Sănătate și bunăstare
367 articole · pagina 1 din 8
Produse pentru pierderea rapidă în greutate: ce este real, ce este hype și ce trebuie ignorat
Săpunuri pentru slăbire, cercei magnetici, pastile de ardere a grăsimilor — piața produselor de slăbire rapidă este plină de lucruri care nu funcționează.
Pierderea în greutate peste noapte: Adevărul sincer despre rezultatele rapide
Nu există pierdere în greutate peste noapte. Cântarul se poate mișca rapid, dar grăsimea nu. Iată o relatare sinceră a ceea ce se întâmplă de fapt atunci când...
Obezitatea și corpul tău: ce înseamnă de fapt procentul de grăsime, IMC și ghidurile alimentare
Înțelegerea obezității înseamnă a cunoaște ce procent de grăsime corporală este sănătos, cum funcționează IMC și BMR și care sunt regulile dietetice standard...
Cum stigmatizarea greutății înrăutățește obezitatea - nu mai bună
Societatea tratează stigmatizarea greutății ca pe un motivator pentru schimbare. Cercetările arată că funcționează ca o barieră în calea sănătății și ca un motor al comportamentelor...
De ce eșuează dietele fad și ce trebuie făcut în schimb
La fiecare câțiva ani, o nouă dietă rapidă preia controlul. Toate au aceleași semne de avertizare - și aceeași rată de eșec.
Dieta vs. Exerciții pentru pierderea în greutate: Ce contribuie de fapt fiecare
Dezbaterea dacă dieta sau exercițiile fizice contează mai mult pentru pierderea în greutate pierde sensul.
Pierderea naturală în greutate: abordarea plictisitoare care funcționează de fapt
Pierderea naturală în greutate nu este un produs sau un program – este un set de obiceiuri alimentare și de mișcare care funcționează lent și fiabil.
Stabilirea unui obiectiv de pierdere în greutate pe care îl vei atinge de fapt
Majoritatea obiectivelor de pierdere în greutate sunt stabilite prea ambițios și prea repede, ceea ce garantează senzația de eșec.
Numărarea caloriilor pentru pierderea în greutate: ce face de fapt și ce îi lipsește
Numărarea caloriilor este atât instrumentul de slăbire cu cele mai multe dovezi, cât și practicat frecvent în moduri care îi subminează eficacitatea.
Laxative pentru pierderea în greutate: de ce nu funcționează și riscurile reale
Utilizarea laxativelor pentru pierderea în greutate – inclusiv „ceaiurile de slăbit” care conțin laxative din plante – nu produce o pierdere reală de grăsime și duce...
Regulile echilibrului energetic care guvernează de fapt pierderea în greutate
Pierderea în greutate este guvernată de câteva reguli consecvente care se aplică indiferent de dieta pe care o urmați.
Resveratrol și pierderea în greutate: separarea cercetării de marketing
Resveratrolul este comercializat intens pentru pierderea în greutate. Cercetarea din spatele ei este reală, dar mai mică decât sugerează afirmațiile.
Dieta cu supă de varză: rețeta, realitatea și la ce vă înscrieți de fapt
Dieta cu supă de varză promite 10 kilograme în 7 zile. Iată rețeta reală, explicația fiziologică pentru ce „funcționează” și...
Hipnoza pentru pierderea în greutate: ce poate și ce nu poate face de fapt
Hipnoza pentru pierderea în greutate este reală, nu magică. Funcționează mai bine ca instrument de sprijin alături de alte modificări decât ca abordare independentă.
Ce spune Asociația Americană a Inimii despre dietele fad (și de ce contează)
AHA a evaluat în mod oficial dietele populare cu remediere rapidă. Descoperirile lor dezvăluie un model consistent care merită înțeles înainte de a încerca...
Ceaiul verde și pierderea în greutate: recenzia sinceră
Ceaiul verde este adesea stivuit alături de pastile de slăbit în magazinele de suplimente. Iată o privire atentă la ce susține de fapt cercetarea și ce este...
Produse Herbalife de slăbit: O privire sinceră asupra a ceea ce cumpărați
Herbalife are milioane de clienți și decenii de revendicări. Iată o privire simplă asupra a ceea ce sunt de fapt produsele lor de slăbit,...
Sfaturi rapide de pierdere în greutate care de fapt rezistă la control
Cele mai multe sfaturi rapide de pierdere în greutate sunt fie platitudini evidente, fie trucuri. Iată-i pe cei cu dovezi reale în spate.
Dieta gută: gestionarea acidului uric prin alimente (și efectul secundar de scădere în greutate)
O dietă de control al gutei reduce aportul de purine pentru a reduce acidul uric. De asemenea, se întâmplă să fie o dietă generală rezonabilă de slăbit - iată ce...
Dieta fără gluten: cine are nevoie și cine nu
Fără gluten a trecut de la o necesitate medicală la o tendință de stil de viață. Iată defalcarea sinceră a celor care beneficiază, cine doar cheltuiește mai mult...
Opțiuni de pierdere în greutate pe bază de plante: ce spun dovezile de fapt
Ceai verde, oțet de mere, ceaiuri din plante — piața naturală de pierdere în greutate este masivă. Unele dintre ele au dovezi reale. Multe nu.
Chirurgie de slăbit: Ce trebuie să știți înainte de a lua în considerare
Chirurgia bariatrică este o opțiune medicală legitimă pentru obezitatea severă - dar vine cu riscuri reale și angajamente pe tot parcursul vieții.
Cum să slăbești într-un mod sănătos și durabil
Elementele de bază ale pierderii sănătoase în greutate nu sunt complicate, dar durează mai mult decât promit dietele accidentale.
Pregătirea pentru un eveniment fără a recurge la o dietă accidentală
Toată lumea vrea să arate cât mai bine pentru un eveniment semnificativ. Iată cum să faci schimbări reale pe termen scurt fără a declanșa o revenire sau a face...
Pierderea în greutate este mai multă mentalitate decât puterea de voință - Iată diferența reală
Tratarea pierderii în greutate ca pe o problemă de voință este atât inexactă din punct de vedere științific, cât și practic contraproductivă.
Când să luați în considerare un program medical de scădere în greutate
Majoritatea oamenilor nu au nevoie de un centru medical de slăbit. Dar pentru unele situații, supravegherea medicală profesionistă face o diferență reală.
Ceai verde chinezesc pentru managementul greutății: Hype vs Reality
Ceaiul verde a fost folosit în culturile asiatice de mii de ani. Afirmațiile moderne privind pierderea în greutate au dovezi mai mixte.
Pierderea în greutate înainte de un eveniment mare: ce funcționează de fapt într-un interval de timp scurt
Ai o nuntă sau o reuniune în trei săptămâni? Iată ce produc de fapt abordările pe termen scurt și la ce să vă așteptați în mod realist.
Comparația dintre planurile de dietă populare: care rezistă de fapt?
Atkins, DASH, Volumetrics, Zone, Weight Watchers — fiecare plan de dietă promite rezultate. Iată o comparație sinceră a celor mai comune,...
Pierderea în greutate pentru adolescenți: ce ajută de fapt vs. ce o înrăutățește
Obezitatea adolescenților este o problemă reală pentru sănătate, dar o abordare greșită poate provoca daune de durată. Iată ce sprijin bazat pe dovezi pentru tineri...
Păstrarea unui jurnal de pierdere în greutate care vă spune de fapt lucruri utile
Majoritatea jurnalelor de pierdere în greutate devin documente nefolosite în decurs de o lună. Iată ce să înregistrați de fapt și cum să îl utilizați într-un mod care să se schimbe...
Pierdere rapidă în greutate: de ce soluția rapidă eșuează de obicei - și ce funcționează de fapt
Toată lumea vrea să slăbească rapid. Cele mai multe abordări rapide nu se lipesc, iar unele agravează lucrurile.
Contoare online de calorii: ce să cauți și cum să le folosești
Instrumentele gratuite de numărare a caloriilor sunt mai capabile decât erau chiar acum câțiva ani. Iată cum să alegi una și să o folosești într-un mod care...
Diagrame de urmărire a pierderii în greutate: de ce vă ajută de fapt vizualizarea progresului
Urmărirea vizuală a pierderii în greutate pe un grafic face mai mult decât numere record - schimbă modul în care percepeți și răspundeți la progres în moduri...
Dietele populare vs. dovezi: care sunt supuse controlului
De la oțet de mere la Atkins la curățări cu acai, există sute de abordări dietetice concurente.
Alimente sănătoase pentru inimă: ce să mănânci de fapt și de ce
Lista alimentelor cu adevărat benefice pentru sănătatea cardiovasculară este mai scurtă decât sugerează majoritatea ghidurilor - și mai practică decât...
Numărarea caloriilor: cum și de ce funcționează de fapt
Numărarea caloriilor are reputația de a fi obsesivă și nesustenabilă. Efectuat corect, este cel mai fiabil instrument pentru a înțelege ceea ce...
Cercul magic Pilates: merită adăugat la practica ta?
Cercul magic este accesoriul semnătură al Pilates. Iată o privire sinceră asupra a ceea ce adaugă, când este util și dacă trebuie să cheltuiți...
Echipament de alergare pentru femei: Ce contează de fapt vs. Ce este doar marketing
Îmbrăcămintea de alergare pentru femei servește unor scopuri funcționale reale, dincolo de estetică - gestionarea umidității, prevenirea umidității, sprijin adecvat.
Sărac în carbohidrați, sărac în grăsimi sau altceva? Ceea ce dovezile arată de fapt
Dezbaterea dietei între abordările sărace în carbohidrați și sărace în grăsimi se desfășoară de zeci de ani. Iată ce arată cercetările despre ce abordare funcționează...
Pilates, yoga și dans: ceea ce fiecare antrenează de fapt
Aceste trei practici de mișcare sunt grupate în mod constant, dar antrenează lucruri diferite.
Dieta cu abdomen plat: ce funcționează de fapt dincolo de hype
Abdomenele plate reprezintă 70% dietă și 30% genetică. Iată defalcarea sinceră a ceea ce abordarea alimentară produce de fapt rezultate în zona abdominală.
Ce să porți de fapt la Pilates (fără să te gândești prea mult la asta)
Îmbrăcămintea Pilates trebuie să îndeplinească cerințe practice pe care majoritatea îmbrăcămintei active nu le explică pe deplin.
Ce este alergarea la distanță? O prezentare generală în limbaj simplu
Alergarea la distanță acoperă totul, de la curse de 3K la ultramaratoane. Iată o defalcare simplă a ceea ce este, ceea ce îi face pe oameni...
Cum să alegi de fapt un program de slăbit care funcționează pentru tine
Cu sute de programe disponibile, cadrul de alegere contează mai mult decât orice program specific.
Prevenirea bolilor de inimă: cinci abordări care nu necesită medicamente
Bolile de inimă sunt cauza principală de deces în majoritatea țărilor dezvoltate, iar schimbările stilului de viață au un impact semnificativ asupra riscului documentat.
Cursuri de Pilates: Cum să găsești unul care să merite de fapt timpul tău
Calitatea Pilates variază enorm între studiouri și instructori. Iată ce separă clasele care merită banii tăi de cele generice...
Pierderea în greutate pentru părinții ocupați: abordările care se potrivesc de fapt cu viața reală
Greutatea de după sarcină și creșterea în greutate care vine cu anii aglomerați de părinți au provocări specifice.