Sağlık ve Sağlıklı Yaşam
367 makale · sayfa 1 / 8
Hızlı Kilo Verme Ürünleri: Gerçek Nedir, Aldatıcı Nedir ve Neler Göz ardı Edilmelidir?
Zayıflama sabunları, mıknatıslı küpeler, yağ yakıcı haplar; hızlı zayıflama ürünleri pazarı işe yaramayan şeylerle dolu.
Bir Gecede Kilo Kaybı: Hızlı Sonuçlar Hakkında Dürüst Gerçek
Bir gecede kilo kaybı olmaz. Terazi hızlı hareket edebilir ama yağ hareket etmez. İşte gerçekte ne olduğuna dair dürüst bir açıklama:
Obezite ve Vücudunuz: Yağ Yüzdesi, BMI ve Beslenme Yönergeleri Aslında Ne Anlama Geliyor?
Obeziteyi anlamak, vücut yağ yüzdesinin sağlıklı olduğunu, BMI ve BMR'nin nasıl çalıştığını ve standart beslenme kurallarının neler olduğunu bilmek anlamına gelir…
Kilo Stigması Obeziteyi Nasıl Daha Kötü Hale Getiriyor - Daha İyi Değil
Toplum, kilo damgasını değişim için bir motivasyon kaynağı olarak görüyor. Araştırmalar bunun sağlığa engel teşkil ettiğini ve davranışların itici gücü olduğunu gösteriyor…
Moda Diyetler Neden Başarısız Olur ve Yerine Ne Yapmalı?
Her birkaç yılda bir yeni bir hızlı düzeltme diyeti devreye giriyor. Hepsi aynı uyarı işaretlerini ve aynı başarısızlık oranını paylaşıyor.
Kilo Kaybı İçin Diyet ve Egzersiz: Her Biri Aslında Ne Katkıda Bulunur?
Kilo kaybı için diyetin mi yoksa egzersizin mi daha önemli olduğu konusundaki tartışma asıl noktayı gözden kaçırıyor.
Doğal Kilo Kaybı: Gerçekten İşe Yarayan Sıkıcı Yaklaşım
Doğal kilo kaybı bir ürün veya program değildir; yavaş ve güvenilir bir şekilde çalışan bir dizi beslenme ve hareket alışkanlığıdır.
Gerçekten Ulaşacağınız Bir Kilo Verme Hedefi Belirlemek
Çoğu kilo verme hedefi çok iddialı ve çok hızlı belirlenir, bu da başarısızlık hissini garanti eder.
Kilo Kaybı İçin Kalori Sayımı: Aslında Ne Yapar ve Neyi Kaçırır?
Kalori sayımı hem kanıta dayalı en fazla kilo verme aracıdır hem de etkinliğini baltalayacak şekilde sıklıkla uygulanır.
Kilo Kaybı İçin Laksatifler: Neden İşe Yaramıyor ve Gerçek Riskler
Kilo kaybı için müshil kullanmak (bitkisel müshil içeren 'zayıflama çayları' da dahil) gerçek yağ kaybına neden olmaz ve…
Kilo Kaybını Gerçekte Yöneten Enerji Dengesi Kuralları
Kilo kaybı, hangi diyeti uyguladığınıza bakılmaksızın geçerli olan birkaç tutarlı kurala tabidir.
Resveratrol ve Kilo Kaybı: Araştırmayı Pazarlamadan Ayırma
Resveratrol kilo kaybı için yoğun bir şekilde pazarlanıyor. Arkasındaki araştırma gerçektir ancak iddiaların önerdiğinden daha küçüktür.
Lahana Çorbası Diyeti: Tarif, Gerçeklik ve Aslında Ne İçin Kaydolduğunuz
Lahana çorbası diyeti 7 günde 10 kilo vaat ediyor. İşte gerçek tarif, neden 'işe yaradığına' dair fizyolojik açıklama ve...
Kilo Verme Hipnozu: Aslında Yapabilecekleri ve Yapamayacakları Şeyler
Kilo kaybı için hipnoz gerçektir, sihir değil. Tek başına bir yaklaşımdan ziyade diğer değişikliklerin yanında destekleyici bir araç olarak daha iyi çalışır.
Amerikan Kalp Derneği Moda Diyetler Hakkında Ne Diyor (Ve Neden Önemlidir)
AHA, popüler hızlı çözüm diyetlerini resmi olarak değerlendirdi. Bulguları, denemeden önce anlamaya değer tutarlı bir modeli ortaya koyuyor…
Yeşil Çay ve Kilo Verme: Dürüst İnceleme
Yeşil çay genellikle takviye mağazalarında diyet haplarının yanında istiflenir. İşte araştırmanın gerçekte neyi desteklediğine ve neyin desteklediğine dikkatli bir bakış…
Herbalife Kilo Verme Ürünleri: Ne Aldığınıza Dürüst Bir Bakış
Herbalife'ın milyonlarca müşterisi ve onlarca yıllık iddiaları var. İşte kilo verme ürünlerinin gerçekte ne olduğuna sade bir dille bakış,…
Aslında İncelemeye Dayanan Hızlı Kilo Verme İpuçları
Hızlı kilo verme ipuçlarının çoğu ya bariz basmakalıp sözler ya da hiledir. İşte arkalarında gerçek deliller olanlar.
Gut Diyeti: Ürik Asitin Gıda Yoluyla Yönetilmesi (ve Kilo Kaybının Yan Etkisi)
Gut tedavisine yönelik bir diyet, ürik asidi düşürmek için pürin alımını azaltır. Aynı zamanda makul bir genel kilo verme diyeti de olur - işte burada…
Glutensiz Diyet: Kimin Gerçekten İhtiyacı Var, Kimin İhtiyacı Yok
Glutensiz ürün tıbbi bir gereklilikten bir yaşam tarzı trendine dönüştü. İşte kimin fayda sağladığının, kimin daha fazla harcadığının dürüst dökümü…
Bitkisel Kilo Verme Seçenekleri: Kanıtlar Aslında Ne Diyor?
Yeşil çay, elma sirkesi, bitki çayları; doğal zayıflama pazarı çok büyük. Bazılarının gerçek kanıtları var. Çoğu öyle değil.
Kilo Verme Ameliyatı: Düşünmeden Önce Bilinmesi Gerekenler
Obezite cerrahisi şiddetli obezite için meşru bir tıbbi seçenektir ancak gerçek riskleri ve yaşam boyu taahhütleri de beraberinde getirir.
Sağlıklı ve Sürdürülebilir Bir Yolla Nasıl Kilo Verilir?
Sağlıklı kilo vermenin temelleri karmaşık değildir ancak şok diyetlerin vaat ettiğinden daha uzun sürer.
Şok Diyete Başvurmadan Bir Etkinliğe Hazırlanmak
Herkes önemli bir etkinlik için elinden gelenin en iyisini yapmak ister. Bir toparlanmayı tetiklemeden veya bir şey yapmadan gerçek kısa vadeli değişiklikleri nasıl yapacağınız aşağıda açıklanmıştır…
Kilo Vermek İradeden Çok Zihniyettir - İşte Gerçek Fark
Kilo kaybını bir irade sorunu olarak ele almak hem bilimsel olarak yanlıştır hem de pratik olarak verimsizdir.
Tıbbi Kilo Verme Programı Ne Zaman Düşünülmeli?
Çoğu insanın tıbbi bir zayıflama merkezine ihtiyacı yoktur. Ancak bazı durumlarda profesyonel tıbbi gözetim gerçek bir fark yaratır.
Kilo Kontrolü için Çin Yeşil Çayı: Aldatmaca ve Gerçeklik
Yeşil çay binlerce yıldır Asya kültürlerinde kullanılmaktadır. Modern kilo verme iddialarının daha karışık kanıtları var.
Büyük Bir Olaydan Önce Kilo Vermek: Kısa Bir Zaman Diliminde Aslında Ne İşe Yarar?
Üç hafta içinde düğününüz veya yeniden buluşmanız mı var? Kısa vadeli yaklaşımların aslında neler ürettiğini ve gerçekçi olarak nelerin beklenebileceğini burada bulabilirsiniz.
Popüler Diyet Planlarının Karşılaştırılması: Hangileri Gerçekten Geçerli?
Atkins, DASH, Volumetrics, Zone, Weight Watchers — her diyet planı sonuç vaat ediyor. İşte en yaygın olanların dürüst bir karşılaştırması,…
Gençler İçin Kilo Kaybı: Aslında Ne Yardımcı Olur, Ne Daha Kötü Hale Getirir?
Gençlerde obezite gerçek bir sağlık sorunudur ancak yanlış yaklaşım kalıcı hasara neden olabilir. İşte gençlere yönelik kanıta dayalı destek…
Size Gerçekten Yararlı Şeyler Söyleyen Bir Kilo Verme Günlüğü Tutmak
Çoğu kilo verme günlüğü bir ay içinde kullanılmayan evraklara dönüşür. İşte aslında neyin kaydedileceği ve onu değişen bir şekilde nasıl kullanacağınız…
Hızlı Kilo Verme: Hızlı Çözüm Genellikle Neden Başarısız Olur - ve Aslında Ne İşe Yarar?
Herkes hızlı kilo vermek ister. Hızlı yaklaşımların çoğu kalıcı değildir ve bazıları işleri daha da kötüleştirir.
Çevrimiçi Kalori Sayaçları: Nelere Bakılmalı ve Nasıl Kullanılmalı?
Ücretsiz kalori sayma araçları birkaç yıl öncesine göre çok daha yetenekli. İşte bunlardan birini nasıl seçeceğiniz ve onu nasıl kullanacağınız…
Kilo Kaybı Takip Tabloları: İlerlemeyi Görselleştirmek Neden Gerçekten Yardımcı Olur?
Kilo kaybınızı bir grafik üzerinde görsel olarak takip etmek, rakamları kaydetmekten daha fazlasını yapar; ilerlemeyi nasıl algıladığınızı ve ona nasıl tepki verdiğinizi değiştirir…
Popüler Diyetler ve Kanıtlar: Hangileri İnceleniyor
Elma sirkesinden Atkins'e ve acai temizleyicilerine kadar yüzlerce rakip diyet yaklaşımı var.
Kalp-Sağlıklı Gıdalar: Aslında Ne Yenir ve Neden?
Kalp-damar sağlığına gerçekten faydalı olan yiyeceklerin listesi çoğu rehberin önerdiğinden daha kısa ve listedekilerden daha pratik.
Kalori Sayımı: Aslında Nasıl ve Neden Çalışıyor?
Kalori saymanın takıntılı ve sürdürülemez olduğu konusunda bir üne sahiptir. Doğru yapıldığında, ne düşündüğünüzü anlamanız için en güvenilir araçtır…
Pilates Sihirli Çemberi: Uygulamanıza Eklemeye Değer mi?
Sihirli çember Pilates'in imza aksesuarıdır. İşte ne kattığına, ne zaman faydalı olduğuna ve harcamanız gerekip gerekmediğine dürüst bir bakış…
Kadın Koşu Takımları: Aslında Önemli Olan ve Pazarlamanın Ne Olduğu Karşılaştırması
Kadın koşu kıyafetleri estetiğin ötesinde gerçek işlevsel amaçlara hizmet eder: nem yönetimi, sürtünmeyi önleme, uygun destek.
Düşük Karbonhidrat mı, Az Yağ mı, Yoksa Başka Bir Şey mi? Kanıtlar Aslında Neyi Gösteriyor?
Düşük karbonhidratlı ve az yağlı yaklaşımlar arasındaki diyet tartışması onlarca yıldır sürüyor. İşte hangi yaklaşımın işe yaradığına dair araştırmalar gösteriyor…
Pilates, Yoga ve Dans: Her Biri Aslında Neyi Eğitir?
Bu üç hareket pratiği sürekli olarak bir arada gruplandırılıyor ancak farklı şeyleri eğitiyorlar.
Düz Mide Diyeti: Aslında Abartmanın Ötesinde Ne İşe Yarar?
Düz karın kaslarının %70'i beslenme, %30'u genetiktir. İşte hangi yeme yaklaşımının karın bölgesinde gerçekte sonuç ürettiğinin dürüst bir dökümü.
Pilates'te Aslında Ne Giyilmeli (Fazla Düşünmeden)
Pilates kıyafetlerinin çoğu aktif giysinin tam olarak açıklayamadığı pratik gereksinimleri karşılaması gerekir.
Mesafe Koşusu Nedir? Sade Dille Genel Bakış
Mesafe koşusu 3K yarışlarından ultramaratonlara kadar her şeyi kapsar. İşte ne olduğunun, insanları neyin oluşturduğunun basit bir dökümü…
Aslında Sizin İçin İşe Yarayan Kilo Verme Programını Nasıl Seçersiniz?
Yüzlerce programın mevcut olması nedeniyle seçim çerçevesi herhangi bir özel programdan daha önemlidir.
Kalp Hastalıklarını Önleme: İlaç Gerektirmeyen Beş Yaklaşım
Kalp hastalığı çoğu gelişmiş ülkede önde gelen ölüm nedenidir ve yaşam tarzı değişikliklerinin risk üzerinde önemli etkisi olduğu belgelenmiştir.
Pilates Dersleri: Aslında Zamanınıza Değer Bir Dersi Nasıl Bulabilirsiniz?
Pilates kalitesi stüdyolar ve eğitmenler arasında büyük farklılıklar gösterir. İşte paranıza değer sınıfları genel olanlardan ayıran şey…
Meşgul Ebeveynler için Kilo Verme: Gerçek Hayata Gerçekten Uygun Yaklaşımlar
Hamilelik sonrası kilo ve yoğun ebeveynlik yıllarının getirdiği kilo alımının kendine özgü zorlukları vardır.