健康与保健
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快速减肥产品：什么是真实的，什么是炒作，什么是可以忽略的
减肥肥皂、磁力耳环、燃脂药——快速减肥产品市场上充斥着不起作用的东西。
一夜减肥：快速见效的真相
没有一夜之间体重减轻的情况。体重秤可以快速移动，但脂肪却不能。这是对当你……时实际发生的情况的诚实描述。
肥胖与您的身体：脂肪百分比、体重指数和膳食指南的实际含义
了解肥胖意味着了解健康的体脂百分比、BMI 和 BMR 的工作原理以及标准饮食指南是什么……
体重耻辱如何使肥胖变得更糟而不是更好
社会将体重耻辱视为变革的动力。研究表明，它是健康的障碍和行为的驱动因素……
为什么时尚节食会失败以及该怎么做
每隔几年就会出现一种新的速效饮食法。它们都有相同的警告信号——以及相同的故障率。
饮食与运动减肥：各自的实际贡献
关于饮食和运动对于减肥哪个更重要的争论没有抓住要点。
自然减肥：无聊却有效的方法
自然减肥不是一个产品或一个计划——而是一套缓慢而可靠地发挥作用的饮食和运动习惯。
设定一个你实际上能达到的减肥目标
大多数减肥目标都设定得过于雄心勃勃、过于仓促，这注定了失败的感觉。
卡路里计算减肥：它实际上做了什么，错过了什么
卡路里计算既是最有证据支持的减肥工具，但经常以削弱其有效性的方式进行实践。
泻药减肥：为什么它不起作用以及真正的风险
使用泻药减肥——包括含有草药泻药的“减肥茶”——不会产生真正的减肥效果，而且会带来……
真正控制减肥的能量平衡规则
减肥受到一些一致的规则的约束，无论您遵循哪种饮食，这些规则都适用。
白藜芦醇和减肥：将研究与营销分开
白藜芦醇因减肥而被大力推销。其背后的研究是真实的，但比声称的要小。
卷心菜汤减肥法：食谱、现实以及您实际注册的内容
卷心菜汤饮食承诺7天内减重10磅。这是真正的配方，它为什么“有效”的生理学解释，以及……
减肥催眠：它实际上能做什么和不能做什么
催眠减肥是真实存在的，不是魔法。与作为独立方法相比，它作为支持工具与其他更改一起使用效果更好。
美国心脏协会对时尚饮食的看法（及其重要性）
美国心脏协会 (AHA) 已正式评估流行的速效饮食。他们的发现揭示了一个一致的模式，值得在尝试之前先了解一下……
绿茶和减肥：诚实的评论
在保健品商店里，绿茶经常与减肥药一起堆放。下面仔细看看研究实际上支持什么以及……
康宝莱减肥产品：诚实地审视您所购买的产品
康宝莱拥有数百万客户和数十年的索赔。这是他们的减肥产品的通俗易懂的介绍，......
真正经得起推敲的快速减肥秘诀
大多数快速减肥秘诀要么是明显的陈词滥调，要么是噱头。以下是背后有真实证据的那些。
痛风饮食：通过食物控制尿酸（以及减肥副作用）
痛风管理饮食可减少嘌呤摄入量以降低尿酸。它也恰好是一种合理的一般减肥饮食——这就是……
无麸质饮食：谁真正需要它，谁不需要它
无麸质已从医疗必需品转变为生活方式趋势。以下是关于谁受益、谁只是花更多钱的诚实分类……
草药减肥选择：证据实际上说明了什么
绿茶、苹果醋、花草茶——天然减肥市场巨大。其中一些是有真实证据的。很多都没有。
减肥手术：在考虑之前要了解什么
减肥手术是治疗严重肥胖症的合法医疗选择，但它也伴随着真正的风险和终生的承诺。
如何以健康、可持续的方式减肥
健康减肥的基本原理并不复杂，但所需时间比速成节食所承诺的时间要长。
准备活动时不要采取速成饮食
每个人都希望在重大活动中展现出最好的一面。以下是如何在不引发反弹或不做任何事情的情况下做出真正的短期改变……
减肥更多的是心态而不是意志力——这就是真正的区别
将减肥视为意志力问题不仅在科学上不准确，而且实际上会适得其反。
何时考虑医疗减肥计划
大多数人不需要医疗减肥中心。但在某些情况下，专业的医疗监督确实会带来不同。
中国绿茶用于体重管理：炒作与现实
绿茶在亚洲文化中的使用已有数千年的历史。现代减肥主张的证据更加复杂。
在大型活动之前减肥：在短时间内实际有效的方法
三周后要举行婚礼或聚会吗？以下是短期方法实际产生的结果以及实际预期的结果。
流行的饮食计划比较：哪些真正有效？
阿特金斯、DASH、Volumetrics、Zone、慧俪轻体——每个饮食计划都承诺取得成果。这是对最常见的的诚实比较，......
青少年减肥：什么真正有帮助，什么使情况变得更糟
青少年肥胖是一个真正的健康问题，但错误的方法可能会造成持久的伤害。以下是对年轻人的基于证据的支持……
写一本真正告诉你有用的事情的减肥日记
大多数减肥日记在一个月内就变成了未使用的文书工作。以下是实际记录的内容以及如何以变化的方式使用它......
快速减肥：为什么快速减肥方法通常会失败——以及真正有效的方法
每个人都想快速减肥。大多数快速方法都不会坚持下去，有些方法会让事情变得更糟。
在线卡路里计数器：寻找什么以及如何使用它们
免费的卡路里计算工具比几年前更加强大。以下是如何选择一个并以某种方式使用它......
减肥跟踪图：为什么可视化进展实际上有帮助
在图表上直观地跟踪您的体重减轻不仅仅是记录数字 - 它会改变您对进展的感知和反应方式......
流行饮食与证据：哪些经得起审查
从苹果醋到阿特金斯再到巴西莓净化法，有数百种相互竞争的饮食方法。
对心脏健康的食物：实际吃什么以及为什么
真正有益于心血管健康的食物清单比大多数指南建议的要短，而且比……更实用。
卡路里计数：它是如何以及为什么有效的
卡路里计算因过于执着和不可持续而闻名。如果做得好，它是了解您的内容的最可靠的工具……
普拉提魔法圈：值得添加到您的练习中吗？
魔圈是普拉提的标志性配件。下面诚实地介绍一下它添加了什么、何时有用以及您是否需要花钱……
女士跑步装备：什么才是真正重要的，什么只是营销
女士跑步服装除了美观之外还具有真正的功能性目的——水分管理、预防擦伤、适当的支撑。
低碳水化合物、低脂肪还是其他？证据实际上表明了什么
低碳水化合物和低脂肪饮食之间的争论已经持续了几十年。以下是研究表明哪种方法有效......
普拉提、瑜伽和舞蹈：各自实际训练的内容
这三种动作练习经常组合在一起，但它们训练的东西不同。
平腹饮食：除了炒作之外，真正有效的方法是什么
平坦的腹肌70%是饮食因素，30%是遗传因素。以下是对哪些饮食方法实际上对腹部产生影响的诚实分析。
普拉提实际穿什么（不用想太多）
普拉提服装需要满足大多数运动服无法完全解释的实际要求。
什么是长跑？简单语言概述
长跑涵盖了从 3K 比赛到超级马拉松的所有内容。这是对它是什么、是什么让人类……的简单分解。
如何真正选择适合您的减肥计划
有数百个可用的程序，选择框架比任何特定程序更重要。
心脏病预防：五种不需要药物的方法
心脏病是大多数发达国家的首要死因，生活方式的改变已被证明会对风险产生重大影响。
普拉提课程：如何找到真正值得您花时间的课程
普拉提的质量在工作室和教练之间存在巨大差异。以下是值得你花钱的课程与普通课程的区别……
忙碌父母的减肥方法：真正适合现实生活的方法
怀孕后的体重以及忙碌的育儿岁月带来的体重增加面临着特定的挑战。