Afya na Ustawi
vifungu 367 · ukurasa wa 1 kati ya 8
Bidhaa za Kupunguza Uzito Haraka: Nini Halisi, Nini Hype, na Nini cha Kupuuza
Sabuni za kupunguza uzito, pete za sumaku, tembe za kuchoma mafuta - soko la haraka la bidhaa za kupunguza uzito limejaa vitu ambavyo havifanyi kazi.
Kupunguza Uzito Mara Moja: Ukweli Mkweli Kuhusu Matokeo ya Haraka
Hakuna kupoteza uzito mara moja. Kiwango kinaweza kusonga haraka, lakini mafuta hayafanyi. Hapa kuna akaunti ya ukweli ya kile kinachotokea wakati ...
Unene na Mwili Wako: Asilimia Gani ya Mafuta, BMI, na Miongozo ya Chakula Inamaanisha Kweli.
Kuelewa kunenepa kunamaanisha kujua ni asilimia ngapi ya mafuta mwilini ni nzuri, jinsi BMI na BMR hufanya kazi, na miongozo ya kawaida ya lishe…
Jinsi Unyanyapaa Uzito Hufanya Unene Kuzidi Kuwa Mbaya - Sio Bora
Jamii inachukulia unyanyapaa wa uzito kama kichocheo cha mabadiliko. Utafiti unaonyesha inafanya kazi kama kizuizi kwa afya na kichocheo cha tabia…
Kwa nini Chakula cha Fad kinashindwa na Nini cha kufanya badala yake
Kila baada ya miaka michache mlo mpya wa kurekebisha haraka huchukua nafasi. Wote hushiriki ishara sawa za onyo - na kiwango sawa cha kutofaulu.
Mlo dhidi ya Mazoezi ya Kupunguza Uzito: Nini Kila Mmoja Anachangia Hasa
Mjadala juu ya kama chakula au mazoezi ni muhimu zaidi kwa kupoteza uzito hukosa uhakika.
Kupunguza Uzito Asilia: Mbinu ya Kuchosha Inayofanya Kazi Kweli
Kupunguza uzani asilia sio bidhaa au mpango - ni seti ya tabia za lishe na harakati ambazo hufanya kazi polepole na kwa uhakika.
Kuweka Lengo la Kupunguza Uzito Utafikia Kweli
Malengo mengi ya kupoteza uzito yanawekwa kwa kasi sana, ambayo inahakikisha hisia ya kushindwa.
Kuhesabu Kalori kwa Kupunguza Uzito: Kinachofanya Kweli na Kinachokosa
Kuhesabu kalori ni zana inayoungwa mkono na ushahidi zaidi ya kupunguza uzito na inafanywa mara kwa mara kwa njia zinazodhoofisha ufanisi wake.
Laxatives kwa Kupunguza Uzito: Kwa Nini Haifanyi Kazi na Hatari Halisi
Kutumia laxatives kwa kupoteza uzito - ikiwa ni pamoja na 'chai ya kupunguza uzito' ambayo ina laxatives ya mitishamba - haitoi hasara halisi ya mafuta na hubeba ...
Sheria za Mizani ya Nishati Ambazo Kwa Kweli Zinasimamia Kupunguza Uzito
Kupunguza uzito kunatawaliwa na sheria chache thabiti zinazotumika bila kujali ni lishe gani unayofuata.
Resveratrol na Kupunguza Uzito: Kutenganisha Utafiti kutoka kwa Uuzaji
Resveratrol inauzwa sana kwa kupoteza uzito. Utafiti nyuma yake ni wa kweli lakini mdogo kuliko madai yanavyopendekeza.
Lishe ya Supu ya Kabeji: Kichocheo, Ukweli, na Unachojiandikisha Kwa Kweli.
Mlo wa supu ya kabichi huahidi pauni 10 kwa siku 7. Hapa kuna kichocheo halisi, maelezo ya kisaikolojia kwa nini 'inafanya kazi,' na ...
Hypnosis ya Kupunguza Uzito: Nini Inaweza na Haiwezi Kufanya Kweli
Hypnosis kwa kupoteza uzito ni kweli, sio uchawi. Inafanya kazi vizuri zaidi kama zana inayosaidia pamoja na mabadiliko mengine kuliko kama mbinu ya kujitegemea.
Kile Chama cha Moyo cha Marekani Kinasema Kuhusu Chakula cha Fad (Na Kwa Nini Ni Muhimu)
AHA imetathmini rasmi mlo maarufu wa kurekebisha haraka. Matokeo yao yanaonyesha muundo thabiti ambao unastahili kueleweka kabla ya kujaribu…
Chai ya Kijani na Kupunguza Uzito: Mapitio ya Uaminifu
Chai ya kijani mara nyingi huwekwa pamoja na vidonge vya lishe katika maduka ya ziada. Hapa kuna uangalizi wa uangalifu wa ni utafiti gani unaunga mkono na ni nini…
Bidhaa za Kupunguza Uzito za Herbalife: Mtazamo wa Uaminifu kwa Unachonunua
Herbalife ina mamilioni ya wateja na miongo kadhaa ya madai. Hapa kuna mwonekano wa lugha rahisi wa bidhaa zao za kupunguza uzito ni nini,…
Vidokezo vya Haraka vya Kupunguza Uzito Ambavyo Vinafaa Kuchunguzwa
Vidokezo vingi vya kupoteza uzito haraka ni mawazo ya wazi au hila. Hawa ndio wenye ushahidi wa kweli nyuma yao.
Lishe ya Gout: Kudhibiti Asidi ya Uric Kupitia Chakula (na Madhara ya Kupunguza Uzito)
Lishe ya kudhibiti gout hupunguza ulaji wa purine ili kupunguza asidi ya mkojo. Pia hutokea kuwa lishe ya kawaida ya kupunguza uzito - hii ndio…
Lishe Isiyo na Gluten: Nani Anaihitaji na Nani Hahitaji
Bila gluteni imetoka kwa hitaji la matibabu hadi mtindo wa maisha. Huu hapa ni uchanganuzi wa kweli wa nani anafaidika, nani anatumia zaidi...
Chaguzi za Kupunguza Uzito wa Mimea: Ushahidi Unasema Nini Kweli
Chai ya kijani, siki ya apple cider, chai ya mitishamba - soko la asili la kupoteza uzito ni kubwa. Baadhi yake ina ushahidi wa kweli. Mengi ya hayo hayafai.
Upasuaji wa Kupunguza Uzito: Unachopaswa Kujua Kabla Hata Kuzingatia
Upasuaji wa Bariatric ni chaguo halali la matibabu kwa ugonjwa wa kunona sana - lakini huja na hatari halisi na ahadi za maisha yote.
Jinsi ya Kupunguza Uzito kwa Njia ya Kiafya, Endelevu
Misingi ya kupoteza uzito kwa afya sio ngumu, lakini inachukua muda mrefu kuliko ahadi ya lishe ya ajali.
Kujitayarisha kwa Tukio Bila Kuzingatia Mlo wa Kuacha Kufanya Kazi
Kila mtu anataka kuonekana bora kwa tukio muhimu. Hivi ndivyo jinsi ya kufanya mabadiliko halisi ya muda mfupi bila kuamsha kurudi nyuma au kufanya…
Kupunguza Uzito Ni Mawazo Zaidi Kuliko Nguvu - Hii Hapa Tofauti Halisi
Kutibu kupoteza uzito kama tatizo la utashi si sahihi kisayansi na kwa kweli ni kinyume cha matokeo.
Wakati wa Kuzingatia Mpango wa Kupunguza Uzito wa Matibabu
Watu wengi hawahitaji kituo cha matibabu cha kupoteza uzito. Lakini kwa hali fulani, usimamizi wa kitaalamu wa matibabu hufanya tofauti ya kweli.
Chai ya Kijani ya Kichina kwa Kudhibiti Uzito: Hype dhidi ya Ukweli
Chai ya kijani imekuwa ikitumika katika tamaduni za Asia kwa maelfu ya miaka. Madai ya kisasa ya kupoteza uzito yana ushahidi mchanganyiko zaidi.
Kupunguza Uzito Kabla ya Tukio Kubwa: Ni Nini Kinachofanya Kazi Katika Muda Mfupi
Je! Umepata harusi au muungano katika wiki tatu? Hapa kuna mbinu za muda mfupi zinazozalisha na nini cha kutarajia kihalisi.
Mipango ya Lishe Maarufu Ikilinganishwa: Ni ipi Inayoshikilia Kweli?
Atkins, DASH, Volumetrics, Zone, Weight Watchers - kila mpango wa lishe huahidi matokeo. Hapa kuna kulinganisha kwa uaminifu kwa zile za kawaida,…
Kupunguza Uzito kwa Vijana: Ni Nini Husaidia Zaidi dhidi ya Nini Kinachofanya Kuwa Mbaya Zaidi
Unene wa kupindukia wa vijana ni suala la afya, lakini mbinu mbaya inaweza kusababisha madhara ya kudumu. Huu hapa ndio usaidizi wa msingi wa ushahidi kwa vijana…
Kuweka Jarida la Kupunguza Uzito Ambalo Kwa Kweli Inakuambia Mambo Muhimu
Majarida mengi ya kupoteza uzito huwa makaratasi yasiyotumiwa ndani ya mwezi. Hivi ndivyo unavyopaswa kurekodi na jinsi ya kuitumia kwa njia inayobadilika...
Kupunguza Uzito Haraka: Kwa Nini Marekebisho ya Haraka Kawaida Hushindwa - na Ni Nini Hufanya Kazi Kweli
Kila mtu anataka kupoteza uzito haraka. Mbinu nyingi za haraka hazishikani, na zingine hufanya mambo kuwa mbaya zaidi.
Kaunta za Kalori Mkondoni: Nini cha Kutafuta na Jinsi ya Kuzitumia
Zana za bure za kuhesabu kalori zina uwezo zaidi kuliko ilivyokuwa miaka michache iliyopita. Hapa kuna jinsi ya kuchagua moja na kuitumia kwa njia ambayo…
Chati za Kufuatilia Kupunguza Uzito: Kwa Nini Kuona Maendeleo Inasaidia Kweli
Kufuatilia kupoteza uzito wako kwa mwonekano kwenye chati hufanya zaidi ya nambari za kurekodi - hubadilisha jinsi unavyoona na kujibu maendeleo kwa njia…
Milo Maarufu dhidi ya Ushahidi: Ni Ipi Zinazoshikilia Chini ya Kuchunguzwa
Kutoka kwa siki ya apple cider hadi Atkins hadi kusafisha acai, kuna mamia ya mbinu za mlo zinazoshindana.
Vyakula vyenye Afya ya Moyo: Nini Cha Kula Kweli na Kwa Nini
Orodha ya vyakula vyenye manufaa ya kweli kwa afya ya moyo na mishipa ni fupi kuliko miongozo mingi inavyopendekeza - na inafaa zaidi kuliko…
Kuhesabu Kalori: Jinsi na Kwa Nini Inafanya Kazi Kweli
Kuhesabu kalori kuna sifa ya kuwa na mawazo na yasiyo endelevu. Imefanywa sawa, ni zana inayotegemewa zaidi ya kuelewa kile unacho...
Mzunguko wa Uchawi wa Pilates: Je, Inafaa Kuongeza Mazoezi Yako?
Mduara wa uchawi ni nyongeza ya saini ya Pilates. Huu hapa ni uchunguzi wa uaminifu wa kile inachoongeza, wakati ni muhimu, na kama unahitaji kutumia...
Zana ya Kuendesha kwa Wanawake: Ni Nini Kinachofaa Zaidi dhidi ya What's Just Marketing
Nguo za kukimbia za wanawake hutumikia madhumuni halisi ya kazi zaidi ya uzuri - udhibiti wa unyevu, kuzuia chafe, usaidizi sahihi.
Kalori ya Chini, Mafuta ya Chini, au Kitu Kingine? Ushahidi Unaonyesha Nini Hasa
Mjadala wa lishe kati ya njia za chini za carb na mafuta ya chini umekuwa ukiendelea kwa miongo kadhaa. Hivi ndivyo utafiti unavyoonyesha kuhusu mbinu gani inafanya kazi...
Pilates, Yoga, na Ngoma: Nini Kila Mmoja Anafunza
Mazoea haya matatu ya harakati huwekwa pamoja kila mara lakini yanafunza mambo tofauti.
Lishe ya Tumbo Bapa: Ni Nini Kinachofanya Kazi Zaidi ya Hype
Flat Abs ni 70% ya chakula na 30% ya maumbile. Hapa kuna mgawanyiko wa kweli wa njia gani ya kula hutoa matokeo katika eneo la tumbo.
Nini Kweli Kuvaa kwa Pilates (Bila Kuifikiria Zaidi)
Mavazi ya Pilates yanahitaji kukidhi mahitaji ya vitendo ambayo nguo nyingi zinazotumika hazielezi kikamilifu.
Kukimbia kwa Umbali ni Nini? Muhtasari wa Lugha-Lugha
Kukimbia kwa umbali kunajumuisha kila kitu kutoka kwa mbio za 3K hadi ultramarathons. Hapa kuna muhtasari wa moja kwa moja wa ni nini, ni nini hufanya wanadamu…
Jinsi ya Kweli Kuchagua Programu ya Kupunguza Uzito Inayokufaa
Kwa mamia ya programu zinazopatikana, mfumo wa chaguo ni muhimu zaidi kuliko programu yoyote maalum.
Kuzuia Ugonjwa wa Moyo: Mbinu Tano Ambazo Hazihitaji Dawa
Ugonjwa wa moyo ndio chanzo kikuu cha vifo katika nchi nyingi zilizoendelea, na mabadiliko ya mtindo wa maisha yameonyesha athari kubwa kwa hatari.
Madarasa ya Pilates: Jinsi ya Kupata Moja Inayofaa Wakati Wako
Ubora wa Pilates hutofautiana sana kati ya studio na wakufunzi. Hiki ndicho kinachotenganisha madarasa ya thamani ya pesa yako kutoka kwa jenereta...
Kupunguza Uzito kwa Wazazi Wenye Shughuli: Mbinu Ambazo Kwa Kweli Zinalingana na Maisha Halisi
Uzito wa baada ya ujauzito na kuongezeka kwa uzito unaokuja na miaka mingi ya uzazi ina changamoto maalum.