Gezondheid en welzijn
367 artikelen · pagina 1 van 8
Producten voor snel gewichtsverlies: wat echt is, wat een hype is en wat u moet negeren
Afslankzepen, magnetische oorbellen, vetverbrandende pillen: de markt voor producten voor snel gewichtsverlies zit vol met dingen die niet werken.
Gewichtsverlies 's nachts: de eerlijke waarheid over snelle resultaten
Er is geen gewichtsverlies van de ene op de andere dag. De weegschaal kan snel bewegen, maar vet niet. Hier is een eerlijk verslag van wat er feitelijk gebeurt als je...
Obesitas en uw lichaam: wat vetpercentage, BMI en de voedingsrichtlijnen eigenlijk betekenen
Obesitas begrijpen betekent weten welk lichaamsvetpercentage gezond is, hoe BMI en BMR werken en wat de standaard voedingsrichtlijnen zijn.
Hoe gewichtsstigma obesitas erger maakt – niet beter
De samenleving beschouwt gewichtsstigma als een motivator voor verandering. Onderzoek toont aan dat het een barrière vormt voor de gezondheid en een aanjager is van het gedrag...
Waarom rage diëten mislukken en wat u in plaats daarvan kunt doen
Om de paar jaar neemt een nieuw quick-fix-dieet het over. Ze delen allemaal dezelfde waarschuwingssignalen – en hetzelfde percentage mislukkingen.
Dieet versus lichaamsbeweging voor gewichtsverlies: wat iedereen daadwerkelijk bijdraagt
Het debat over de vraag of voeding of lichaamsbeweging belangrijker zijn voor gewichtsverlies mist het punt.
Natuurlijk gewichtsverlies: de saaie aanpak die echt werkt
Natuurlijk gewichtsverlies is geen product of programma; het is een reeks voedings- en bewegingsgewoonten die langzaam en betrouwbaar werken.
Een doel voor gewichtsverlies instellen dat u daadwerkelijk zult bereiken
De meeste doelstellingen voor gewichtsverlies worden te snel en te ambitieus gesteld, wat het gevoel van mislukking garandeert.
Calorieën tellen voor gewichtsverlies: wat het feitelijk doet en wat het mist
Het tellen van calorieën is het meest bewezen hulpmiddel voor gewichtsverlies en wordt vaak toegepast op manieren die de effectiviteit ervan ondermijnen.
Laxeermiddelen voor gewichtsverlies: waarom het niet werkt en de echte risico's
Het gebruik van laxeermiddelen voor gewichtsverlies – inclusief ‘afslankthee’ die kruidenlaxeermiddelen bevatten – leidt niet tot echt vetverlies en draagt bij aan...
De energiebalansregels die daadwerkelijk gewichtsverlies regelen
Gewichtsverlies wordt bepaald door een paar consistente regels die van toepassing zijn, ongeacht welk dieet u volgt.
Resveratrol en gewichtsverlies: het onderzoek scheiden van de marketing
Resveratrol wordt zwaar op de markt gebracht voor gewichtsverlies. Het onderzoek erachter is reëel, maar kleiner dan de beweringen suggereren.
Het koolsoepdieet: het recept, de realiteit en waarvoor u zich feitelijk aanmeldt
Het koolsoepdieet belooft 10 pond in 7 dagen. Hier is het eigenlijke recept, de fysiologische verklaring waarom het 'werkt', en de...
Gewichtsverlieshypnose: wat het wel en niet kan doen
Hypnose voor gewichtsverlies is echt, geen magie. Het werkt beter als ondersteunend instrument naast andere veranderingen dan als een op zichzelf staande aanpak.
Wat de American Heart Association zegt over rage diëten (en waarom het ertoe doet)
De AHA heeft populaire quick-fix-diëten formeel geëvalueerd. Hun bevindingen onthullen een consistent patroon dat de moeite waard is om te begrijpen voordat je het probeert...
Groene thee en gewichtsverlies: de eerlijke recensie
Groene thee wordt in supplementenwinkels vaak naast dieetpillen gestapeld. Hier is een zorgvuldige blik op wat onderzoek feitelijk ondersteunt en wat...
Herbalife afslankproducten: een eerlijke kijk op wat u koopt
Herbalife heeft miljoenen klanten en tientallen jaren aan claims. Hier is een duidelijke blik op wat hun producten voor gewichtsverlies eigenlijk zijn,...
Snelle tips voor gewichtsverlies die daadwerkelijk onderzoek kunnen doorstaan
De meeste tips voor snel gewichtsverlies zijn voor de hand liggende platitudes of gimmicks. Dit zijn degenen met echt bewijs erachter.
Jichtdieet: urinezuur beheren via voedsel (en de bijwerking van gewichtsverlies)
Een dieet tegen jicht vermindert de inname van purine om het urinezuur te verlagen. Het is toevallig ook een redelijk algemeen dieet voor gewichtsverlies – dit is wat...
Glutenvrij dieet: wie heeft het eigenlijk nodig en wie niet
Glutenvrij is van een medische noodzaak uitgegroeid tot een levensstijltrend. Hier is het eerlijke overzicht van wie er profiteert, wie er gewoon meer uitgeeft...
Opties voor gewichtsverlies via kruiden: wat het bewijsmateriaal feitelijk zegt
Groene thee, appelciderazijn, kruidenthee: de markt voor natuurlijk gewichtsverlies is enorm. Een deel ervan bevat echt bewijs. Een groot deel daarvan niet.
Gewichtsverlieschirurgie: wat u moet weten voordat u er zelfs maar over nadenkt
Bariatrische chirurgie is een legitieme medische optie voor ernstige obesitas, maar brengt reële risico's en levenslange verplichtingen met zich mee.
Hoe u op een gezonde, duurzame manier kunt afvallen
De basisprincipes van gezond gewichtsverlies zijn niet ingewikkeld, maar ze duren langer dan crashdiëten beloven.
Voorbereiden op een evenement zonder toevlucht te nemen tot een crashdieet
Iedereen wil er op zijn best uitzien voor een belangrijke gebeurtenis. Hier leest u hoe u echte kortetermijnveranderingen kunt doorvoeren zonder een rebound te veroorzaken of…
Gewichtsverlies is meer mentaliteit dan wilskracht – dit is het werkelijke verschil
Het behandelen van gewichtsverlies als een wilskrachtprobleem is zowel wetenschappelijk onnauwkeurig als praktisch contraproductief.
Wanneer moet u een medisch gewichtsverliesprogramma overwegen?
De meeste mensen hebben geen medisch centrum voor gewichtsverlies nodig. Maar voor sommige situaties maakt professioneel medisch toezicht echt een verschil.
Chinese groene thee voor gewichtsbeheersing: hype versus realiteit
Groene thee wordt al duizenden jaren in Aziatische culturen gebruikt. De moderne claims over gewichtsverlies hebben meer gemengd bewijs.
Afvallen vóór een groot evenement: wat echt werkt in een kort tijdsbestek
Heeft u over drie weken een bruiloft of reünie? Dit is wat kortetermijnbenaderingen feitelijk opleveren en wat u realistisch gezien kunt verwachten.
Populaire dieetplannen vergeleken: welke houden stand?
Atkins, DASH, Volumetrics, Zone, Weight Watchers – elk dieetplan belooft resultaten. Hier is een eerlijke vergelijking van de meest voorkomende,…
Gewichtsverlies voor tieners: wat daadwerkelijk helpt versus wat het erger maakt
Obesitas onder tieners is een reëel gezondheidsprobleem, maar een verkeerde aanpak kan blijvende schade veroorzaken. Hier is wat op bewijs gebaseerde ondersteuning voor jongeren...
Een dagboek bijhouden over gewichtsverlies dat u daadwerkelijk nuttige dingen vertelt
De meeste dagboeken over gewichtsverlies worden binnen een maand ongebruikt papierwerk. Hier leest u wat u feitelijk moet opnemen en hoe u het kunt gebruiken op een manier die verandert...
Snel gewichtsverlies: waarom de snelle oplossing meestal mislukt – en wat echt werkt
Iedereen wil snel afvallen. De meeste snelle benaderingen blijven niet hangen, en sommige maken de zaken nog erger.
Online calorietellers: waar u op moet letten en hoe u ze kunt gebruiken
Gratis tools voor het tellen van calorieën zijn capabeler dan een paar jaar geleden. Hier ziet u hoe u er een kiest en gebruikt op een manier die...
Grafieken voor het bijhouden van gewichtsverlies: waarom het visualiseren van vooruitgang daadwerkelijk helpt
Het visueel bijhouden van uw gewichtsverlies in een grafiek doet meer dan alleen maar cijfers registreren: het verandert de manier waarop u vooruitgang waarneemt en erop reageert op manieren...
Populaire diëten versus bewijs: welke blijven onder de loep
Van appelciderazijn tot Atkins tot acai-reinigingen, er zijn honderden concurrerende dieetbenaderingen.
Hart-gezond voedsel: wat u eigenlijk moet eten en waarom
De lijst met voedingsmiddelen die echt gunstig zijn voor de cardiovasculaire gezondheid is korter dan de meeste gidsen suggereren – en praktischer dan de…
Calorieën tellen: hoe en waarom het eigenlijk werkt
Het tellen van calorieën heeft de reputatie obsessief en onhoudbaar te zijn. Als het goed wordt gedaan, is het de meest betrouwbare tool om te begrijpen wat u...
De Pilates Magic Circle: is het de moeite waard om toe te voegen aan uw praktijk?
De magische cirkel is het kenmerkende accessoire van Pilates. Hier is een eerlijke blik op wat het toevoegt, wanneer het nuttig is en of u geld moet uitgeven...
Hardloopkleding voor dames: wat er eigenlijk toe doet versus wat alleen maar marketing is
Hardloopkleding voor dames dient echte functionele doeleinden die verder gaan dan esthetiek: vochtregulatie, schuurpreventie, goede ondersteuning.
Koolhydraatarm, vetarm of iets anders? Wat het bewijsmateriaal feitelijk aantoont
Het dieetdebat tussen koolhydraatarme en vetarme benaderingen loopt al tientallen jaren. Dit is wat uit onderzoek blijkt over welke aanpak werkt...
Pilates, yoga en dans: wat iedereen feitelijk traint
Deze drie bewegingsoefeningen worden voortdurend gegroepeerd, maar ze trainen verschillende dingen.
Platte buikdieet: wat werkelijk werkt voorbij de hype
Platte buikspieren bestaan voor 70% uit voeding en voor 30% uit genetica. Hier is een eerlijk overzicht van welke eetaanpak daadwerkelijk resultaten oplevert in de buikstreek.
Wat je eigenlijk moet dragen tijdens Pilates (zonder erover na te denken)
Pilates-kleding moet voldoen aan praktische eisen die de meeste activewear niet volledig kan verklaren.
Wat is afstandslopen? Een overzicht in gewone taal
Hardlopen op afstand omvat alles, van 3K-races tot ultramarathons. Hier is een duidelijk overzicht van wat het is, wat mensen maakt...
Hoe u daadwerkelijk een afslankprogramma kunt kiezen dat voor u werkt
Omdat er honderden programma's beschikbaar zijn, is het keuzekader belangrijker dan welk specifiek programma dan ook.
Preventie van hartziekten: vijf benaderingen waarvoor geen medicatie nodig is
Hartziekten zijn de belangrijkste doodsoorzaak in de meeste ontwikkelde landen, en veranderingen in levensstijl hebben gedocumenteerde aanzienlijke gevolgen voor het risico.
Pilates-lessen: hoe u er een kunt vinden die uw tijd echt waard is
De kwaliteit van Pilates varieert enorm tussen studio's en instructeurs. Dit is wat klassen die uw geld waard zijn, scheidt van de generieke...
Gewichtsverlies voor drukke ouders: de benaderingen die daadwerkelijk bij het echte leven passen
Het gewicht na de zwangerschap en de gewichtstoename die gepaard gaat met drukke ouderschapsjaren brengen specifieke uitdagingen met zich mee.