissent réellement la perte de poids
La perte de poids est régie par quelques règles cohérentes qui s’appliquent quel que soit le régime que vous suivez.
Resvératrol et perte de poids : séparer la recherche du marketing
Le resvératrol est largement commercialisé pour la perte de poids. La recherche derrière cela est réelle mais moins importante que ce que suggèrent les affirmations.
Le régime soupe aux choux : la recette, la réalité et ce à quoi vous vous inscrivez réellement
Le régime soupe aux choux promet 10 kilos en 7 jours. Voici la recette réelle, l'explication physiologique de la raison pour laquelle cela « fonctionne » et le…
Hypnose pour perdre du poids : ce qu'elle peut et ne peut pas faire réellement
L’hypnose pour perdre du poids est réelle et non magique. Il fonctionne mieux comme outil de support parallèlement à d’autres changements que comme approche autonome.
Ce que dit l’American Heart Association à propos des régimes à la mode (et pourquoi c’est important)
L’AHA a officiellement évalué les régimes rapides populaires. Leurs découvertes révèlent un modèle cohérent qui mérite d’être compris avant d’essayer…
Thé vert et perte de poids : la revue honnête
Le thé vert est souvent placé aux côtés des pilules amaigrissantes dans les magasins de suppléments. Voici un examen attentif de ce que la recherche soutient réellement et de ce qui est…
Produits de perte de poids Herbalife : un regard honnête sur ce que vous achetez
Herbalife compte des millions de clients et des décennies de réclamations. Voici un aperçu en langage simple de ce que sont réellement leurs produits de perte de poids,…
Conseils rapides pour perdre du poids qui résistent réellement à un examen minutieux
La plupart des conseils pour perdre du poids rapidement sont soit des platitudes évidentes, soit des gadgets. Voici ceux qui ont de réelles preuves derrière eux.
Régime contre la goutte : gérer l'acide urique par l'alimentation (et les effets secondaires de la perte de poids)
Un régime anti-goutte réduit l’apport en purines pour réduire l’acide urique. Il s’agit également d’un régime général de perte de poids raisonnable – voici quoi…
Régime sans gluten : qui en a réellement besoin et qui n'en a pas besoin
Le sans gluten est passé d’une nécessité médicale à une tendance de style de vie. Voici une répartition honnête de ceux qui en profitent, de ceux qui dépensent simplement plus…
Options de perte de poids à base de plantes : ce que disent réellement les preuves
Thé vert, vinaigre de cidre de pomme, tisanes : le marché de la perte de poids naturelle est énorme. Certains d'entre eux ont des preuves réelles. Ce n’est pas le cas pour une grande partie.
Chirurgie bariatrique : ce qu’il faut savoir avant même d’y penser
La chirurgie bariatrique est une option médicale légitime en cas d’obésité sévère, mais elle comporte des risques réels et des engagements à vie.
Comment perdre du poids de manière saine et durable
Les principes fondamentaux d’une perte de poids saine ne sont pas compliqués, mais ils prennent plus de temps que ne le promettent les régimes intensifs.
Se préparer à un événement sans recourir à un régime draconien
Tout le monde veut être à son meilleur pour un événement important. Voici comment apporter de réels changements à court terme sans déclencher de rebond ni faire…
La perte de poids est plus un état d'esprit que de la volonté - voici la différence réelle
Traiter la perte de poids comme un problème de volonté est à la fois scientifiquement inexact et pratiquement contre-productif.
Quand envisager un programme médical de perte de poids
La plupart des gens n’ont pas besoin d’un centre médical d’amaigrissement. Mais dans certaines situations, la supervision médicale professionnelle fait une réelle différence.
Thé vert chinois pour la gestion du poids : battage publicitaire contre réalité
Le thé vert est utilisé dans les cultures asiatiques depuis des milliers d'années. Les allégations modernes de perte de poids reposent sur des preuves plus mitigées.
Perdre du poids avant un grand événement : ce qui fonctionne réellement en peu de temps
Vous avez un mariage ou des retrouvailles dans trois semaines ? Voici ce que les approches à court terme produisent réellement et à quoi s’attendre de manière réaliste.
Comparaison des régimes populaires : lesquels résistent réellement ?
Atkins, DASH, Volumetrics, Zone, Weight Watchers – chaque plan de régime promet des résultats. Voici une comparaison honnête des plus courants,…
Perte de poids chez les adolescents : ce qui aide réellement et ce qui aggrave la situation
L'obésité chez les adolescents est un véritable problème de santé, mais une mauvaise approche peut causer des dommages durables. Voici quel soutien fondé sur des données probantes pour les jeunes…
Tenir un journal de perte de poids qui vous dit réellement des choses utiles
La plupart des journaux de perte de poids deviennent des documents inutilisés en un mois. Voici ce qu’il faut réellement enregistrer et comment l’utiliser d’une manière qui change…
Perte de poids rapide : pourquoi la solution rapide échoue généralement – et ce qui fonctionne réellement
Tout le monde veut perdre du poids rapidement. La plupart des approches rapides ne fonctionnent pas et certaines aggravent les choses.
Compteurs de calories en ligne : que rechercher et comment les utiliser
Les outils gratuits de comptage de calories sont plus performants qu’ils ne l’étaient il y a quelques années. Voici comment en choisir un et l’utiliser d’une manière qui…
Graphiques de suivi de la perte de poids : pourquoi visualiser les progrès est réellement utile
Le suivi visuel de votre perte de poids sur un graphique fait plus que simplement enregistrer des chiffres : il change la façon dont vous percevez et réagissez aux progrès de différentes manières…
Régimes populaires et preuves : lesquels résistent à un examen minutieux
Du vinaigre de cidre de pomme à Atkins en passant par les nettoyants à l'açai, il existe des centaines d'approches diététiques concurrentes.
Aliments bons pour le cœur : que manger réellement et pourquoi
La liste des aliments véritablement bénéfiques pour la santé cardiovasculaire est plus courte que ne le suggèrent la plupart des guides – et plus pratique que la…
Comptage des calories : comment et pourquoi cela fonctionne réellement
Le comptage des calories a la réputation d’être obsessionnel et insoutenable. Bien fait, c'est l'outil le plus fiable pour comprendre ce que vous…
Le Cercle Magique Pilates : Vaut-il la peine de l’ajouter à votre pratique ?
Le cercle magique est l'accessoire signature de Pilates. Voici un aperçu honnête de ce qu'il ajoute, quand c'est utile et si vous devez dépenser…
Équipement de course pour femmes : ce qui compte réellement par rapport à ce qui n'est que du marketing
Les vêtements de course pour femmes répondent à de véritables objectifs fonctionnels au-delà de l'esthétique : gestion de l'humidité, prévention des frottements, soutien approprié.
Faible en glucides, faible en gras ou autre chose ? Ce que montrent réellement les preuves
Le débat sur l’alimentation entre les approches faibles en glucides et faibles en gras dure depuis des décennies. Voici ce que montrent les recherches sur les approches qui fonctionnent…
Pilates, yoga et danse : ce que chacun s'entraîne réellement
Ces trois pratiques de mouvement se regroupent constamment mais entraînent des choses différentes.
Régime ventre plat : ce qui fonctionne réellement au-delà du battage médiatique
Les abdominaux plats sont issus à 70 % de l’alimentation et à 30 % de la génétique. Voici un aperçu honnête de l’approche alimentaire qui produit réellement des résultats dans la région abdominale.
Que porter réellement pour le Pilates (sans trop y penser)
Les vêtements Pilates doivent répondre à des exigences pratiques que la plupart des vêtements de sport n'expliquent pas entièrement.
Qu’est-ce que la course de fond ? Un aperçu en langage simple
La course de distance couvre tout, des courses de 3 km aux ultramarathons. Voici un aperçu simple de ce que c'est, de ce qui fait que les humains…
Comment choisir un programme de perte de poids qui vous convient
Avec des centaines de programmes disponibles, le cadre de choix compte plus que n'importe quel programme spécifique.
Prévention des maladies cardiaques : cinq approches qui ne nécessitent pas de médicaments
Les maladies cardiaques sont la principale cause de décès dans la plupart des pays développés, et les changements de mode de vie ont un impact significatif sur le risque.
Cours de Pilates : comment en trouver un qui vaut vraiment votre temps
La qualité du Pilates varie énormément selon les studios et les instructeurs. Voici ce qui différencie les cours qui valent votre argent du générique…
Perte de poids pour les parents occupés : les approches qui correspondent réellement à la vraie vie
Le poids après la grossesse et la prise de poids qui accompagne les années parentales chargées présentent des défis spécifiques.