健康與保健
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快速減肥產品：什麼是真實的，什麼是炒作，什麼是可以忽略的
減肥肥皂、磁力耳環、燃脂藥——快速減肥產品市場上充斥著不起作用的東西。
一夜減肥：快速見效的真相
沒有一夜之間體重減輕的情況。體重計可以快速移動，但脂肪卻不能。這是對當你…時實際發生的情況的誠實描述。
肥胖與您的身體：脂肪百分比、體重指數和飲食指南的實際意義
了解肥胖意味著了解健康的體脂百分比、BMI 和 BMR 的工作原理以及標準飲食指南是什麼…
體重恥辱如何使肥胖變得更糟而不是更好
社會將體重恥辱視為改變的動力。研究表明，它是健康的障礙和行為的驅動因素…
為什麼時尚節食會失敗以及該怎麼做
每隔幾年就會出現一種新的速效飲食法。它們都有相同的警告信號——以及相同的故障率。
飲食與運動減肥：各自的實際貢獻
關於飲食和運動對於減肥哪個更重要的爭論沒有抓住要點。
自然減肥：無聊卻有效的方法
自然減肥不是一個產品或一個計劃——而是一套緩慢而可靠地發揮作用的飲食和運動習慣。
設定一個你實際上能達到的減肥目標
大多數減肥目標都設定得過於雄心勃勃、過於倉促，這注定了失敗的感覺。
卡路里計算減肥：它實際上做了什麼，錯過了什麼
卡路里計算既是最有證據支持的減肥工具，但經常以削弱其有效性的方式進行實踐。
瀉藥減肥：為什麼它不起作用以及真正的風險
使用瀉藥減肥——包括含有草藥瀉藥的“減肥茶”——不會產生真正的減肥效果，而且會帶來…
真正控制減肥的能量平衡規則
減肥受到一些一致的規則的約束，無論您遵循哪種飲食，這些規則都適用。
白藜蘆醇與減肥：將研究與行銷分開
白藜蘆醇因減肥而被大力推銷。背後的研究是真實的，但比聲稱的要小。
高麗菜湯減肥法：食譜、現實以及您實際註冊的內容
高麗菜湯飲食承諾7天內減重10磅。這是真正的配方，為什麼它「有效」的生理學解釋，以及…
減肥催眠：它實際上能做什麼、不能做什麼
催眠減肥是真實存在的，不是魔法。與作為獨立方法相比，它作為支援工具與其他變更一起使用效果更好。
美國心臟協會對時尚飲食的看法（及其重要性）
美國心臟協會 (AHA) 已正式評估流行的速效飲食。他們的發現揭示了一個一致的模式，值得在嘗試之前先了解…
綠茶與減肥：誠實的評論
在保健品商店裡，綠茶經常與減肥藥一起堆疊。下面仔細看看研究實際上支持什麼以及…
康寶萊減肥產品：誠實地檢視您所購買的產品
康寶萊擁有數百萬客戶和數十年的索賠。這是他們的減肥產品的簡單易懂的介紹，...
真正經得起推敲的快速減肥秘訣
大多數快速減肥秘訣要么是明顯的陳詞濫調，要么是噱頭。以下是背後有真實證據的那些。
痛風飲食：透過食物控制尿酸（以及減肥副作用）
痛風管理飲食可減少嘌呤攝取量以降低尿酸。它也恰好是一種合理的一般減肥飲食——這就是…
無麩質飲食：誰真正需要它，誰不需要它
無麩質已從醫療必需品轉變為生活方式趨勢。以下是關於誰受益、誰只是花更多錢的誠實分類…
草藥減肥選擇：證據實際上說明了什麼
綠茶、蘋果醋、花草茶－天然減肥市場龐大。其中一些是有真實證據的。很多都沒有。
減重手術：在考慮之前要了解什麼
減重手術是治療嚴重肥胖症的合法醫療選擇，但它也伴隨著真正的風險和終生的承諾。
如何以健康、永續的方式減肥
健康減肥的基本原理並不複雜，但所需時間比速成節食所承諾的時間還要長。
準備活動時不要採取速成飲食
每個人都希望在重大活動中展現最好的一面。以下是如何在不引發反彈或不做任何事情的情況下做出真正的短期改變…
減肥更多的是心態而不是意志力——這才是真正的差別
將減肥視為意志力問題不僅在科學上不準確，而且實際上會適得其反。
何時考慮醫療減肥計劃
大多數人不需要醫療減肥中心。但在某些情況下，專業的醫療監督確實會帶來不同。
中國綠茶用於體重管理：炒作與現實
綠茶在亞洲文化中的使用已有數千年的歷史。現代減肥主張的證據更加複雜。
在大型活動之前減肥：在短時間內實際有效的方法
三週後要舉行婚禮或派對嗎？以下是短期方法實際產生的結果以及實際預期的結果。
流行的飲食計劃比較：哪些真正有效？
阿特金斯、DASH、Volumetrics、Zone、慧儷輕體——每個飲食計劃都承諾會取得成果。這是對最常見的誠實比較，...
青少年減肥：什麼真正有幫助，什麼使情況變得更糟
青少年肥胖是一個真正的健康問題，但錯誤的方法可能會造成持久的傷害。以下是對年輕人的基於證據的支持…
寫一本真正告訴你有用的事情的減肥日記
大多數減肥日記在一個月內就變成了未使用的文書工作。以下是實際記錄的內容以及如何以變化的方式使用它...
快速減肥：為什麼快速減肥方法通常會失敗——以及真正有效的方法
每個人都想快速減肥。大多數快速方法都不會堅持下去，有些方法會讓事情變得更糟。
線上卡路里計數器：尋找什麼以及如何使用它們
免費的卡路里計算工具比幾年前更強大。以下是如何選擇一個並以某種方式使用它...
減肥追蹤圖：為什麼視覺化進度實際上有幫助
在圖表上直觀地追蹤您的體重減輕不僅僅是記錄數字 - 它會改變您對進展的感知和反應方式...
流行飲食與證據：哪些經得起審查
從蘋果醋到阿特金斯再到巴西莓淨化法，有數百種相互競爭的飲食方法。
對心臟健康的食物：實際吃什麼以及為什麼
真正有益於心血管健康的食物清單比大多數指南建議的要短，而且比…更實用。
卡路里計數：它是如何以及為什麼有效的
卡路里計算因過於執著和不可持續而聞名。如果做得好，它是了解您的內容的最可靠的工具…
普拉提魔法圈：值得加入您的練習嗎？
魔圈是普拉提的標誌性配件。下面誠實地介紹一下它添加了什麼、何時有用以及您是否需要花錢…
女士跑步裝備：什麼才是真正重要的，什麼只是行銷
女士跑步服裝除了美觀之外還有真正的功能性目的——水分管理、預防擦傷、適當的支撐。
低碳水化合物、低脂肪還是其他？證據實際上顯示了什麼
低碳水化合物和低脂肪飲食之間的爭論已經持續了幾十年。以下是研究表明哪種方法有效...
皮拉提斯、瑜珈和舞蹈：各自實際訓練的內容
這三種動作練習經常組合在一起，但它們訓練的東西不同。
平腹飲食：除了炒作之外，真正有效的方法是什麼
平坦的腹肌70%是飲食因素，30%是遺傳因素。以下是對哪些飲食方法實際上對腹部產生影響的誠實分析。
普拉提實際穿什麼（不用想太多）
普拉提服裝需要滿足大多數運動服無法完全解釋的實際要求。
什麼是長跑？簡單語言概述
長跑涵蓋了從 3K 比賽到超級馬拉鬆的所有內容。這是對它是什麼、是什麼讓人類……的簡單分解。
如何真正選擇適合您的減肥計劃
有數百個可用的程序，選擇框架比任何特定程序更重要。
心臟病預防：五種不需要藥物的方法
心臟病是大多數已開發國家的首要死因，生活方式的改變已被證明會對風險產生重大影響。
普拉提課程：如何找到真正值得您花時間的課程
普拉提的品質在工作室和教練之間存在巨大差異。以下是值得你花錢的課程與普通課程的差別…
忙碌父母的減重方法：真正適合現實生活的方法
懷孕後的體重以及忙碌的育兒歲月帶來的體重增加面臨著特定的挑戰。