Sức khỏe & Sức khỏe
367 bài viết · trang 1 trên 8
Sản phẩm giảm cân nhanh chóng: Đâu là sự thật, đâu là cường điệu và đâu là điều cần bỏ qua
Xà phòng giảm béo, khuyên tai từ tính, thuốc đốt mỡ - thị trường sản phẩm giảm cân nhanh chóng chứa đầy những thứ không có tác dụng.
Giảm cân qua đêm: Sự thật trung thực về kết quả nhanh chóng
Không có giảm cân qua đêm. Cân có thể di chuyển nhanh nhưng chất béo thì không. Đây là lời tường thuật trung thực về những gì thực sự xảy ra khi bạn…
Béo phì và cơ thể của bạn: Tỷ lệ phần trăm chất béo, BMI và hướng dẫn chế độ ăn uống thực sự có ý nghĩa gì
Hiểu về béo phì có nghĩa là biết tỷ lệ phần trăm mỡ trong cơ thể là khỏe mạnh, chỉ số BMI và BMR hoạt động như thế nào cũng như những hướng dẫn về chế độ ăn uống tiêu chuẩn…
Sự kỳ thị về cân nặng khiến tình trạng béo phì trở nên tồi tệ hơn - Không tốt hơn như thế nào
Xã hội coi sự kỳ thị cân nặng là động lực để thay đổi. Nghiên cứu cho thấy nó hoạt động như một rào cản đối với sức khỏe và là động lực thúc đẩy các hành vi…
Tại sao chế độ ăn kiêng thất bại và thay vào đó phải làm gì
Cứ sau vài năm lại có một chế độ ăn kiêng khắc phục nhanh mới. Tất cả đều có chung dấu hiệu cảnh báo - và tỷ lệ thất bại giống nhau.
Ăn kiêng và tập thể dục để giảm cân: Mỗi người thực sự đóng góp gì
Cuộc tranh luận về việc liệu chế độ ăn kiêng hay tập thể dục quan trọng hơn đối với việc giảm cân đã sai lầm.
Giảm cân tự nhiên: Phương pháp nhàm chán nhưng thực sự hiệu quả
Giảm cân tự nhiên không phải là một sản phẩm hay một chương trình - đó là một tập hợp các thói quen ăn kiêng và vận động diễn ra chậm rãi và đáng tin cậy.
Đặt mục tiêu giảm cân mà bạn thực sự sẽ đạt được
Hầu hết các mục tiêu giảm cân đều được đặt ra quá tham vọng quá nhanh, điều này dẫn đến cảm giác thất bại.
Tính lượng calo để giảm cân: Nó thực sự có tác dụng gì và thiếu sót gì
Tính lượng calo vừa là công cụ giảm cân được chứng minh rõ ràng nhất vừa được thực hiện thường xuyên theo những cách làm giảm hiệu quả của nó.
Thuốc nhuận tràng để giảm cân: Tại sao nó không có tác dụng và những rủi ro thực sự
Sử dụng thuốc nhuận tràng để giảm cân - bao gồm cả 'trà giảm béo' có chứa thuốc nhuận tràng thảo dược - không tạo ra sự giảm mỡ thực sự và mang lại…
Các quy tắc cân bằng năng lượng thực sự chi phối việc giảm cân
Việc giảm cân được điều chỉnh bởi một số quy tắc nhất quán được áp dụng bất kể bạn tuân theo chế độ ăn kiêng nào.
Resveratrol và giảm cân: Tách nghiên cứu khỏi tiếp thị
Resveratrol được tiếp thị rộng rãi để giảm cân. Nghiên cứu đằng sau nó là có thật nhưng nhỏ hơn những gì tuyên bố đề xuất.
Chế độ ăn súp bắp cải: Công thức, thực tế và những gì bạn thực sự đăng ký
Chế độ ăn súp bắp cải hứa hẹn sẽ giảm 10 pound sau 7 ngày. Đây là công thức thực tế, lời giải thích sinh lý cho lý do tại sao nó 'có tác dụng' và…
Thôi miên giảm cân: Những gì nó có thể và thực tế không thể làm được
Thôi miên để giảm cân là có thật, không phải phép thuật. Nó hoạt động tốt hơn như một công cụ hỗ trợ cùng với những thay đổi khác hơn là một cách tiếp cận độc lập.
Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ nói gì về chế độ ăn kiêng nhất thời (và tại sao nó lại quan trọng)
AHA đã chính thức đánh giá các chế độ ăn kiêng khắc phục nhanh phổ biến. Phát hiện của họ cho thấy một mô hình nhất quán đáng để hiểu trước khi thử…
Trà xanh và giảm cân: Đánh giá trung thực
Trà xanh thường được xếp cùng với thuốc giảm cân trong các cửa hàng thực phẩm chức năng. Dưới đây là cái nhìn cẩn thận về những gì nghiên cứu thực sự hỗ trợ và những gì…
Sản phẩm giảm cân Herbalife: Cái nhìn trung thực về những gì bạn đang mua
Herbalife có hàng triệu khách hàng và hàng thập kỷ yêu cầu bồi thường. Dưới đây là cái nhìn đơn giản về sản phẩm giảm cân thực sự của họ là gì,…
Mẹo giảm cân nhanh chóng thực sự cần được xem xét kỹ lưỡng
Hầu hết các mẹo giảm cân nhanh chóng đều là những điều vô nghĩa hoặc mánh lới quảng cáo. Đây là những người có bằng chứng thực sự đằng sau họ.
Chế độ ăn kiêng cho bệnh gút: Kiểm soát axit uric thông qua thực phẩm (và tác dụng phụ giảm cân)
Chế độ ăn kiểm soát bệnh gút làm giảm lượng purine để giảm axit uric. Đây cũng là một chế độ ăn kiêng giảm cân tổng thể hợp lý - đây là những gì…
Chế độ ăn không chứa gluten: Ai thực sự cần nó và ai không
Không chứa gluten đã từ một nhu cầu y tế cần thiết trở thành xu hướng lối sống. Đây là bảng phân tích trung thực về ai được lợi, ai chi tiêu nhiều hơn…
Các lựa chọn giảm cân bằng thảo dược: Bằng chứng thực sự nói lên điều gì
Trà xanh, giấm táo, trà thảo dược - thị trường giảm cân tự nhiên rất rộng lớn. Một số trong đó có bằng chứng xác thực. Rất nhiều trong số đó không.
Phẫu thuật giảm cân: Những điều cần biết trước khi cân nhắc
Phẫu thuật giảm béo là một lựa chọn y tế hợp pháp cho bệnh béo phì nghiêm trọng - nhưng nó đi kèm với những rủi ro thực sự và những cam kết suốt đời.
Cách giảm cân một cách lành mạnh, bền vững
Các nguyên tắc cơ bản của việc giảm cân lành mạnh không phức tạp nhưng chúng mất nhiều thời gian hơn những gì chế độ ăn kiêng cấp tốc hứa hẹn.
Chuẩn bị cho một sự kiện mà không cần áp dụng chế độ ăn kiêng cấp tốc
Mọi người đều muốn mình trông đẹp nhất cho một sự kiện quan trọng. Đây là cách thực hiện những thay đổi thực sự ngắn hạn mà không gây ra sự phục hồi hoặc thực hiện…
Giảm cân cần đến tư duy hơn là ý chí - Đây là sự khác biệt thực sự
Việc coi việc giảm cân như một vấn đề về ý chí vừa không chính xác về mặt khoa học vừa phản tác dụng trên thực tế.
Khi nào nên cân nhắc chương trình giảm cân y tế
Hầu hết mọi người không cần đến trung tâm giảm cân y tế. Nhưng đối với một số tình huống, sự giám sát y tế chuyên nghiệp sẽ tạo ra sự khác biệt thực sự.
Trà xanh Trung Quốc để quản lý cân nặng: Cường điệu và thực tế
Trà xanh đã được sử dụng trong nền văn hóa châu Á từ hàng ngàn năm nay. Những tuyên bố giảm cân hiện đại có nhiều bằng chứng hỗn hợp hơn.
Giảm cân trước một sự kiện lớn: Điều gì thực sự có tác dụng trong khung thời gian ngắn
Có một đám cưới hoặc đoàn tụ trong ba tuần? Đây là những gì các phương pháp tiếp cận ngắn hạn thực sự tạo ra và những gì có thể mong đợi một cách thực tế.
So sánh các kế hoạch ăn kiêng phổ biến: Những kế hoạch nào thực sự phù hợp?
Atkins, DASH, Volumetrics, Zone, Weight Watchers - mọi kế hoạch ăn kiêng đều hứa hẹn mang lại kết quả. Dưới đây là sự so sánh trung thực về những cái phổ biến nhất…
Giảm cân cho thanh thiếu niên: Điều gì thực sự giúp ích và điều gì khiến nó tồi tệ hơn
Béo phì ở thanh thiếu niên thực sự là một vấn đề đáng lo ngại về sức khỏe, nhưng cách tiếp cận sai lầm có thể gây ra tác hại lâu dài. Đây là những hỗ trợ dựa trên bằng chứng dành cho giới trẻ…
Viết nhật ký giảm cân thực sự cho bạn biết những điều hữu ích
Hầu hết các tạp chí giảm cân đều trở thành giấy tờ không được sử dụng trong vòng một tháng. Đây là những gì thực sự cần ghi lại và cách sử dụng nó theo cách có thể thay đổi…
Giảm cân nhanh: Tại sao cách khắc phục nhanh thường thất bại - và điều gì thực sự hiệu quả
Mọi người đều muốn giảm cân nhanh chóng. Hầu hết các phương pháp tiếp cận nhanh đều không hiệu quả và một số còn khiến mọi việc trở nên tồi tệ hơn.
Máy đếm calo trực tuyến: Những gì cần tìm và cách sử dụng chúng
Các công cụ đếm calo miễn phí có nhiều khả năng hơn so với cách đây vài năm. Đây là cách chọn một và sử dụng nó theo cách…
Biểu đồ theo dõi quá trình giảm cân: Tại sao hình dung tiến độ thực sự hữu ích
Theo dõi quá trình giảm cân của bạn một cách trực quan trên biểu đồ không chỉ mang lại những con số kỷ lục — nó thay đổi cách bạn nhận thức và phản ứng với sự tiến bộ theo cách…
Chế độ ăn kiêng phổ biến so với bằng chứng: Chế độ ăn kiêng nào được giám sát chặt chẽ
Từ giấm táo đến Atkins cho đến tẩy rửa acai, có hàng trăm phương pháp ăn kiêng cạnh tranh nhau.
Thực phẩm tốt cho tim: Thực sự nên ăn gì và tại sao
Danh sách thực phẩm thực sự có lợi cho sức khỏe tim mạch ngắn hơn so với hầu hết các hướng dẫn gợi ý - và thiết thực hơn…
Đếm lượng calo: Cách thức và lý do nó thực sự hoạt động
Việc tính lượng calo nổi tiếng là ám ảnh và không bền vững. Làm đúng, đây là công cụ đáng tin cậy nhất để hiểu những gì bạn…
Vòng tròn ma thuật Pilates: Có đáng để thêm vào quá trình luyện tập của bạn không?
Vòng tròn ma thuật là phụ kiện đặc trưng của Pilates. Đây là cái nhìn trung thực về những gì nó bổ sung, khi nào nó hữu ích và liệu bạn có cần chi tiêu…
Dụng cụ chạy bộ dành cho nữ: Điều gì thực sự quan trọng và điều gì chỉ là tiếp thị
Trang phục chạy bộ dành cho nữ phục vụ các mục đích chức năng thực sự ngoài tính thẩm mỹ - quản lý độ ẩm, ngăn ngừa trầy xước, hỗ trợ thích hợp.
Low Carb, Low Fat hay cái gì khác? Bằng chứng thực sự cho thấy điều gì
Cuộc tranh luận về chế độ ăn kiêng giữa phương pháp low-carb và low-fat đã diễn ra trong nhiều thập kỷ. Đây là những gì nghiên cứu cho thấy về cách tiếp cận nào hiệu quả…
Pilates, Yoga và Khiêu vũ: Những gì mỗi người thực sự tập luyện
Ba bài tập chuyển động này được nhóm lại với nhau liên tục nhưng chúng huấn luyện những thứ khác nhau.
Chế độ ăn kiêng cho bụng phẳng: Điều gì thực sự có tác dụng ngoài sự cường điệu
Cơ bụng phẳng là do 70% chế độ ăn uống và 30% là do di truyền. Đây là sự phân tích trung thực về phương pháp ăn uống thực sự mang lại kết quả ở vùng bụng.
Thực sự nên mặc gì khi tập Pilates (Không cần suy nghĩ quá nhiều)
Quần áo tập Pilates cần đáp ứng các yêu cầu thực tế mà hầu hết trang phục năng động không giải thích đầy đủ.
Chạy cự ly là gì? Tổng quan về ngôn ngữ đơn giản
Chạy cự ly bao gồm mọi thứ, từ cuộc đua 3K đến siêu marathon. Đây là sự phân tích đơn giản về nó là gì, điều gì khiến con người…
Làm thế nào để thực sự chọn một chương trình giảm cân phù hợp với bạn
Với hàng trăm chương trình có sẵn, khung lựa chọn quan trọng hơn bất kỳ chương trình cụ thể nào.
Phòng ngừa bệnh tim: Năm phương pháp không cần dùng thuốc
Bệnh tim là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở hầu hết các nước phát triển và việc thay đổi lối sống đã được ghi nhận, tác động đáng kể đến nguy cơ.
Lớp học Pilates: Cách tìm một lớp thực sự xứng đáng với thời gian của bạn
Chất lượng Pilates rất khác nhau giữa các studio và người hướng dẫn. Đây là điểm khác biệt giữa các lớp đáng đồng tiền của bạn với các lớp chung…
Giảm cân cho những bậc cha mẹ bận rộn: Những phương pháp thực sự phù hợp với cuộc sống thực
Cân nặng sau khi mang thai và việc tăng cân sau những năm nuôi dạy con bận rộn có những thách thức cụ thể.