Sundhed & Wellness
367 artikler · side 4 af 8
Fedme og metabolisk syndrom: Hvad risikoklyngen faktisk betyder
Metabolisk syndrom er en klynge af tilstande, der optræder sammen og formerer sygdomsrisikoen.
Gør dit sind klar, før du starter en diæt (det betyder faktisk noget)
Den fysiske side af vægttab er den nemmeste del. Sådan sætter du de mentale forhold op, der gør et program overlevende i sidste uge...
Hvorfor ekstremt vægttab nærmer sig bagslag, og hvad man skal gøre i stedet
Crash-diæter, aggressiv kaloriebegrænsning og overdreven motion giver alle det samme resultat: indledende tab efterfulgt af værre rebound.
Ændring af vanerne bag fedme: hvorfor adfærd kommer før vægt
Vægten er det synlige symptom. De vaner, psykologi og miljø, der skabte det, er det egentlige problem at løse.
Spise ude, mens du er på slankekur: Sådan får du det til at fungere
At undgå restauranter helt er urealistisk. Her er, hvordan du spiser ude uden at ødelægge dine kaloriemål - og de værktøjer, der rent faktisk hjælper.
Fakta om hjertesygdomme: Hvad tallene betyder for din faktiske risiko
Hjertesygdomme er den førende dødsårsag i USA, men risikofaktorerne er veldokumenterede og stort set modificerbare.
Juvenil gigt og skole: Få boliger, der holder fast
En 504-plan eller IEP kan gøre en reel forskel for et barn med juvenil arthritis - men kun hvis du ved, hvad du skal bede om, og hvordan du gør...
Ketosediæter: Hvad lav-Carb-spisning faktisk gør ved dit stofskifte
Videnskaben bag ketose er mere interessant end den kulturelle debat omkring Atkins antyder - her er hvad der rent faktisk sker og hvorfor ...
Sommervægttab er nemmere, end du tror - hvis du arbejder med sæsonen
Sommeren vipper naturligvis spisevanerne mod lettere valg med lavere kalorieindhold. Sådan bruger du det sæsonbestemte skift i stedet for at bekæmpe det.
De rigtige belønninger ved distanceløb (ud over at komme i form)
Distanceløb giver dig ting, ingen fitnessmaskine gør - et ændret forhold til indsats, ægte hjerte-kar-sundhed og en overraskende...
Vægttabstips til personer over fyrre, der ikke bare er 'Spis mindre'
Efter 40 bliver standardrådene mindre nyttige. Her er hvad der rent faktisk hjælper, når stofskifte, fordøjelse og hormoner virker imod dig.
Kom i gang med at tabe sig i denne uge: De praktiske trin
De fleste mennesker har planlagt at tabe sig i længere tid, end de har prøvet. Her er de konkrete første skridt, der rent faktisk får...
Følelsesmæssig spisning: Hvordan jeg holdt op med at bruge mad som en mestringsmekanisme
Følelsesmæssig spisning handler sjældent om sult. At forstå triggermønstrene bag det var mere nyttigt end nogen kostplan, jeg prøvede.
At tabe sig efter 40 for kvinder: The Real Story
Hormonelle ændringer, langsommere stofskifte og mindre restitutionstid gør vægttab virkelig sværere efter 40 - men den tilgang, der virker, er...
At lave juiceopskrifter til vægttab virker langsigtet
At erstatte drinks og snacks med frisk juice er en af de mere bæredygtige kostudvekslinger - hvis du nærmer dig det som variationsskabende snarere...
Sygelig fedme: Forståelse, når medicinsk hjælp giver mening
Sygelig fedme har en specifik medicinsk definition, indebærer alvorlige sundhedsrisici og har behandlingsmuligheder ud over diæt og viljestyrke.
Ti vægttabsvaner, der ikke kræver noget fitnesscenter og intet udstyr
Det meste vægttab sker uden for træningscenteret. Her er ti vaner hentet fra konsekvente mønstre hos mennesker, der faktisk taber sig og holder det...
Når kosttilskud faktisk er nyttige, og hvornår de ikke er
Sundhedsernæringstilskud kan virkelig hjælpe i specifikke situationer - men måden de markedsføres på gør det nemt at gå glip af situationerne...
Sådan kommer du i gang med vægttab uden at bruge mange penge
De fleste vægttabstaktik kræver ikke et dyrt program. Her er de billige fundamentals, der giver rigtige resultater, når du rent faktisk...
Hvorfor det faktisk virker at ændre din træning hvert par måneder
Jeg ramte et seks måneders plateau, hvor jeg lavede den samme cardio-rutine hver uge. At rotere mit træningsprogram hvert kvartal brød igennem det - her er...
Hvad fedme hos børn faktisk gør ved voksende kroppe
De langsigtede sundhedsrisici ved fedme hos børn går ud over hjertesygdomme og diabetes. Ledskader, tidlig gigt og strukturel knogle...
Madlavning derhjemme: Sundhedsforbedringen, ingen taler om
Ingen kostplan, kosttilskudsstak eller fitness-tracker gjorde så stor en forskel for, hvordan jeg havde det, da jeg bare lavede mine egne måltider det meste af tiden...
Farlige kostplaner: Hvad skal man undgå og hvorfor
Ikke alle vægttabsmetoder er lige sikre. Her er en praktisk guide til at genkende advarselstegnene, før du prøver noget, der...
Juicefaste for vægttab: En ærlig vurdering af, hvad der sker
Juicefaster giver reelle kortsigtede resultater og reelle langsigtede problemer - her er, hvad der rent faktisk sker i løbet af de første par dage og...
Low-Carb vegetarisk: Hvad du faktisk skal se
Det kan lade sig gøre at kombinere low-carb og vegetarisk spisning, men kræver mere ernæringsbevidsthed end begge metoder alene.
Små daglige vaner, der lægger op til at tabe ti pund
Ti pund fedttab er ikke et dramatisk projekt - det handler om femten til tyve små daglige valg, der træffes konsekvent over et par måneder.
Hvad det faktisk lærte mig at føre en vægttabsdagbog
At spore kalorier føltes som hjemmearbejde, indtil jeg indså, hvad dataene faktisk viste mig.
Vægttabspiller: Hvad du faktisk behøver at vide, før du køber
Receptpligtig vægttabsmedicin, OTC-tilskud og alt derimellem - en ærlig oversigt over, hvad der virker, hvad der er sikkert, og hvad der er...
Opbygning af en ernæringsplan for vægttab uden at tænke over det
De endeløse kostdebatter - kulhydrater vs. fedt, frugt vs. ingen frugt - distraherede mig fra det grundlæggende i årevis.
Arbonne vægttabsprogram: Hvad du faktisk køber
Arbonne har et poleret brand og entusiastiske fortalere. Her er, hvad programmet faktisk består af, og hvordan man vurderer, om det er...
Jenny Craig: Hvad programmet faktisk tilbyder, og hvem det fungerer for
Færdigpakkede måltidsprogrammer har reelle fordele for specifikke mennesker - men prisen og overgangen tilbage til rigtig mad er værd at tænke over...
Styrketræning for folk, der ikke prøver at blive store
Styrketræning er ikke kun for bodybuildere - det er en af de mest praktiske ting, du kan gøre for dit stofskifte, knoglesundhed og...
Tre-dages diæter: Hvad de faktisk gør, og hvad de ikke kan
Tre-dages diæter har cirkuleret siden før internettet. De arbejder til bestemte formål og fejler andre.
Den ærlige guide til ab-øvelser, der faktisk virker
Hundredvis af crunches vil ikke give dig en stram midterdel, hvis du kun rammer én muskelgruppe.
Sådan vælger du et vægttabsprogram, der passer til dit faktiske liv
De fleste vælger et vægttabsprogram baseret på markedsføring, ikke fit. Her er den ærlige ramme, jeg bruger til at matche et program med ægte...
Anti-Candida diæten: hvad der faktisk hjalp mig med at få det under kontrol
Efter år med tilbagevendende gærinfektioner prøvede jeg anti-candida-elimineringsdiæten. Her er hvad der virkelig gjorde en forskel, og hvad jeg ville...
Hjælper det dig med at tabe dig, hvis du drikker mere vand?
Vands rolle i vægtstyring er reel, men ofte overvurderet. Her er, hvad forskningen viser, og hvad praktisk hydrering faktisk gør.
Træning til vægttab: Hvorfor selvtillidsboostet betyder mere, end du tror
De fysiske resultater fra træning tager måneder. De psykologiske fordele starter meget hurtigere - og det er faktisk den mekanisme, der holder ...
Konditionstræning med knæarthritis: Lav-påvirkningsmuligheder, der faktisk virker
Løb er ude af bordet for de fleste mennesker med knæledt, men det er stadig meget vigtigt at holde sig aerobt i form - hvis du vælger det rigtige...
Low-Carb diæter og type 2-diabetes: Hvad skal du forstå, før du prøver en
At spise lavt kulhydrat kan hjælpe med at styre blodsukkeret, men den forsimplede version af det giver problemer - her er, hvordan du tænker mere over det...
Fedme sundhedsrisici: dem, folk konsekvent undervurderer
De kardiovaskulære og diabetesrisici ved fedme er velkendte. Ledskader, indre organtryk og metabolisk syndrom...
Restitution efter løb for distanceløbere: Hvad skal man gøre i de 48 timer efter
Hvad du laver i de 48 timer efter at have afsluttet et distanceløb har lige så stor betydning som træningen op til det.
Sådan bruger du en kalorietællerguide til at ændre din kost
En kalorieguide fortæller dig, hvad fødevarer koster. Hvad du gør med den information er den del, der betyder noget.
Kost vs. motion til vægttab: hvorfor det faktisk ikke er en konkurrence
Debatten mellem kost og træning til vægttab går glip af pointen - de virker anderledes, og hvad der sker, når du kombinerer dem, er...
Dørramme Pull-Up Bars: Overraskende nyttigt hjemmegymnastikudstyr
Et stykke udstyr til $30, der ikke kræver installation og passer i en taske. Pull-up stænger er virkelig undervurderede til hjemmetræning.
Fire livsstilsændringer, der giver reelt fedttab (ikke kun skalaændringer)
Fads lover hurtige resultater. De ændringer, der faktisk hænger ved, er mindre og mindre dramatiske, end markedsføringen antyder.
Kan du tabe dig uden træning? Det ærlige svar
Teknisk ja - men den praktiske virkelighed af, hvad det kræver, og hvad du opgiver ved at springe motion over, gør spørgsmålet værd...
Sådan forklarer du din gigt til børn i forskellige aldre
Hvad du siger om din gigtdiagnose, og hvordan du siger det betyder noget - og den rigtige tilgang ændrer sig afhængigt af om dit barn er...